Храна против прекумерно потење Вашата аптека
Потењето е природен процес на телото, преку кој се регулира телесната температура и се исфрлаат штетни материи во кожата. Потењето го контролираат потните жлезди, екрините жлезди (лоцирани на целата површина на телото) и апокрините жлезди (лоцирани во фоликулите на влакната, особено во пределот на гениталиите и пазувите).
Постојат неколку ситуации во кои потењето може да биде претерано, како на пример за време на вежбање или во екстремни емотивни ситуации (лутина, нервоза, страв). Хиперхидроза, исто така наречена прекумерно потење, е ситуација во која се јавува прекумерно потење, што е чест проблем на сите возрасти и кај двата пола. Потењето е тесно поврзано со нервниот и дигестивниот систем. Покрај соодветната хигиена, постојат одредени намирници кои можат да ја задржат хиперхидрозата настрана. Еве ја храната против прекумерно потење.
Препорачаната потрошувачка на вода (2 литри на ден) ќе ви помогне да одржите оптимална хидратација на телото. Покрај тоа, тоа е најдобриот начин да се намали потењето. Кога телото е хидрирано, не мора да работи дополнително за да се одржи оптималната температура.
јогурт
Јогуртот е одличен извор на калциум, кој го намалува потењето, дејствувајќи како регулатор на температурата. Храна богата со калциум се млечни производи, бадеми, грав и збогатено млеко.
Маслиново масло
Кога консумираме храна што тешко се вари, телото вложува повеќе напор, фаворизирајќи прекумерно потење. Маслиновото масло се вари лесно, има одличен вкус и може да се зачини со скоро секаков вид храна.
Цели зрна
Комплексот витамини Б е многу важен за нормално функционирање на метаболизмот. Ако прекумерното потење е предизвикано од дигестивни нарушувања, овие витамини играат многу важна улога во неговото регулирање. Најбогата храна со витамини од групата Б се рибите, јајцата, маслодајните семе, месото и зеленчукот.
овес
Овесните трици се богати со растителни влакна и малку маснотии. Лесно се варат и го одржуваат целокупното здравје. Зголемениот внес на маснотии промовира прекумерно потење, додека овесните трици го подобруваат.
Нане
Чајот од нане помага во регулирање на потењето преку неговиот смирувачки и ладен ефект врз организмот. Се препорачува да се консумира на ниска температура за дополнителни придобивки, чаша или две на ден.
домати
Сокот од домат е богат со витамини и минерали како калиум и магнезиум. Доматите имаат улога на регулирање на потењето и се препорачува да се консумираат како такви, сурови или во форма на сок.
бадеми
Бадемите се одличен извор на магнезиум, кој има својство на подобрување на варењето и зајакнување на имунитетот. Друга храна богата со магнезиум, со слични придобивки, е тиква, спанаќ и соја.
Лубеница
Лубеницата е одличен извор на влакна и вода. Ова овошје лесно се вари, а високата содржина на вода спречува дехидрираност. Покрај тоа, витаминот Б-комплекс содржан во лубеницата помага во одржување на нормалните метаболички функции.
Покрај диетата богата со оваа храна, потребно е да се избегнува храна што промовира прекумерно потење, како што се кафе, газирани пијалоци кои содржат кофеин, чоколадо, лук, кромид и лути зачини.