ГОЛДИ во кујната Дневник на Дукан диета

Блог со рецепти за слабеење и многу повеќе.

страница

Дневник на Дукан диета.

кина ора 19: пулпа без кожа во рерна со 300 грама бисери со сирење со јогурт 0,2% маснотии.

течности: 1 литар обична вода и 2 чаши кола 0 пијалоки шолја зелен чај со мача.

И со тоа го завршувам првиот ден од диетата.Како заклучок. Тешко се прилагодував на денот на нападот. Чувствувам глад, главоболка и трепет.

2. ДЕН 2 НАПАД:

Тежина: 65,9 кг. Иухууу но веројатно е само вода, или она што го ставив за Велигден.

9: 300 грама бисери со сирење со 0,2% масен јогурт.

12 часот на пладне: школки со сос од кари.

Ова јадење ќе ве натера да консумирате повеќе вода затоа што е малку зачинето.

16: 200 грама лосос во нелеплива тава со 2 чешниња лук. мммм, како да сум сè уште дома од дома и не чувствувам одбивност од идејата да јадам месо.

Досега е во ред. Не чувствувам очајно чувство на глад, само мала „слабост“ така да кажам. И затоа што имам желба за сладок,

3 лажици нанесуваат сирење со засладувач и нотка на ванила и цимет, плус чаша кола 0.

19 часот: 1 филе од пангасиус во нелеплива тава со 2 лажици јогурт измешани со лук и сол.

21 часот: лажица и 1/2 трици зготвени во млеко и засладувач затоа што денес ги заборавив. Ајми Го сакам овој момент на трици.

Како заклучок, денес беше супер добро. Слабоста помина, се чувствувам совршено, главата повеќе не ме боли и покрај тоа се чувствувам ЦЕЛОСНО. Наместо тоа, бев лош во вода, само половина килограм. Се надевам дека не направете ја скалата потешка.

течности: 1/2 литар вода плус чаша кола 0

3. ДЕН 3 НАПАД:

Тежина: 65,00 кг.

Со општа состојба на благосостојба, го започнуваме денот!: П.

7 часот: кафе со 0,1% млеко

9 часот: мафини со јајца

11.30: закуска, 3 лажици бисерно сирење со јогурт 0,2%

13: 3 крилја во сос од јогурт.

Знам дека тие не се наведени во исхраната, но имав желба и морав да направам нешто за полесно да го преболам овој ден. Тоа е последниот напад. НЕ правете како што правам јас!

18 часот: 1/2 лажица овесни трици со млеко.

Течности: 1 литар 1/2 вода, чаша чај и чаша кола 0.

4. Ден 1 КРУЗА ПЛ

Конечно. мешунки. Тежина: 64,8 кг.

9 часот наутро: кафе со 0,1% млеко и засладувач.

11 часот: 3 лажици бисерно сирење со јогурт 0,2%

12.30 часот: крајна нога без кожа во рерна со летна салата.

15 часот: мала конзерва сардини во сос од домати со 3 кисели краставички

18 часот: 2 лажици трици со овес и 0,1% млеко

Добра општа состојба и без никакви непријатни сензации. Но, поради зеленчукот, сигурен сум дека ќе стагнирам неколку дена затоа што имаат внес на вода. Но, тоа не е ништо. Одиме напред.

5. Ден 2 КРУЗА ПЛ

Тежина: 64,9 кг

Добро е, велам. Очекував да добијам повеќе тежина.Имам мала треперење, но се надевам дека ќе помине.

8 часот: кафе со 0,1% млеко

9 часот: бугарска пиперка

9.30: 2 лажици овесни трици со 0,1% млеко во кои додадов лажица замрзнати бобинки. За измамниците имате ТУКА детали за тоа.

13:00: летна салата Колку е добар зеленчукот:)