Холивудски мајки крцкави, секси и дисциплинирани - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА

Тие се славни, успешни и секси - мајки. Во Холивуд, децата се дел од тоа. Со мајки кои напорно работат за тесните тела.

крцкави

Најдобри примери на холивудски мајки се Хали Бери, essесика Алба, Кристина Агилера и секако Хајди Клум, која сега ја предводи листата на мулти-секси холивудски мајки со четири деца. Поточно, со самородени деца. Бидејќи бременоста и породувањето на крајот ја оптоваруваат фигурата. FIT FOR FUN знае тренинзи, програми за диети како Метаболички биланс и лични трикови на холивудските мајки за совршен изглед, одлична фигура и гламур и покрај стресот на мама.

Холивудски мајки: дисциплината е сè

Како и Хали Бери, таа исто така тренира со Рамона Браганза по принципот 3-2-1. Тешко, дисциплинирано и вратено во форма по две недели. И таа е сè уште млада.

Две недели по раѓањето на нејзината ќерка Онор Мари, essесика Алба се врати во теретана за да го зацврсти своето тело со личниот тренер Рамона Браганза. Актерката фрли 12½ килограми со диета 3-2-1 (3 единици на издржливост, 2 единици обука на кружни текови, 1 единица основна обука) плус 12-недела програма за надувување на бебето. Програмата: 10 минути тренинг за издржливост, 10 минути тренинг со сила, по три повторувања - прави еден час. Плус стомачни, патеки и искачување. Секој ден! Диетата: претежно протеини, малку јаглехидрати, малку маснотии.

Вежбајте до раѓање

Хали Бери се колне и во Рамона Браганза. Сепак, таа исто така тренираше за време на бременоста - до седмиот месец. Во последниот триместар од бременоста, таа се ограничи на тренинг со мала тежина, техники на дишење и јога. Шест недели по раѓањето на ќерката Нахла, таа претстави совршена фигура во леопард фустан од Долче и Габана.

Девет месеци, 15 килограми

Салма Хајек избра поинаков начин да се ослободи од своите 15 килограми масно бебе по раѓањето на ќерката Валентина: подготвени оброци со специфичен состав на добри јаглехидрати и здрави масти со протеини, плус тесен план за обука. Актерката си даде девет месеци да ја врати фигурата во форма - без диета за несреќи.

Триатлон тренинг

После бременоста со нејзините близнаци Макс и Ема, ennенифер Лопез имаше најмалку 25 килограми повеќе на ребрата отколку порано. Со тренерот Гунар Петерсон 6004 тренираше претерано и успешно за триатлон во Малибу. 6366 Како холивудска мајка со близнаци, обуката секако ќе и биде од голема корист.

Нашата галерија со слики покажува како другите славни холивудски мајки се вратија во форма по бременоста.