Хормонална диета; Здравје на жените
- Диетата треба да биде хормонално персонализирана.
- Потрошувачка на течност 30-35 ml/kg тело (за лице 60 kg значи 1,8-2,1 литри) особено вода
- Периодична детоксикација се препорачува да се прави во есен и пролет.
- Конзистентната храна треба да се консумира помеѓу 12-15 часа, кога дигестивната моќ на желудникот е максимална.
- Последниот оброк треба да се сервира 4 часа пред спиење и не треба да содржи протеини.
- Откажување од кафе, алкохол, тутун, Е.
- Намалување на белиот шеќер
- Десертот треба да се јаде на почетокот на оброкот. Јадењето слатка храна на крајот од оброкот е извор на киселост во организмот, бидејќи сè додека не се свари целосно во топлата, кисела и влажна средина на желудникот, тие почнуваат да ферментираат.
ЕСТРОГЕНСКА ХРАНА
соја, кавијар, гри, мед, чоколадо, алги, авокадо, тиква, зелка, брокула, спанаќ, цвекло, кафеав ориз, овес, пченица, грав, леќа, грашок, леблебија, компири, домати, караница, пиперки, краставици целер, моркови, семки од сончоглед, сусам, семки од тиква, анасон, анасон, жолчка од јајце, мајонез, сливи, папаја, урми, диња, диња, праска, грозјеи
Прогестеронски храна
јајца, ореви, квасец, компири, кафеав ориз, леќа, авокадо, зелка, црн грав, спанаќ, цели зрна, тиква, бамја, пченични никулци, наут, брокула, карфиол, магдонос, лубеница, папаја, банани, чоколадо црна
ТЕСТОСТЕРОНСКА ХРАНА
калинка, целер, лешници, ореви, бадеми, авокадо, путер од кикирики, бриселски зелки, зелка,
карфиол, семе од лен, аспарагус, брокула, маслинки, босилек, јајца, банани, смокви