Храна за убава и здрава кожа
Бидејќи здравјето и убавината започнуваат одвнатре, исхраната игра суштинска улога и затоа денес ние предлагаме серија на храна што ја негуваат кожата, давајќи health здравје, убавина и сјај.
Бадеми и бадемово млеко
Поради нивната богата содржина во витамин Е, бадемите се одлични за кожата. Исто така, за коса или нокти. Но, како и сите семиња и ореви, тие треба да бидат хидрирани пред да ги јадат.
Бадемовото млеко е добро и практично решение, особено ако ја изберете незасладената опција, за да спречите празни калории. Покрај тоа, ако сакате да се откажете од млечни производи, тоа е многу добра опција. Еве како да направите млеко од бадем дома:
Спанаќ
Кожата има потреба од Омега 3, особено од природни извори. Спанаќот е многу корисен за кожата и исто така е антиинфламаторно. Тој е добар извор на калциум, железо, магнезиум и други витамини и минерали. Помага во елиминирање на токсините и ги одржува чисти ткивата.
Лосос
Лососот е најдобриот извор на риба за убава кожа. Омега 3 масните киселини во рибите се оние кои ја поддржуваат кожата и одржуваат добро ниво на колаген, што доведува до забавување на појавата на брчки. Исто така, кожата станува поеластична и кадифена.
Црно чоколадо
Квалитетното темно чоколадо, со висок процент на какао, е пријател на кожата. Конзистентната количина на антиоксиданти помага во одржување на младоста на кожата. Иако овој вид чоколадо е поздрав од другите и содржи помалку маснотии и шеќер, сепак не се препорачува да се консумираат повеќе од 2-3 коцки дневно.
Авокадо
Кога и да имате шанса, јадете авокадо. Тие се многу здрави, но и вкусни ако се зрели. Покрај придобивките што ги нуди одвнатре, има и други однадвор. Авокадото и обезбедува на кожата витамини Е и омега 9. киселини.Можете да подготвите хранлива маска еднаш неделно од парчиња пире од авокадо. Раширете ја маската на чисто лице и оставете ја да делува 15 минути или повеќе. Истата маска може да се користи и на косата.
Домати
За да го заштитите лицето и кожата воопшто од штетни фактори, добро е да вклучите што повеќе домати во вашата исхрана. Антиоксидансите, а особено ликопенот, можат да направат чуда за кожата. А доматите во секој случај содржат повеќе витамини корисни за кожата, како што се витамин А или Ц.
Кокосово масло
За кожата, но и за косата или ноктите, кокосовото масло е многу драгоцено. Можете да го користите и во храна и директно на кожата или косата. Обидете се да купите квалитетно масло од кокос, девствено, ладно цедено, дури и органско. Кокосовото масло има бела боја и не е течно на собна температура.
Содржи многу масни киселини, како олеинска и линолеинска, витамин Е и минерали како железо. Се нанесува директно на кожата и се масира добро, се нанесува и на косата, како маска и се остава да делува. Кокосовото масло има навлажнувачки ефект, помага на секој тип на кожа и особено на сува кожа. Исто така, спречува појава на брчки, како и други проблеми со кожата, егзема, дерматитис, псоријаза. Редовно користеното масло од кокос може да спречи предвремено стареење на кожата и кожата. Кокосовото масло е исто така корисно во заштитата на оралното здравје.
Душо
Медот и неговите придобивки се познати со векови. Нашето тело ужива во сè што ни нуди медот, и однатре и однадвор. Богат со антиоксиданси, медот има антибактериски и заштитни својства на кожата. Исто така е природно и многу ефикасно решение за навлажнување на кожата.
Постојат многу рецепти и комбинации со мед што може да се користат на лицето како маска. Едно од наједноставните е да ставите две лажици мед и една лажица сода бикарбона и да ги измешате. Како резултат на пастата се шири на лицето и оставете го 15-20 минути, а потоа исплакнете со млака вода. Кожата ќе стане почиста, порите исти, и ќе биде хидрирана, со посветол изглед.