Храна од металоиди - подобар здрав живот
Не сите јадења подеднакво добро се поднесуваат од сите, па затоа сами треба да откриете кои најдобро ги толерирате и кои помагаат против металоиди.
Горушица е многу непријатно. Ова чувство на издигнување, печење често се јавува после голем оброк и исто така е една од најчестите поплаки на 21-от век. Ете го Храна од металоиди.
Може да се зборува за „модерна“ болест, не затоа што не постоела во минатото, туку затоа што се повеќе луѓе страдаат од неа денес.
Во денешниот пост научете каква храна може да помогне против металоиди.
Што е металоиди и кои причини се одговорни за тоа?
Медицинскиот израз пироза се користи многу ретко, но чувството на печење што се издига од хранопроводот или стомакот преку хранопроводот е многу познато за многумина.
Најчестите причини за металоиди се:
- Стрес, грижи и бурно темпо
- Диета богата со заситени масти
- Диета богата со преработени јаглехидрати
- Јадење премногу брзо и недоволно џвакање
- Прескокнување оброци (ова влијае на дигестивната функција)
- прекумерна потрошувачка на алкохол
- Чад
- Седентарен начин на живот
- Премалку закрепнување
- бактеријата Helicobacter pylori
Како што можете да видите, многу од причините за металоиди се се припишува на нездрав начин на живот.
Ако промените разни дневни навики, можете да ја спречите оваа состојба, а исто така да спречите посериозни последици, како што се чир на желудник или гастритис.
Храна од металоиди
Чувството на печење што често се крева до грлото може да биде многу непријатно и да влијае на секојдневниот живот.
Различна храна може да помогне во олеснување на металоиди:
овес
Ова жито главно се консумира за појадок. Има силно заситено дејство и исто така го смирува чувството на печење во стомакот.
ѓумбир
Gумбирот секогаш треба да се консумира во умерени количини затоа што вкусот е многу интензивен. Овој корен може да биде многу корисен за металоиди, бидејќи исто така работи антиинфламаторно во областа на гастроинтестиналниот тракт.
Едноставно изрендајте ѓумбир и подгответе го како чај. Исто така, ренданиот ѓумбир можете да го користите за разни јадења и мешани пијалоци. Тоа му дава на храната многу посебен, донекаде зачинет вкус.
Алое вера
Алое Вера е едно од најдобрите природни лекови, бидејќи ова растение има лековито дејство. Ако wallsидовите на желудникот се нападнати од киселина, се препорачува алое вера.
Некои пациенти го јадат гелот од ова растение директно или пијат сок, други се одлучуваат за додатоци во исхраната од аптеката.
Зелени салати
Зелен лиснат зеленчук како рукола и зелена салата имаат способност да го олеснат чувството на печење.
Ве советуваме да не додавате кромид, домати, сирење или маринада во салатата. Најдобро е да користите само малку сол и маслиново масло.
Celeriac може да се комбинира одлично со зелена салата. Се карактеризира со голема содржина на вода и исто така содржи вредни влакна, кои исто така имаат ефект на полнење.
банана
Бананата е одличен избор помеѓу оброците. Има pH 5,6 и затоа може да ја смири горушицата. Сепак, ова е различно за секого, а некои луѓе исто така известуваат дека бананите ја влошуваат ситуацијата.
Пробајте сами како влијае бананата врз вас, тогаш ќе дознаете многу брзо.
Лубеница
Дињите, како и лубениците можат да го ослободат непријатното чувство на печење во стомакот. Тие содржат многу вода и потоа балансирајте ја киселинско-базната рамнотежа во стомакот.
Можете да јадете парче лубеница после ручек и после вечера и да се менувате со банани ако можете добро да ги сварите.
анасон
Овој лековит и богат хранлив зеленчук ја подобрува работата на желудникот. Нежниот вкус и крцкавата текстура се одлични во салати, супи, колачи или сосови.
Исечете ја сијалицата од анасон на ситни парчиња и подгответе салата со ракета и спанаќ. Можете да го рафинирате со маслиново масло.
Пилешко или мисирка
Белото месо е добро за металоиди исто така одлична опција. Сепак, ова треба да го користите во рерна, на скара или варено и да избегнувате пржено месо длабоко во кожата (што е многу масно).
риба и морска храна
Повторно, треба да ја избегнувате пржената форма на подготовка. Најдобро е да се подготват ракови или лосос (што не треба да биде од фарми).
Варен зеленчук
Покрај суровиот зеленчук во салатите, можете да готвите и различни видови зеленчук: неколку вкусни примери се зелка, аспарагус или брокула.
Ние исто така ви препорачуваме, Јадете корен зеленчук (моркови, цвекло ...) што треба да се варат или да се парат на пареа.
Кускус, булгур или гриз, исто така, спаѓаат во оваа група. Се препорачува ориз од цели зрна или јамани, и двата се одлични за лекување на металоиди.
Не заборавајте да јадете само мали порции и да ги комбинирате со варен зеленчук.