Грајфсвалд Карлсбург - Трајно долу со килограмите! - ОЗ - Ости-Цајтунг
На пациентите со проблеми со исхраната им се нудат специјални програми за слабеење на Клиниката за интерна медицина на Универзитетот во Грајфсвалд.
Во некои домаќинства, сите полици може да се полнат со книги за диети и брошури. Можете исто така да најдете апчиња, пијалоци и пасти кои би требало да ја намалат телесната тежина брзо и безбедно. „Сè што е очигледно ново е особено интересно за пациентите“, вели др. Симоне Гортнер од лично искуство. Од 2007 година, нутриционистот работи во Клиниката и Поликлиниката за интерна медицина А при Универзитетскиот медицински центар Грајфсвалд.
Одлучувачки фактор кога станува збор за слабеење не е колку килограми лицето може да изгуби во најкус можен рок. „Важно е и многу потешко да се спроведе тоа да ја задржи новата тежина што е можно постабилна“, вели специјалистот.
Ова е потврдено и од резултатите на структурираните програми за слабеење што им ги нуди нејзината клиника во градот Ханзеат, на пациенти со нутриционистички проблеми. Поточно, учесниците на овие курсеви добиваат интензивна нутритивна поддршка и исто така добиваат бихевиорална и спортска терапија. Покрај тоа, тие се подложени на лекарски преглед, кој испитува дали има некои секундарни болести или одредени болести кои можат да предизвикаат патолошка дебелина.
Overените и мажите со прекумерна тежина во просек губат од 20 до 26 килограми во првите дванаесет месеци од ваквата програма. „Долгорочен успех, односно губење на тежината од пет проценти во споредба со почетната тежина, сепак може да достигне 60 проценти од учесниците по околу три години“, објаснува др. Градинар на Симоне .
Сепак, сè што целосно ги крши старите модели на однесување на пациентот, не работи на долг рок. „Секој што, на пример, треба целосно да се откаже од леб и други житни производи како дел од диета, но со години ужива да ги јаде, нема да може да издржи долго време на променетата форма на исхрана. Порано или подоцна тој ќе започне повторно со претходните навики на потрошувачка “, нагласува експертот од искуство.
„Дневниот енергетски биланс е клучен. Покрај разновидната диета, особено е важно и доволно вежбање “, објаснува проф. Волфганг Кернер, директор на Клиниката за дијабетес и метаболички болести Карлсбург кај Грајфсвалд .
Искусниот лекар итно предупредува на „одличните спакувани“ диети. Нивните вистински ефекти не се научно докажани. Во пракса, 99 проценти од сите диети се покажаа како кроење пари, објаснува проф. Кернер. Лекарот, кој е познат како „папа од дијабетес“ на северо-исток, ја препорачува таканаречената медитеранска диета не само за оние кои сакаат да изгубат тежина. Покрај многу зеленчук и овошје, како и обилната употреба на маслиново масло, рибата и живината честопати треба да бидат на дневното мени. Кернер препорачува да се јаде црвено месо, на пример говедско или свинско месо, не повеќе од еднаш неделно.
Во многу диети или хранливи трендови, внесот на енергија е обично под 1000 килокалории на ден. Неколку калории значат дека телесната тежина се губи за кратко време. Слабеењето не секогаш се заснова на распаѓање на масното ткиво; често губите вода или во најлош случај мускулен протеин.
„Затоа, ако навистина одлучите за диета, треба да се информирате доволно однапред дали ова навистина ќе ја покрие потребата за протеини, витамини и минерали на долг рок“, вели др. Симоне Гартнер да се разгледа. „Во спротивно диетата прави повеќе штета отколку што може да биде корисна“, категорично нагласува научникот.
Нејзиниот совет е затоа: Најдобар начин да изгубите тежина на долг рок се оние кои не само што трајно ја менуваат својата исхрана, туку и го менуваат целиот свој начин на живот. Ова значи дека ви треба здрава исхрана која содржи доволно протеини и повеќе храна со низок гликемиски индекс. Со други зборови: цели зрна и зеленчук наместо шеќер и бело брашно - и пред се многу активност.