Хормони на среќата Се радуваме на природен начин
Предвесници на среќата во нашето тело
Терминот „хормон на среќата“ всушност не е технички точен израз, но популарно се користи за да се разјасни позитивниот ефект. Хормоните за среќа се нарекуваат и ендогени лекови затоа што имаат ефект врз човечката психа што може да се спореди со лекови. Како таканаречени гласнички супстанции, тие преку синапсите пренесуваат нервни импулси во нашето тело до мозокот.
Серотонин - најпознат хормон на среќата
Овој хормон е една од најпознатите гласнички супстанции во човечкото тело кои ве прават среќни. Вклучен е во голем број метаболички процеси во мозокот и игра клучна улога во преносот на сигналите.
Триптофан, претходник на хормонот, се наоѓа во чоколадото. Затоа, нивната потрошувачка може да придонесе за добро расположение и благосостојба и благосостојба. Вештачката генерирана светлина со дневни светла го зголемува и производството на серотонин - особено во есен и зима кога има недостаток на светлина. Но, спортот е исто така корисен за исплата. Ефект на серотонин:
- обезбедува поголема енергија и мотивација
- има балансирачки и релаксирачки ефект
- обезбедува отпорност на стрес
- одговорен за кардиоваскуларниот систем и интраокуларниот притисок.
Допамин - прави да се чувствувате среќни
Ова е клучен хормон за нашето чувство на среќа. Таа произлегува како среден производ во биосинтезата на L-тирозин или L-фенилаланин по адреналин. Ова бара доволна достапност на витамини Б6, Б12 и фолна киселина.
Вежбањето и свеж воздух во комбинација со овој хормон и адреналин доведуваат до живо чувство на благосостојба. Лековите исто така можат да го стимулираат производството на овој хормон на среќата доколку постои патолошки дефицит на допамин, како што е кај Паркинсоновата болест. Ефекти на допамин:
- Контрола на протокот на крв во внатрешните органи
- Пренос на импулси до мускулите
- ја стимулира работата на срцето и бубрезите
- ги подобрува когнитивните функции
Ендорфин - ослободен за време на вежбање
Овие хормони се ослободуваат, на пример, за време на интензивно вежбање, кога се смеат и уживаат. Прошетките на сонце во прекрасна природа, исто така, можат да го зголемат производството на хормонот и да придонесат за релаксација и благосостојба. Ефекти на ендорфин:
- го регулира чувството на глад
- го контролира производството на полови хормони
- го осветлува расположението
- ги намалува симптомите на исцрпеност
Повеќе природни хормони на среќа
- ја зголемува мотивацијата,
- ги зголемува менталните перформанси,
- е вклучен во согорување на маснотии и
- го контролира нивото на будност и подготвеност.
- обезбедува лојалност, loveубов и емпатија,
- го намалува стресот, вознемиреноста и агресивноста,
- промовира сексуална желба, како и производство на млеко и
- иницира труд.
- е одговорен за чувството на задоволство и среќа,
- го зголемува крвниот притисок и
- обезбедува добро расположение.