Грижа за време и по бременоста - препораки
Производителите на храна и козметика и нега на тело шпекулираат за посебните потреби на идната мајка за нејзината грижа за време на бременоста. Освен низа проблеми што исчезнуваат со текот на времето, по раѓањето (2-3 месеци), посебен напор бара одржување на силата и еластичноста на кожата со одржување на урамнотежена исхрана и редовна употреба на производи за специјална нега.
Бременоста предизвикува значителни промени во кожата: Femaleенските хормони (естроген и прогестерон) се одговорни за промена на нормалното лачење на себум, така што многу жени се соочуваат со проблеми со акни и вишок на себореија. Хормоните од надбубрежните жлезди ќе ја намалат јачината на отпорноста на кожата, додека тироидните хормони ќе го стимулираат лачењето на потните жлезди, така што бремените жени ќе се потат многу и ќе се создаде значителна загуба на вода. Овие процеси ќе доведат до акутна дехидрираност на кожата, проследено со губење на еластичноста и цврстината.
Хормоните за бременост исто така се поврзани со промени во микроциркулацијата на кожата и на циркулацијата на крвта низ целото тело. Овие промени ги ослабуваат слоевите на кожата, што ја прави повеќе склона кон иритација и стрии. Чешање и груба и претерано сува кожа - чувство дека кожата ќе „држи“ цело време. Еден начин да се избегне оваа непријатност е да имате здрава, урамнотежена исхрана со доволно течности за да и ја обезбедите на кожата потребната хидратација. Покрај тоа, корисно е да се користат производи специјално дизајнирани за бременост за негување и навлажнување на кожата.
Нега на кожата за време на бременоста
Зголеменото производство на прогестерон во првата половина од бременоста предизвикува а Вишок на лачење на себум и појава на акни.
Овој проблем треба да се третира со креми специјално дизајнирани за мрсна кожа, гелови за чистење и тонични лосиони (базирани на гликолна киселина и АХА), маски базирани на глина. За лекување на црвени дамки и мозолчиња, масло од чајно дрво има корисни ефекти. Овој тип на пигментација на кожата е вообичаен за време на бременоста и може да се ослободи со помош екстракти од зеленчук и овошје.
Се препорачува избегнување на употреба на сапуни и за чистење на кожата и за телото, поради состојките кои имаат тенденција да ја сушат кожата прекумерно. Користете хидратантен крем за туширање или не-иритирачки сапун за посебна грижа за бебињата, избегнувајте топли бањи (топла вода) и веднаш по миењето. нанесете хидратантна крема (водата претерано ја суши кожата и е толку напната).
Кафеави и црвени дамки на кожата
Исто така, поради хормонални варијации за време на бременоста, а акумулација на пигменти во одредени области на телото (лице - нос, чело, образи, деколте, брадавици) што се манифестира како кафени дамки. Овој проблем постепено исчезнува по раѓањето, природно (по обновување на нивото на хормонот). Инаку, постојат третмани со фолна киселина за да се грижите за овие области.
Постојат шанси помеѓу 2-ри и 5-ти месец од бременоста, да се појават одредени црвени дамки на кожата, во форма на aвезда, со мали димензии (stвездени ангиоми). Во третиот триместар од бременоста, кафеавата вертикална линија ќе биде нагласена од папокот до срамната област. Овие знаци се грозни, но нормални и ќе исчезнат неколку месеци по раѓањето. Дневниот тоалет мора да вклучува топол туш со густи, неиритирачки креми за туширање, навлажнувачко млеко или путер за тело и масло од сладок бадем.
Избледување на стрии
Стриите се мали пурпурно-црвеникави ленти, кои кога созреваат стануваат бисерно бели и претставуваат лезии на кожата (лузни) кои се појавуваат после прекин на еластични влакна во дермисот (втор слој на кожа), премногу силно истегнување и хормонални промени.
Области за локација: стомак (главно), гради, бутови, задник. Тие исто така можат да имаат асиметрична дистрибуција, во најголем дел од времето е симетрична.
препораки:
- Следете ја вашата тежина. Обидете се да останете во границите на вашата нормална тежина (по третиот месец од бременоста нормално е да се зголемуваат околу половина кг неделно). За да го направите ова, прифатете здрава исхрана (зеленчук, овошје, растителни влакна, избегнувајте масти и пржена храна), богата со витамини и дневна програма за движење (одење), лесни вежби (со раце, пливање итн.).
