Господар за чистење: Со лимонада против килограми
Лимонадата всушност се смета за нездрава. Следбениците на диетата Master Cleanse, сепак, се колнат во специјална сода од лимон што би требало да ги исфрли килограмите. Хајди Клум и Бијонсе исто така изгубиле тежина со третманот со сок од детоксикација. Lifeline внимателно го погледна слаткиот рецепт за успех.
Кисело е забавно - и тенок! Американецот Стенли Буроу го откри ова многу одамна: диетата „Master Cleanse“ што ја развил постои веќе повеќе од 50 години. Но, само што Бијонсе и Хајди Клум брзо изгубија тежина со оваа форма на диета за детоксикација, диетата со сокови е на многу усни.
Како работи методот Master Cleanse
Секој за радикалот Диета за чистење мајстори одлучува кој доброволно ќе се откаже од каква било цврста храна - најмалку десет дена. Главниот метод за чистење се користи во три фази поделено на: два дена олеснување, пет дена пост и три дена закрепнување, при што телото повторно се навикнува на нормална храна. Строго кажано, диетата Master Cleanse не е само диета за несреќи, таа е дури и диета за пост. Доколку е потребно, програмата Master Cleanse може да се продолжи до 40 дена.
Прва фаза: Деновите на олеснување на Master Cleanse
Телото мора да биде подготвено за лишување од храна во првите два дена. Во текот на овој т.н.Денови на отпуштање"Може да се конзумира само вегетаријанска храна: на менито има суров и парен зеленчук, овошје или супа. Оние кои редовно пијат кафе или кола треба да ја ограничат потрошувачката пред диетата Master Cleanse.
За да се интензивира програмата за детоксикација, треба да се направи вечер пред почетокот на Период на постење пијте чај од лаксатив од билки. До Чистење на дебелото црево За време на деновите на мајсторското чистење, а билен лаксатив чај и наутро испи една чаша млака вода збогатена со две лажички јонизирана морска сол. На Солена вода го стимулира движењето на дебелото црево. Мора да биде Загадувачи, кои се насобрале во wallsидовите на цревата.
Втора фаза: Господарот го исчисти периодот на пост
Фазата на постот конечно започнува на третиот ден. Отсега можете да користите само една специјална лимонада да се земе следново состојки мешавини:
250 мл топла вода
2 лажици свежо исцеден сок од лимон
2 лажици јаворов сируп
Силен нотка на пиперка
Додека лимонската киселина е Детоксикација fпромовира, јаворовиот сируп го штити Мукозни мембрани на желудникот и го снабдува организмот со Минерали. Секојдневно се пијат минимум шест, а најмногу дванаесет чаши лимонада - секогаш кога ќе се пријави глад.
Според Бароуз, оние кои сакаат да ослабат треба да се држат до шесте чаши. Оние кои сакаат само да детоксикуваат, можат да пијат дванаесет чаши на ден. Секоја чаша диетален пијалок Master Cleanse содржи приближно 100 килокалории, кои главно доаѓаат од јаглехидрати во форма на шеќер. Покрај тоа, приврзаниците на методот вода и незасладен чај од нане консумираат во неограничени количини.
Алкохол, цигари и лекови од било кој вид, како и кафе и кола, се апсолутно табу за време на програмата Master Cleanse, душо како и додатоци на храна.
Трета фаза: денови на обнова по постот
На првиот ден од повторното влегување по постот, се препорачува да пиете неколку чаши сок од портокал во текот на денот. Лесна супа може да се додаде следниот ден, а овошје и зеленчук третиот ден. Месото, рибата, јајцата и лебот првично треба да се сервираат само внимателно и умерено, бидејќи стомакот е многу чувствителен по интензивниот пост. Да се врати телото со протеини да се грижи, препорачува Стенли Бароуз по Диета за чистење мајстори јадење ореви и семиња. Во духот на пронаоѓачот, тогаш треба да се потпрете на а вегетаријанска диета со сурова храна се движат.
