Hellmut Lützner Како се препороди преку постот - PDF бесплатно преземање
Хелмут Луцнер Како новороденче преку пост Извадок од читање Како новороденче преку пост на Хелмут Луцнер Издавач: Gräfe und Unzer Verlag здрав живот. Копирање извадоци не е дозволено. Нарајана Верлаг ГмбХ, Блуменплац, Д-79400 Кандерн, Германија Тел. +49 766 9749 700 Е-пошта [email protected] http://www.narayana-verlag.com
ТЕОРИЈА Еден збор пред 5 ПОСТОЈИ Е ДЕЛ ОД IFИВОТОТ 7 Пост кој го знае тоа? Постење и лошо заболување Пост и изведба ivingивеење без храна Пост во животинското царство Преживување со пост Од теорија до пракса 8 9 9 11 13 14 15 Пост за здрави луѓе Како најдобро постиш? Кога не смеете да постирате сами? Започнува наскоро 18 19 3 4 НЕЗАВИСНО ПОС ВО ПРАКТИКА 7 Подгответе се за постот правилно Сега станува сериозно Оброци за денот на олеснување Рецепти за посни пијалоци Пост со чувствителни стомаци 8 9 34 35 37 Недела на постот Мисли за расположение Ден на олеснување Прв ден на пост Втор ден на пост Трет ден на пост Остатокот од неделата на пост 38 39 39 41 4 43 43 Пост правилно олеснет Соодветно за денот Сопственото тело „отстранување на ѓубрето“ и справување со него Пост и соништа Ефикасност за време на постот Одмор и релаксација 44 44 Полн со благосостојба во текот на неделата на постот Ноќ на пост Секогаш убава загревајте 46 49 50 5 58 58 61
За постегнати удари и посни кризи Слабеење: позитивен несакан ефект Здравствени придобивки со разградување на козметиката одвнатре Пост во секојдневниот работен век Отпорност на искушенија Постот подолго и почесто? ДЕНОТ НА РЕКОНСТРУКЦИЈАТА И ПОСЛЕ ПОСТОЈОТ 6 63 65 69 7 74 74 76 81 ПОСТАКО ТЕРАПИЈА 111 Што точно е терапевтски пост? Опции за финансирање за третман на пост Трошоци и придобивки Длабок метод Стационарен третман на пост 11 Раскинување на постот и зајакнување на диетата Мени за деновите на собирање 8 84 Телото за време на периодот на наталожување Производството на сок Циклус Билансот на водата Цревната функција Функцијата на цревата Посни »после болки« 9 9 93 94 94 95 Добијте ја добивката на постот Направете искуство силно Јадење направено за мерење Конверзија во исхрана со целосна храна Први рецепти за целосна храна Пост Време на размислување Превентивен пост 98 99 99 УСЛУГА 100 104 106 106 10 13 16 17 Книги и адреси кои помагаат Индекс на предмет Регистар на рецепти Отпечаток 113 114 115 118
ПОСТИТЕ Е ДЕЛ ОД DИВОТОТ 1 ОТВОРЕН ОД СВЕТСКИОТ БРЗИНО, АЈДЕ ДО СМИРИТЕ, СМЕТЕТЕ СЕ СВЕТО СВЕТО: ОВА МО THЕ ДА ГО ПОСТИГНЕТЕ СО БРЗО И ИЗГУБЕНИ. Пост кој знае тоа. 8 пост за здрави луѓе. 18-ти
ТОП 5 ЧОВЕКОТ ПОСТ Постот е искуство што никој не смее да го пропушти. Не служи само на здравјето, туку и на личниот развој. Започнување можеби не е лесно. Но, постојат помагала кои можат брзо да ви помогнат. 1 1. БРЗА СКАЛА Особено ако постете за прв пат, може да биде предност да бидете придружни компетентно. Лидерите на постот се достапни да ве посоветуваат. Тие исто така организираат и дизајнираат посни недели за здрави луѓе. Лидерите на постот се стручно, методички и лично обучени и медицински тестирани, на пример од Дојче Фастенакадемија е. V. (dfa). Можете да најдете посни лидери во вашата област преку академијата и другите институции (Интернет адреси. 78. ПОСТ ЗАЕДНО На многу луѓе им е полесно да постат во група отколку да го прават тоа сами. Затоа, пронајдете се некои истомисленици или партнер за пост (ова може да биде и ваш партнер) за да ја поминете заедно неделата на пост. Потоа можете да ги размените вашите искуства и да направите нешто заедно или да спортувате заедно.
Прекинување на брзото и зајакнување на вашата исхрана ЗЕЛЕНЧУКИ МОРКИ 100 гр моркови 3 лажици зеленчук или вода 1 нотка морска сол и малку свежо рендано морско оревче 1 лажичка сончогледово масло 1 лажичка свеж сецкан магдонос 1 Измијте ги морковите темелно под проточна вода, избришете го ако е потребно и исечете ги на тенки парчиња. Зеленчукот или водата ставете ги да зовријат и варете ги парчињата моркови во него околу 10 минути. 3 Извадете го тенџерето од оган и зачинете ги морковите со сол и морско оревче. 4 На крај промешајте го сончогледовото масло и посипете го зеленчукот од морков со сецкан магдонос. ОРГАНСКИ ЈУГУРТ СО МОРЕН ТРЕН И ЛИНИЈА 1 чаша органски јогурт (1,5%) 1 лажичка сок од море, засладен со мед 1 наполнета лажичка семе од ленено семе 1 Ставете органски јогурт (органски природен јогурт) со засладен сок од морето во сад за десерт и користете лажица добро измешајте сè заедно. Ако ви се допаѓа јогуртот кул, можете да го ставите садот во фрижидер додека не го јадете. 3 Посипете го јогуртот со морско млеко со семе од лен малку пред да го послужите, така што семето не отекува во јогуртот. 87