- Консумирајте многу течности (околу 1,5-2 л/ден) - обична вода за да спречите дехидрација и сува кожа и некои чаеви (камилица, невен).
- Добро масирајте ги предиспонираните области затоа што ова ја подобрува циркулацијата на крвта во длабоките слоеви на кожата; употреба навлажнувачи и масла од сладок бадем, авокадо да и дадат флексибилност и еластичност на кожата (кожата станува податлива при промени во тежината, минимизирајќи го ризикот од „пукање“).
- Нежен пилинг, еднаш неделно со природни производи (корисен дома) и помага на кожата да добие поефикасно хранливи материи од кремите.
Абдоминална нега кај бремени жени
Кожата на стомакот бара посебна грижа, бидејќи најмногу е подложена на напнатост и истегнување за да се приспособи на еволуцијата на бременоста. Womenените кои имаат добар мускулен тонус за време на бременоста, многу побрзо и полесно ја враќаат фигурата по раѓањето.
Затоа, обидете се да вежбате лесни вежби, до вежбајте секојдневно за одржување на мускулниот тонус, со што се спречува дијастазата на абдоминалните мускули (поголема отпорност на притисок и напнатост поради тренинг) и обезбедување полесна работа.
Во однос на изгледот на кожата на стомакот масажа (најмалку 10 минути двапати на ден) со органска козметика која содржи маслиново масло, масло од сладок бадем или еластин да се подобри циркулацијата на крвта и да се „омекне“ кожата. Масажата е исто така важна за страничната област за да се спречи вишокот таложење на маснотии и стрии.
Намалување на целулитот кај бремени жени
Целулитот е „мора“ да се има за време на бременоста и скоро е невозможно да се избегне неговото формирање. Хормоналните промени и појавата на масни наслаги се неизбежни. Покрај тоа, многу антицелулитни производи придонесуваат за интензивирање на бубрежната активност како резултат на детоксикациските ефекти на организмот, затоа лекарите не ги препорачуваат.
Како и другите елементи на телото, целулитот е подложен на биолошки ритми, бремени или не. Во утринските часови, телото го стимулира масното-целулитното ткиво да ослободува маснотии за да му обезбеди на телото енергија потребна за започнување на дневна активност (по спиење во текот на ноќта) - механизам наречен липолиза.
Вечерта, телото ги забавува процесите кога телото се одмара, а адипоцитите складираат енергија за да се користат како резерва на неискористена гликоза во форма на триглицериди - механизам наречен липогенеза.
За време на бременоста, телото има тенденција да складира повеќе енергија, а утринската активност не е толку интензивна како пред бременоста.
Така, останува најдобрата опција движење, прошетки и хидратантни креми. Особено се препорачува да се користат навлажнувачки масла наместо млеко за тело. Постојат и специјално дизајнирани креми кои содржат специјална хроно-програмирана формула за континуирана и оптимална дифузија на активните состојки по нејзината примена наутро:
- состојки кои го стимулираат природното согорување на складираните маснотии и блокираат формирање на нови наслаги (екстракти од пиперка Сечуан);
- кофеин кој промовира елиминација и трансформација на мастите во енергија;
- флоризин - го инхибира формирањето на масни наслаги во текот на ноќта;
- состојки за тонот и цврстината на кожата (екстракти од алги);
- пилосела - ги исцедува ткивата и ја олеснува елиминацијата на вода и токсини.
Нега и хигиена на дојките за време на бременоста
Градите бараат посебна грижа и поради ефектите што ги има бременоста врз нив (птоза, стрии, губење на волумен) и поради исклучително важната улога за детето: извор на храна.
Масажата и примената на алтернативни авиони со топла и ладна вода придонесуваат и за подобрување на циркулацијата на крвта и за тонирање на градите и за подобрување на напнатоста.
бутовите
нозе
Болно отстранување на влакна - погодно отстранување на влакна
Лосиони кои ја отстрануваат косата со хемиско дејство од површината на кожата (креми за депилација) се исклучително удобни и не претставуваат ризик за бремени жени.
Тоа е затоа што состојките во локалните креми за отстранување на влакна не се апсорбираат во крвотокот тие немаат штетни ефекти врз фетусот. Сепак, имаше зголемување на чувствителноста на кожата и можни алергиски реакции на овие производи дури и ако тие не постоеја пред почетокот на бременоста (тест и престанете да ги користите ако е потребно).
