Група храна ефтина ограничена ефтина неповолна - PDF бесплатно преземање
Табела за избор на храна Оваа табела е наменета како водич за секојдневниот живот. Покрај соодветноста за диета со низок пурин, нејзината здравствена вредност беше важна и при класификацијата на храната. Обрни внимание на индивидуалната толеранција! Група храна поволно ограничено поволно неповолно овошје, зеленчук, свежо и длабоко замрзнато мешунки (содржина на пурин, шеќерен овошје-компир, мешунки, ладен зеленчук, белешка), артишок, конзервирана храна, компир, млечна брокула, пченка, црвен пипер, солен зеленчук - кисел зеленчук, праз, бриселски зеле, Црни конзервирани производи од цело овошје, корени, спанаќ, буковки, суво овошје, печурки, порцени печурки, конзервирано овошје и зеленчук, јаткасти плодови, семки, лешници, бадеми, ленено семе, семки од сончоглед, афион, ореви, путер од ореви, леб, печива, сите зрна, мусли и бисквити од цели зрна Ориз, јуфки, производи од житни култури, печени житарки од цели зрна, производи од бело брашно, тестенини од цели зрна, снегулки од житни култури, незасладен мусли и печива од цели зрна
Група храна поволни ограничени поволни неповолни месни и рибни остатоци, месо од живина и производи од риба соја пијалок од соја, тофу, тофу на други производи од соја, како што се шири и филета (без брашно, лушпи или квасец) месно млеко, млечни производи, свежо млеко, јајца од кисело млеко, засладени млечни производи Преработено сирење со производи од јајца, кварк, сирење, фосфатни крем масла, масти, растителни масла (ладно цедено, нетврдено кокосово масло, нетврдено зацврстено печење не рафинирано) Здрава храна маргарин или маснотии за пржење, маргаринска маст од животинско месо Проширува зеленчук, џемови, мед, пијалоци од ореви Квасец, вегетаријанска храна без хидрогенизирани масти Засладени пијалоци сало, намази на овошје
Група храна поволни ограничени ефтини неповолни засладувачи, интегрален шеќер, оригинална сладост, мед рафиниран шеќер слатки јаворов сируп, агаве сируп слатки со овошје и парчиња ореви рафиниран шеќер зачини сите свежи билки производи зачини морска сол со и зачини, квасец без квасец чорби од зеленчук содржина на пурин во храна Бројките наведени овде треба да се видат како приближни вредности. Од една страна, вредностите се предмет на природни флуктуации. Од друга страна, различните референци за литературата понекогаш покажуваат значително различни информации, што може да се објасни со различни методи на анализа. Оваа табела се заснова на стандардната работа за информации за исхраната, одличниот сучи, специјалист, билка, 5-то издание и информации за компанијата. Во нутриционистичките табели, содржината на пурин во храната обично се дава во милиграми еквиваленти на урична киселина, заснована на 100 грама храна. Вредноста одговара на количината на произведена урична киселина во телото и е клучна фигура за стресот врз телото.
Месо, живина и производи од месо Патка 138 Колбас од црн дроб, груб 165 Гуска 165 Филе говедско месо 110 заја, живина 105 Говедско месо, слама 110 Пилешко, дојка 175 Говедско срце 256 Пилешко, нога 110 Говедско бубрег 269 Лов колбас 112 Говедско месо 160 Слатки лебчиња 1260 Салами 104 Телешко телешко месо 140 Варено шунка 131 Телешко црн дроб 460 Свинско филе 150 телешко бубрег 218 свинско месо, котлет 145 зајачко месо 130 свинско црн дроб 515 јагнешко месо 182 свинско бубрег 334 свинско зглоб 130 мисирка 150
Риба, школки и ракови јагула, пушена 78 школки 112 остриги 90 масло сардини 480 пастрмка 297 црвено риба 241 ракчиња 147 аншоа 239 штука 140 хада 139 калибар 178 плашица 93 харинга 210 сати 163 јастог 118 ѓон 131 треска 109 плукавци, пушена 804 крап 160 туна 257 Кавијар 144 Pikeperch 110 Лосос 170 Matjes харинга 219 Скуша 145 производи од квасец Пекарски квасец 680 Пивски квасец 1810
Производи од соја Грав од соја 190 Соја никулци 80 Соја храна за мелено месо 360 Соја (малку маснотии) 290 мешани производи од соја 185 соја пијалоци и десерти 20 брашно од соја цело брашно 190 тофу 60 ореви, семки кикирики 79 лешници, бадеми 37 семе од лен 105 ореви 25 семки од сончоглед 143 сусам 62 Афион 170
Insитарки, печива Јачмен, овес 94 Просо 62 тестенини со јајце 40 'рж, пченица 51' ржан крцкав леб 60 бел леб 14 зеленчук, печурки, мешунки артишок 78 зелен грашок, мешунки и семиња 84 печурки од остриги 50 салата од пченка 38 карфиол 51 кеale 48 боранија 37 леблебија леблебија 109 грав бела тиква 44 Исушени 128 леќа, исушени 127 брокула 81 пиперки 55 печурки 58 лустери 17 грашок, суво жолта 95 праз 74
Бриселско зелје 69 Друг зеленчук како што се: 5-30 црвена зелка 32 модар патлиџан, цикорија, кинеска зелка салсифицира 71 ентив, анасон, кеale, краставица спанаќ 57 моркови, компири, колераби, зелена салата од ротквица 92, ротквица, ротквица, цвекло, зелка од зелка, салоја зелка 37 целер, аспарагус Домати, бела зелка, тиквички Слатка пченка 52 Кромид Млечни производи, јајца Млеко 0 јогурт 8 кварк 10 сирење бри, сирење Едам чедар 7 урда 9 лимбургер 32 жолчки од јајце 5
Овошен ананас 19 боровинки 33 јаболка 14 медоносна диња 33 портокали 19 рибизли 17 авокадо 19 киви 19 банани 57 цреши 17 круши 12 маслинки, зелена, маринирани 29 урми, исушени 35 праски 21 јагоди 21 сливи 24 смокви, суви 64 сливи, суви 64 боровинки 22 суво грозје 107 малини 18 огрозд 16 грозје 27 други масла, слатки, кафе, чај 0 пиво, пилс 13 безалкохолно пиво 8