Дневен план за диета за чистење на мајстори
За појадок има чаша млака солена вода и потоа 300 ml лимонада Master Cleanse (видете го рецептот погоре)
Ужина помеѓу: Веднаш штом ќе почувствувате глад, може да се испијат две чаши 300 сода Master Cleanse сода
Една чаша лимонада е исто така на програмата за ручек
Во попладневните часови, две чаши само-мешан пијалок повторно можат да се стават во стомакот
Вечерта: 300 мл лимонада и шолја билен лаксатив чај
Господар за чистење: Добрите и лошите страни
Master Cleanse доведува до една брзо губење на тежината. Друг позитивен ефект е дека Органи за варење првично може да се олесни и регенерира. Претходните навики во исхраната може да се преиспитаат и скршат за време на постот, бидејќи потоа промената во исхраната е генерално полесна.
Дали режимот сок од детоксикација има ризици?
Сепак, концептот Master Cleanse има и некои недостатоци: Строго кажано, методот не е диета, туку радикален Постот, при што телото е вклучено Снабдување во итни случаи опкружува. Отстранува што е можно повеќе енергија од сите хранливи материи што ги снабдува. Бидејќи телото првично останува во режим на снабдување во итни случаи дури и по деновите на пост, Пред-програмиран јо-јо ефект, ако диетата не се промени одржливо по диетата. Лаксативните чаеви и солената вода препорачани за време на диетата Master Cleanse исто така може да ја оштетат цревната флора, а киселината содржана во лимонадата може да ја уништи емајлот на забите.
Згора на тоа, Master Cleanse бара многу дисциплина: Не сте во можност да се претставите добро за време на лекувањето, Главоболка и слаба концентрација обезбеди јасна Ограничувања во секојдневниот живот. Спортот и вежбањето исто така се занемарени во ова време. Затоа, Master Cleanse не е погоден за болни, стари лица, деца и бремени жени. Само физички здрави луѓе можат да ја спроведат програмата, и тоа само во тесни временски ограничувања.
Дали Master Cleanse е навистина погоден за слабеење?
Одлично губење на тежината, стимулација на варењето на храната, детоксикација и сето тоа за десет дена - што звучи ветувачки на почетокот, се покажа дека е несоодветна програма за слабеење. Освен фактот дека Master Cleanse не се препорачува за работни луѓе и луѓе со големи побарувања и е многу тежок за одржување, концептот ветува нема долгорочен успех. Времетраењето на диетата не е доволно за да се стопат значителни наслаги на маснотии. Бројни забрани исто така го отежнуваат придржувањето кон програмата Master Cleanse.
Многу познати личности го доживеале методот Master Cleanse
За разлика од другите диети, слабеењето се јавува брзо поради изразениот дефицит на калории. Theвездите кои одговорија на Господар метод за чистење се колнам, вклучувајќи ја и пејачката Бијонсе, „манекенката мама“ Хајди Клум и актерката Деми Мур. Вториот ја спроведе строгата програма со нејзиниот тогашен партнер Ештон Качер уште во 2010 година.
Според извештаите на медиумите, Качер не бил многу ентузијаст за тоа, па дури и Деми Мур признала малку подоцна на Твитер дека програмата за радикално слабеење не е здрава. Потоа се посвети на „чистата програма“ на американскиот лекар Алехандро Junунгер, со која се колне актерката колешка и експерт за исхрана Гвинет Палтроу.
Затоа што не е за ништо што многу славни личности и „нормални луѓе“ ги вртат Господар метод за чистење повторно и повторно. Постот го принудува телото да премине на својата програма за заштеда на енергија. Ако потоа се вратите на вашата нормална исхрана, тоа се заканува Jоџо ефект а со тоа и обновено зголемување на телесната тежина.
Јо-јо ефект вообичаен по диетата за чистење мајстори
Покрај тоа, претпоставената загуба на килограми преку Master Cleanse главно се заснова на излачување на вода и цревна содржина и Распаѓање на мускулите, бидејќи на телото му недостасуваат вредни протеини, масти и витални витамини за време на диетата. Здравите луѓе нема да бидат повредени од краткиот пост. Меѓутоа, ако сакате да изгубите тежина трајно, треба да изберете поздрава и помалку воздржана форма на диета.
Предлози за ова можете да најдете во нашиот диетален речник од А до Ш..