Храна за здрави очи Допелхерц
Одржливоста и заштитата на климата се одамна важни за нас во Допелхерц.
Скоро секој од нас го знае ова: Одеднаш мускулот силно се повлекува.
Добро е познато дека витаминот Д се залага за здрави коски. Тоа е повеќе.
Нашиот имунолошки систем не штити од вируси и бактерии во текот на целата година. Повеќе.
На кратко, она што е добро за срцето е добро и за очите. Оние кои обрнуваат внимание на своето здравје на очите, исто така треба да му дадат значење на соодветно снабдување со омега-3 масни киселини.
Покрај масните киселини кои главно се наоѓаат во рибите со ладна вода, постојат и други хранливи материи кои треба да му ги дадеме на нашето тело за да ги задржиме здравите очи.
Станува збор за лутеин, кој го наоѓаме во јајцата, поточно во жолчките, но и во спанаќот, но и во витаминот А.
Витаминот А го наоѓаме во форма на неговиот претходник бета-каротен (провитамин А) во некои видови овошје и зеленчук. Всушност, наоѓаме многу овој витамин во морковот, што многу се повикува на здравјето на очите, но спанаќот - скоро употреблив како оружје за сите цели - може да го обезбеди овој витамин.
Цинкот е неопходен и за здрави очи. Цинкот е еден од основните елементи во трагови и не може да се произведува од самото тело. Затоа мора да се снабдува со храна, на пример преку животински црн дроб, семки од сончоглед, пченични трици, телешко месо, сирење, снегулки од овес итн.
Со својата важна функција во многу метаболички процеси, цинкот има важна функција во заштитата на очите покрај неговите ефекти врз кожата, имунитетот, киселинско-базната рамнотежа и хормоните.
Рецептите за здравјето на очите се особено богати со вредни хранливи материи за здравјето на очите. Над сите растителни материи лутеин и зеаксантин, кои главно се наоѓаат во зелениот зеленчук како спанаќ и брокула, како и во јајцата.
Лососот и одредени растителни масла обезбедуваат омега-3 масни киселини, кои се исто така важни за видот. И дека морковите и тиквите содржат многу провитамин А, кој меѓу другото е од суштинско значење за светло, темно и видно во боја, ја открива неговата жолто-портокалова боја.