Гответе вегански 5 посни шејкови што ги подготвувате за 5 минути - Здравје; Начин на живот

Кравјото млеко од банана е вкусно, но не се споредува со сортите шејкови што можете да ги направите од растително млеко, разни овошја и зачини. Откријте колку рецепти можете да направите!

За да ги засладите шејковите, обидете се да користите банани или урми, со што избегнувате употреба на комерцијален шеќер. Исто така, ако немате време да подготвувате растително млеко дома, подобро е да обрнете внимание на изборот што го правите во продавницата. Може да купите млеко од соја, млеко од бадем, млеко од ориз, овесно млеко, кокосово млеко од продавници, но не заборавајте да ја прочитате етикетата на состојката.

1. Протресете со бадемово млеко, ананас и кокос

Ти треба:
- 1/2 свеж, исечен ананас
- 1 банана
- 2 чаши бадемово млеко
- 1 лажица семе од чиа
- 1 лажица снегулки од кокос или 1 лажица ладно цеден путер од кокос.

Ставете ги сите состојки во блендерот и мешајте додека не добиете кремаста конзистентност.

Ти треба:
- 1 чаша овесно млеко;
- 5 лажици печено јадро од тиква;
- 1 датум (по избор);
- морска сол;
- морско оревче.

Измешајте ги сите состојки во мешалка.

3. Протресете со соја млеко, авокадо и какао во прав

Ти треба:
- 1 чаша соја млеко;
- 1 лажичка сурово какао;
- 2 датуми;
- 1 добро испечено авокадо;
- малку морска сол.

Ставете ги сите во блендерот и испијте ги со задоволство.

4. Протресете со оризово млеко, банана, ванила и урми

Ти треба:
- 1 банана излупена и оставена во замрзнувач;
- 1 цело стапче од ванила;
- 1 чаша оризово млеко;
- 1-2 датуми;
- 1 лажичка домашен путер од кикирики (по избор).

Ставете ги сите состојки во блендерот и добро мешајте додека не добиете кремаст ликер.

Ти треба:
- 1 рака со замрзнати бобинки;
- 1/2 чаша сусам млеко;
- 1 банана, по можност повеќе зрела;
- 1 лажица семе од ленено семе или чиа;
- 1/4 лажичка ѓумбир во прав;
- 1 лажичка путер од кикирики.

Измешајте ги сите состојки во мешалка и пијте со задоволство.

---