ХИИТ ОБУКА

  • Топи абдоминална маст;
  • Слабеењето доаѓа од масни наслаги, одржување на мускулите;
  • Ја подобрува циркулацијата на крвните садови;
  • Го одржува здравјето на кардиоваскуларниот систем;
  • Помага при намалување, или одржување на оптимално ниво на холестерол;
  • Идеална опција за оние со зафатен распоред, тренингот може да трае дури 12 минути.
  • Го стимулира производството на хормон за раст (Бургас) за 45% 24 часа по обуката. Бургас го зголемува согорувањето на калориите и го забавува процесот на стареење.
  • Го забрзува метаболизмот, помагајќи да согорувате маснотии за време на 48 часа обука.

висок интензитет

Интервал на обука со висок интензитет е метод на обука во кој кратки интервали, со максимален интензитет, се менуваат со кратки периоди на опоравување, понекогаш тие можат да бидат активни.

Овој вид обука го зголемува и одржува високиот ритам на срцето, согорувајќи повеќе маснотии за пократко време.

Можете да направите широк спектар на вежби, од трчање, до клекнување, чучњеви, вежби со сопствена телесна тежина или додатоци.