Хормонално нарушување Што може да стори во телото ELLE
Замор, депресија, промени во расположението - хормоналните нарушувања се манифестираат во многу форми
Хормоналната рамнотежа е еден од најважните и најсложени системи во нашето тело. Хормоните се хемиски гласници кои делуваат како сигнали и се пренесуваат преку крвотокот. Тие помагаат да функционира нашиот организам и сите негови процеси. Само најмалото нарушување може да има последици по нашето здравје - од мали заболувања до сериозни болести. Како препознавате хормонално пореметување и што можете да направите во врска со тоа? Направивме истражување.
Што е хормонално нарушување?
Кога некој зборува за флуктуации или нарушувања на хормоните, со тоа се разбира ниво на хормон што е или под или над нормалните вредности на здравата личност. Значи или премногу или премалку хормони се мерат во крвта. Организмот ја губи својата совршено избалансирана рамнотежа и ова се манифестира во здравствени поплаки што ние жените често ги доживуваме како главоболки, нарушувања на менструалниот циклус, нарушувања на спиењето, ненадејно зголемување на телесната тежина и многу повеќе. Причините се различни и може да се пронајдат во генетските предиспозиции, недостаток на витамини, лоша исхрана, лекови, загадување на животната средина или стрес.
Типични симптоми на хормонално нарушување
1. Нарушувања на менструалниот циклус
Ако месечната менструација е многу ретка и нередовна, целосно отсутна или се јавува премногу често, се зборува за нарушување на менструалниот циклус. Балансот на хормоните е главно виновен за ова. Затоа гинекологот секогаш зема примерок од крв кога се споменати симптомите, со цел подоцна да се тестира во лабораторија. Хипоталамусот во мозокот е одговорен за хормоналните процеси, кои испуштаат гонадотропин-ослободувачки хормон (GnRH), што пак доведува до производство на хормони LH (лутеинизирачки хормон) и FSH (фоликуло-стимулирачки хормон). Тие испраќаат сигнали до јајниците на жената и на тој начин го стимулираат производството на полови хормони естроген и прогестерон. И овие двајца го регулираат периодот - сложен процес што може да предизвика неправилности во циклусот со најмала нерамнотежа.
Хормоналните нарушувања се, на пример, резултат на апчиња за контрацепција и други хормонски контрацептиви како што е вагиналниот прстен. Силните флуктуации на тежината што доведуваат до прекумерна тежина или недоволна тежина, исто така, играат улога во хормоналната рамнотежа, исто како и болести на тироидната жлезда или бременост.
2. Несоница
Според студијата на Универзитетот во Гисен, секоја четврта жена страда од несоница. Навистина, хормоналните флуктуации може да се обвинат за немирна ноќ. Зголеменото ниво на хормонот за спиење мелатонин игра важна клучна улога, бидејќи го регулира ритамот ден-за-ноќ на луѓето. Таканаречениот хормон на среќата, серотонин, исто така, има важна функција за спиење, бидејќи ве прави да се чувствувате уморни. Сепак, мозокот честопати произведува премалку од него - особено кога сме погодени од стрес и грижи. Тогаш е тешко да заспиеме и немирно спиеме. На неколку дена пред и по менструацијата, многу жени слабо мируваат, бидејќи тука производството на хормони како што е FSH значително опаѓа.
Храната богата со триптофан прави чуда против несоницата. Се подразбира дека ова значи храна што го зголемува производството на мелатонин и серотонин во организмот. Овие намирници вклучуваат какао, урда, ф’стаци, индиски ореви, леќа, никулци од грав, авокадо, краставици, папаја и банани.
3. Намалување на либидото
Не сте расположени за секс? Вашата хормонална рамнотежа може да биде виновна за ова! Ако жените имаат премалку машки полови хормони во крвта (андрогени), ова доведува до нарушување на либидото. Контрацептивните пилули можат да играат улога тука, бидејќи естрогените што ги содржи може да предизвикаат нерамнотежа помеѓу машките и женските полови хормони. Недостатокот на задоволство во кревет е често придружен со симптоми како што се сувост на вагината.
4. Необјаснето зголемување на телесната тежина
Голем број на хормони се одговорни за регулирање на нашата тежина, а во случај на помали нарушувања тие доведуваат до ненадејно зголемување на телесната тежина. Ако го ослободиме хормонот кортизол под стрес, телото складира повеќе маснотии затоа што ја согледува ситуацијата како итна состојба и сака да биде подготвено за во иднина. Затоа автоматски добивате тежина во некои делови од телото без да јадете повеќе. Со цел да се тврдите себеси против овој процес, моментите на релаксација помагаат во секојдневниот живот. После стресниот ден на работа, вклучете час по јога, прошетка или смирувачка бања со есенцијални масла.
Сепак, недостаток на тироидни хормони тријодотиронин и тироксин исто така го забавува метаболизмот и става повеќе килограми на вагата и покрај губењето апетит. Само посета на лекар ќе помогне.
5. Промени во расположението
Емотивниот ролеркостер е најчесто поврзан со хормони кои влијаат на нашето расположение. Само мали промени во хормоналната рамнотежа, како што се периоди, бременост или менопауза, може да доведат до зголемени промени во расположението. Недостаток на серотонин исто така може да предизвика лошо расположение, исто како и таканаречениот сончев витамин Д. Од медицинска гледна точка, тој е класифициран како хормон. Ако нивото е многу ниско, тоа може да доведе до промени во расположението и чувство на депресија. Ова е особено точно во мрачните зимски месеци, кога добиваме малку сончева светлина и со тоа ослободуваме помалку витамин Д.
6. Постојан замор
Заморот и исцрпеноста се товар за многу луѓе и главно се поврзани со стрес хормонот кортизол, кој се произведува во надбубрежната жлезда. Ако сте постојано под стрес, органот на крајот ќе се исцрпи, производството на кортизол драстично опаѓа и ова ја нарушува хормоналната рамнотежа. Клетките веќе не се снабдуваат со доволно енергија и се јавуваат чувства на слабост и постојан замор. Тироидните хормони, кои влијаат на нашиот метаболизам, исто така може да бидат виновни за исцрпеност и слабост. Тука е неопходен преглед за тироидна жлезда со мала активност.
Што можете да направите во врска со хормонално нарушување?
Ако забележите типични симптоми на хормонално нарушување, посетата на лекар ќе ви помогне. Со анализа на крвта, тие прво можат да потврдат дали вашиот проблем навистина се должи на нивото на хормонот и, второ, да ја пронајдат вистинската терапија за вас. Промените во исхраната или промената на личниот начин на живот честопати можат да доведат до значително подобрување. Запирање на лекови, како што се таблетите, исто така може да ги балансира хормоните.