Храна што спречува целулит Евениментул Зилеи

Автор: AdamPopescu/Датум на објавување: 20-06-2010 19:06

Од гледна точка на некои болести, според други само естетски проблем, целулитот се јавува особено кај жените, но не ги заобиколува мажите. Покрај тоа, сметајќи ги сите митови, целулитот не само што ги погодува оние со телесна маса над нормалата, туку влијае и на луѓето кои имаат „идеална тежина“, а причините за нејзиното појавување се повеќекратни.

Оваа состојба, која се состои од воспаление на ткивото на кожата, има повеќе причини, меѓу кои најчести се седечкиот начин на живот, слабата циркулација на крвта и, последно, но не и најмалку важно, јадењето.

Вториот, всушност, е особено важен не само за одржување на тело без појава на кора од портокал, туку и за ослободување од целулит. Во врска со ова, експертите особено препорачуваат консумирање храна со малку маснотии, бидејќи тие ги забавуваат изгорениците и го промовираат целулитот. Исто така, на списокот на „забранети“ јадења се и рафинираната храна, со висока содржина на шеќер или адитиви. Органската храна е најпогодна, така што со учење да јадете ќе можете да го чувате целулитот далеку, велат нутриционистите.

„Свеж“ е волшебниот збор

Не мора да следите софистицирани диети кои го убиваат вашето време, жар за живот и го испразнуваат паричникот, но покрај половина час дневно вежбање, што е задолжително за да го одржувате вашето тело здраво во сите погледи, треба да следите некои правила на исхрана. едноставно за заштита или отстранување на грозен изглед на кора од портокал на рацете, бутовите или стомакот.

Еве што препорачуваат специјалистите во врска со ова:

Јадете посно месо (без маснотии). Наведени се риба, пилешко, па дури и свински стек, ако е без маснотии и не го прават правило за исхрана. Бидете сигурни дека ќе ги отстраните сите маснотии од месото што ќе го јадете, освен рибата, се разбира, која не е само богата со Омега 3, туку помага и во елиминирање на целулитот.

Не заборавајте да пиете вода. Водата е најмоќниот природен детоксификатор, а за да се задржи целулитот настрана, задолжително е да се консумираат најмалку два литра вода на ден. Да не заборавиме, сепак, и на другите придобивки од водата: помага при варење, игра одлучувачка улога во правилното функционирање на бубрезите и црниот дроб, го зајакнува имунитетот, ја навлажнува кожата, згаснува темни кругови и го намалува чувството на надуеност.

Јадете свежо овошје и зеленчук. Правилото важи во секоја диета, но и во случај на здрав начин на живот. Свежото овошје и зеленчук, консумирани и како главна храна и помеѓу оброците, се богати со антиоксиданси. Се препорачуваат агруми, домати, магдонос, јагоди и бугарска пиперка бидејќи се богати со витамин Ц, кој помага во одржување на колаген, давајќи elastic еластичност на кожата. Сепак, обидете се да избегнете многу слатки плодови, како што се грозје, диња, суво грозје или друго суво овошје.

Деградирани млечни производи, клуч за завидна кожа. Нискомаслено млеко, јогурт со малку маснотии и свежо сирење се клучни за балансирана диета против целулит. Сите содржат аминокиселини кои генерираат структурни протеини, одговорни за одржување на интегритетот на поткожните ткива.

Јадете риба редовно. Најсоодветен е лососот, кој поради маснотиите игра суштинска улога во одржувањето на здравјето и младоста на организмот. Есенцијалните масти во рибите помагаат при ублажување на воспалението кое го потенцира појавувањето на кора од портокал на кожата.

Забранета храна

Следните храна и пијалоци се на црната листа на нутриционистите, кои велат дека можат да го влошат целулитот:

алкохол - има штетни ефекти врз црниот дроб, детоксикаторот на организмот. Покрај тоа, сите калории во алкохолот се складираат во организмот во форма на маснотии, што придонесува за појава и развој на целулит.

Рафинирана храна. Првите на списокот на забранети јадења се оние од типот на брза храна. Исто така, треба да избегнувате производи што содржат шеќер или што било друго што не ги прави природни - предпакувани сендвичи, автоматски помфрит се добар пример.

Кафето - ако не е дел од антицелулитен крем, најдобро би било да се откажете од него. Талогот од кафе и кофеинот се широко користени во третманите за намалување на појавата на кора од портокал на кожата, бидејќи ја стимулира циркулацијата на крвта. Сепак, кофеинот во кафето или другите пијалоци што го содржат е погоден за целулит.

Наши препораки

Заменикот на ПСД, Себастијан Раду е хоспитализиран во Централната воена болница во Букурешт, префрлен од…