Горушица - со каква храна се борите против нив
Ако страдате од металоиди
First Треба, пред сè, да ги елиминирате колку што е можно нездравите масти од вашата исхрана и да имате диета богата со растителни влакна, овошје, зеленчук и цели зрна и малку маснотии; Исто така, треба да избегнувате оцет, нане, бибер, газирани или алкохолни пијалоци или вишок зачини, да јадете често, полека и бавно и да го јадете последниот оброк во денот најмалку 2-3 часа пред спиење. И покрај сите овие совети, постојат некои намирници кои треба да ги земете во предвид за да ја намалите металоиди.
Што треба да јадете за да се ослободите од металоиди?
- Овесна каша: ако до сега јадевте геврек или крофна наутро, откажете се од оваа навика и испробајте чинија овесна каша. Покрај високата содржина на витамини и минерали (Е, Б, цинк, селен, железо и др.), Овесната каша го регулира холестеролот, нè штити од кардиоваскуларни болести и дијабетес тип II и ни дава многу енергија и, што е најважно, го смирува стомакот и ја елиминира вознемирувачката металоиди поради високите влакна и малата содржина на маснотии. Неколку лажици овесна каша со неколку парчиња банана - задоволство!
- Gумбир: ѓумбирот има не само антивирусни својства, туку има и антиинфламаторно дејство, бидејќи е многу стар лек за проблеми со стомакот. Сепак, не треба да претерувате! 2-4g ѓумбир на ден, во храна, чај или едноставно џвакано може да биде природен и ефикасен лек против металоиди.
- Грав: биде одличен извор на протеини и растителни влакна од зеленчук, гравот може успешно да го замени месото, особено црвеното месо што може да биде причина за металоиди; згора на тоа, потрошувачката на грав го отстранува заморот или депресијата и ја стимулира меморијата, е одличен извор на антиоксиданси, но и железо. Достапно во многу варијанти, многу добро и многу здраво!
- Бадеми: 8 - 10 бадеми на ден можат брзо да ве ослободат од металоиди, маслата во нивниот состав формираат заштитен слој за желудникот и исто така го подобруваат варењето, намалувајќи го бројот на „лоши“ батерии во дигестивниот тракт и го забрзуваат метаболизмот. Бадемите се исклучително богати со витамини А, Б, Е, Ф и К, но и со калциум, магнезиум, железо, фосфор или Омега 3 и Омега 6 масни киселини и исто така се препорачуваат за оние кои сакаат да изгубат тежина, поради фактот што брзо дава чувство на долготрајна ситост.
Горушица - неколку едноставни трикови
Во однос на пијалоците, за да се ослободите од металоиди, можете да пробате и сок од морков или компир, чај од невен или чај од камилица, но избегнувајте чај од нане, кафе, лимонада, ликер или вино и обидете се да пиете што повеќе вода. . Прекрасен ден без грижи!