Губење на тежината на диетата на воините како во камено време - прегледани сите диети
Во Диета на воините или диета за англиски воин е нутриционистички тренд кој потсетува на диетата Палео или диетата од камено доба. Диетата со воини оди чекор понапред и затоа не е спорна. Објаснуваме како функционира диетата и дали можете да ја користите за да изгубите тежина на здрав начин.
Според уметникот, автор и пронаоѓач на диетата воин Ори Хофмеклер, можете да јадете многу со вашата диета воин, а сепак да изгубите тежина. Тоа само зависи од тоа во кое време се јаде нешто. Концептот всушност се заснова на исхраната на воини од камено доба. Тие обично имале само еден голем оброк на ден пред ловот. Бидејќи се откажувате од храна за остатокот од денот, можете да јадете онолку колку што сакате. Само оние кои повеќе не можат да издржат поради глад, смеат да уживаат во стилот на камено доба - индустриски произведени производи секако се забранети затоа што не постоеле тогаш.
Во сцената на боди-билдинг и боречки вештини, ова е Диета на воините или диетата „Воин“ е популарна веќе некое време затоа што, покрај слабеењето, ветува и подобра регенерација на мускулите. Ова треба да има позитивен ефект врз градењето на мускулите. Покрај тоа, тој исто така треба да има детоксикативно дејство врз метаболизмот.
Вака функционира Диетата со воини
Концептот на диета за воините е едноставен: Можете да јадете само кога сте навистина гладни. Ако во меѓувреме сакате да го намалите чувството на глад, можете да земете „закуски од камено доба“, како што се ореви и овошје. Секако се дозволени пијалоци без калории, како вода или незасладен чај. Кога телото ќе се одмори по дневните активности, тука е ветениот главен оброк. Ова тогаш може да биде раскошен празник, на крајот на краиштата, после тоа треба да одите скоро целосно без храна скоро 24 часа. И тука важи правилото дека не се дозволени индустриски производи и храна. Наместо тоа, треба да се користат свежи, регионални производи.
Треба да се обрне внимание на ова
Предности на диетата воин
Во основа, диетата „Воин“ е прилично екстремна форма на наизменично постење. Затоа е исто така познато како Диета 20/4. Во принцип, методите како што е диетата 16/8, која исто така се потпира на краткотраен пост, се оружје за сите намени против дебелината и може да постигне резултат со неколку позитивни ефекти што се научно докажани. Истражувањата покажаа дека оваа диета, меѓу другото, може да заштити од дијабетес, кардиоваскуларни болести, па дури и од рак. Ова делумно важи и за диетата воин.
Конс на диетата воин
Диетата со воини не е без полемики: Независни експерти за исхрана дури сметаат дека диетата е нездрава. Особено, не треба да биде можно да се градат мускули, бидејќи на телото му требаат само пет до шест часа за да процесира проголтан протеин. Значи, ако јадете нешто само еднаш на ден, може да изградите мускули слабо како резултат. Покрај тоа, би било тешко да се добијат сите хранливи материи што ви се потребни со само еден голем оброк на ден. Оттука, постои ризик од неухранетост.
Нашиот заклучок за диетата воин
Диетата со воини има добри пристапи, бидејќи наизменичното постење е докажан метод за слабеење. Одбивањето од индустриски произведена храна исто така треба да се оцени како позитивно и многу слично на популарниот метод за чисто јадење. Сепак, ние критички ја разгледуваме многу долгата фаза на глад над 20 часа и сметаме дека понежниот метод на наизменично постење, како што е диетата 16: 8, е попрепорачана и поздрава. Загриженоста на експертите за исхрана исто така не е целосно неоснована: за да се снабди организмот со сите важни хранливи материи, витамини и минерали во доволни количини, треба да се биде претпазлив при купување и секако да се биде запознаен со состојките на храната. Инаку, всушност постои ризик од неухранетост.