Исто така, поради зголемената чувствителност на кожата, депилацијата е исклучително болна и треба да се избегнува за време на бременоста.
Заштитете ја кожата од УВ зраци за време на бременоста
Само затоа што сте бремени не значи дека не треба да уживате во сончевите зраци, туку треба да ги преземете потребните мерки на претпазливост: капа, очила за сонце, облека во светла боја, светло покривање на стомакот и многу поважно, примена на креми за сончање (со висок заштитен фактор).
Прошетка на плажа, чувство на светло ветре или натопување на стапалата во песокот на плажата може да ви овозможи тотална релаксација што ви треба.
Кремите за сончање не се штетни за фетусот, бидејќи тие не се апсорбираат во крвотокот (забранети се креми со само џвакање но), но за претпазливо однесување препорачуваме употреба на производи за сончање врз основа на титаниум диоксид или оксид на цинк (особено за лицето постои минерална шминка што ги содржи овие минерали и ја штити вашата кожа).
Ако имате „маска за бременост“ - хиперпигментација на кожата поради хормонални бури, изложувањето на сонце може да го влоши изгледот на кожата. Препорачливо е да се заштити што е можно подобро со капа со големи раб, делумно поставување во сенка или целосно избегнување на изложување на сонце (побарајте совет од лекар).
Шминка за време на бременоста
Дури и бремените жени користат производи за шминка затоа што чувствуваат потреба и за разубавување на лицето. Препорачуваме некомедогени, алергиски производи - без масло и кои не ги затвораат порите. Овие се сметаат за безбедни и за фетусот и за идната мајка.
Обидете се да користите производи за минерална шминка.
Избегнувајте употреба на производи што содржат ретинол или салицилна киселина.
Хигиена на телото кај бремени жени
Треба да ја одржувате дневната хигиена на телото, бидејќи зголемената активност на потните жлезди ве поти многу. Особено затоа што во текот на летото мора да избегнете појава на габични инфекции, иритации како резултат на потење, топлина или набори на кожата (во случај на луѓе со прекумерна тежина).
Користете колку што можете да си дозволите органски сапуни, шампони и креми за туширање за да избегнете дејство на хемикалии на вашата кожа.
За да ги смирите вашите проблеми со кожата по раѓањето (изглед на левата кожа) редовно користете после капење тонирање на масло базирано на авокадо, калинка или јојоба да го надополни производството на колаген и да и помогне на кожата да ја задржи својата еластичност.
Не дозволувајте кожата да се исуши слободно после бањата, избришете ја со бришење со чиста крпа, масирајте ги градите со крпа за да ја задржите нивната цврстина.
Сувата кожа може да стане иритирана и чешање. Ова може да се спречи со секојдневно навлажнување со лосиони кои содржат природни, органски состојки (путер од ши, масло од кокос).
Обидете се да донесе здрава навика за проверка на етикетите за козметика кои ги користите за време на бременоста и ги избирате оние на кои етикетата е означена „Органски сертификат“ и одобрување и име на телото за сертификација.
Хигиена на гениталиите за време на бременоста
За време на бременоста, хигиената на гениталиите е важна грижа. За време на бременоста, вагиналните секрети се зголемуваат (ова нема патолошко значење), но ако не одржувате соодветна хигиена, може да доведе до иритација на кожата и гениталиите. Забрането е миење на вагината (овие може да предизвикаат контракции на матката), освен препораката на лекарот што ја надгледува вашата бременост.
Се препорачува да се мие со топла вода најмалку 3 пати на ден и со не-иритирачки крем за сапуница. Талк може да се нанесе на бутовите за да се избегне иритација предизвикана од прекумерно потење.
Познато е дека веднаш по раѓањето, мајките сакаат да го вратат својот изглед на телото во најкус можен рок, но мора да имаат предвид дека само со почитување на одредени правила споменати за време на бременоста, ќе го забрзате овој процес. Ако доите, сепак, мора да бидете повеќе трпеливи, бидејќи не можете да изгубите тежина одеднаш, ниту да користите одредени креми и лосиони, козметички или хируршки процедури.
Обрнете внимание на вашата кожа и тело секој ден (а особено за време на бременоста) - се учат добри навики.