Големината 38 беше мојот сон! Чудо жена
Аплауз: 20 килограми за шест месеци
Полесно е во тим! Со помош на курсеви за фитнес и исхрана, Сузана Каснер ослабе 20 ”‰ килограми за шест месеци.
Фото: Содржина на Патрик Мерот
- Од 52 до 82 килограми
- Контрола на набудувачи на тежина
- Уште 14 килограми за четири месеци
„Кога имав дваесет и три години, почнав да ставам се поголема тежина“, се сеќава Сузана Каснер. „Тоа беше приемот за мојата нездрава диета. На пат кон работа, секое утро добивав кроасан од пекарницата, иако веќе имав обилен појадок. На ручек, загревав готов оброк во канцеларијата во кујната или волчеше брза храна. А за вечера имаше само слатки “.
Од 52 до 82 килограми
33-годишната девојка се обиде да се избори со вишокот килограми и одеше во теретана еднаш неделно, но не смени ништо во врска со диетата. Вагата скокна од 52 на 82 килограми во рок од десет години. Кога забележала дека има само нејзини слики со двојна брада, буцки образи и голем стомак, на канцеларискиот асистент од Бад Хонеф му било доста.
Контрола на набудувачи на тежина
Во февруари 2010 година, таа се пријави за Weight Watchers. „Го избрав затоа што системот за точки на храна ми даде подобра контрола над мојата храна. И научив многу за исхраната: Отсега купував свеж зеленчук, билки и месо и готвев само себе. Така што секогаш внимавав на внесот на калории “.
За во канцеларијата таа подготви јадења со малку маснотии, како што се тестенини од цело зрно со сос од домати. „И јас се препуштив на чоколадо, но само на едно ребро, во кое уживав уште повеќе.“ По два месеци и шест килограми помалку, Сузана исто така го прошири обемот на работа и одеше во студио три пати неделно.
Уште 14 килограми за четири месеци
Таа се пријавила на часови за согорување на маснотии и чекор аеробик, каде што дозволила да биде понесена и мотивирана од динамиката на групата. „Фиксните датуми и чувството за заедништво ме поттикнаа да истрајам. Четири месеци подоцна, следните четиринаесет килограми беа намалени. “Оттогаш Сузана постојано ја одржуваше својата тежина.
„Во моментов не губам тежина, но се чувствувам многу подинамично и мојата фигура е добро дефинирана. Сега сакам да гледам во големото огледало во училницата! “