Храна со чудесна моќ за лекување Мобилна
Конзумираната храна игра исклучително важна улога, имајќи моќ да заштити од болести, дури и да третира одредени болести или, ако се направат несреќни избори, полека, но сигурно да се разболува.
Еве што треба да се наоѓа почесто во вашата исхрана, според Caring.com:
Ова мало, но хранливо овошје има многу витамин Ц, двојно поголема количина портокали, што помага да се спречи карцином, срцеви заболувања и обезбедува одличен тон. Има повеќе влакна од јаболката и повеќе калиум од бананите. Мешавината на фитонутриенти, витамини и минерали исто така спречува респираторни заболувања и мозочен удар.
Киви има својство на разредување на крвта, но без несакани ефекти како аспирин, одржува оптимално ниво на холестерол и крвен притисок.
Неколку студии покажаа дека го намалува оксидативниот стрес и им помага на клетките да се санираат. Во кинеската медицина се користи дури и за забрзување на заздравувањето на раните.
Обидете се да јадете киви или две на ден. Колку е позрело овошјето, толку повеќе антиоксиданси ќе има.
Црешите имаат безброј лековити моќи, малку калории и неверојатно многу хранливи материи. Тие исто така имаат супстанции кои се борат против воспаленија во телото и рак, како што се кверцитин или елагична киселина. Овие две компоненти го инхибираат растот на туморот, дури ги охрабруваат туморските клетки да се самоуништуваат, без да предизвикаат оштетување на телото. Црешите имаат и антивирусни својства.
Антоцијанинот предизвикува пониско ниво на урична киселина во урината, намалувајќи го ризикот од гихт. Истражувачите веруваат дека антоцијанинот исто така го намалува ризикот од рак на дебелото црево. Овие соединенија работат како природен ибупрофен, намалувајќи го воспалението и болката. Со редовно консумирање, ќе го намалите ризикот од срцев и мозочен удар.
Во кинеската медицина се користат во случај на ревматизам, гихт, артритис или анемија, поради високото ниво на железо.
Не ги јадете само во сезоната, складирајте цреши во замрзнувачот и одмрзнете ги кога ќе се чувствувате како природен десерт. Тие може да се додадат во јогурт и житарки.
Гравот и други сродни зеленчуци се навистина чудесни, го намалуваат холестеролот, го регулираат производството на шеќер во крвта и инсулин и штитат од рак. Тие исто така имаат влакна, протеини и антиоксиданти.
Се покажа дека комбинацијата на фитохемикалии во гравот спречува формирање или размножување на клетките на ракот. Истражувачите од Харвард велат дека жените кои јадат грав најмалку двапати неделно се 24% побезбедни од рак на дојка отколку останатите, и ризикот од срцеви заболувања, дијабетес тип 2, висок крвен притисок и рак на дебелото црево.
Без оглед на неговиот вид, гравот е одличен извор на влакна, протеини и железо. Исто така, содржи триптофан, кој го регулира вашиот апетит, ви помага полесно да заспиете и го подобрува расположението. Исто така, ќе имате корист од пристојни количини на калиум, магнезиум, витамин Б1, Б2 и К.
Во кинеската медицина, гравот се користи за лекување на алкохолизам, труење со храна, висок крвен притисок, дијареја, ларингитис, камен во бубрег и ревматизам. Добро е да јадете најмалку две порции неделно.
Киселицата не само што е полна со хранливи материи, туку е и најниска во калориската храна. Обезбедува 4 пати повеќе калциум од млекото со 2% маснотии, но и повеќе витамин Ц од портокалот и повеќе железо од спанаќот. Исто така, има многу витамин А, К и каротеноиди и фитохемикалии. Неговите хранливи состојки штитат од карцином и дегенерација на макулата, го зајакнуваат имунитетот и коските. Тие исто така спречуваат рак на белите дробови и хранопроводот.
Во кинеската медицина е познато дека киселицата ги намалува туморите, го подобрува видот ноќе, го стимулира производството на жолчката, тешкотии при урина, болка во грлото и лош здив.
Консумирајте макри секој ден ако можете, тоа е лесно да се најде во лето и пролет. Расте и во пластеници, па можно е да се најде во супермаркетите и во студените сезони.
Многу луѓе знаат дека спанаќот е добар, но не многумина знаат колку е добар. Заштитува од болести на очите, па дури и од губење на видот, спречува карцином на дебело црево, простата и дојка, но исто така и срцеви заболувања, мозочен удар и деменција, го намалува крвниот притисок и е антиинфламаторно, добро за коските и мозокот.
Има неверојатно голем број на хранливи материи, вклучувајќи витамин К, калциум, витамин А, Ц, фолна киселина, магнезиум или железо. Каротеноид од спанаќ не само што ги убива клетките на туморот во простатата, туку и ги спречува да се размножуваат. Спанаќот исто така го намалува ризикот од деменција, кардиоваскуларни болести и мозочен удар. Го намалува ризикот од рак на јајници, дојка или колоректален карцином. Витамин Ц и бета-каротен помагаат во здравјето на мозокот, особено кај возрасните.
Спанаќот содржи витамин К кој им помага на коските, но има и многу лутеин, кој помага при видот, спречувајќи дегенерација на макулата.
Ставете малку лисја од спанаќ во сокови од овошје и зеленчук, направете салати, супи и чорби. Идеално, ние треба да јадеме спанаќ секој ден.