Хром пиколинат - Искуство за додаток во исхраната

Додаток во исхраната кој досега главно е познат како инсајдерски совет. Познат под името Хром Пиколинат, хромот, како суштински микроелемент, извршува многу важни функции во човечкиот организам. Во оваа статија ќе дознаете што се овие и како можете успешно да го користите хром пиколинат за вашата обука.

Хромот го регулира нивото на шеќер во крвта

Хромот е неопходен микроелемент кој е од голема важност за самата телесна синтеза на инсулин за контрола на шеќерот во крвта. Доколку има доволно хром во телото, инсулинот може да си ја заврши својата работа без ограничување: регулирање на нивото на шеќер во крвта.

Само кога нивото на шеќер во крвта е избалансирано, телото може да го контролира апетитот, метаболизмот на протеините, метаболизмот на јаглени хидрати и метаболизмот на мастите на оптимален и здрав начин.

Затоа, хромот е неопходен за градење мускули, губење на вишок телесни масти и здрава исхрана до разумна мера. Ако немате доволно хром, нема да можете да ги искористите многуте придобивки од урамнотежената рамнотежа на инсулин.

Можете исто така да влијаете на регулирањето на нивото на шеќер во крвта со физичка активност. Се разбира, позитивното е разбрано.

Дури и ако неодамна се објавени студии кои зборуваат против позитивниот ефект врз нивото на шеќер во крвта: Ми се чини дека претходните студии се многу поинформативни. Моите лични искуства исто така зборуваат за регулирање на нивото на шеќер во крвта.

Како се појави недостаток на хром?

Од нутриционистичка гледна точка, треба да се консумира значителна количина на храна за препорачаната конверзија на хром од 200 мг во 4000 мг.

Ова одговара на оној на вреден градежен работник. Сите природни јадења кои имаат висока содржина на хром ретко се наоѓаат во денешната диета.

Цели зрна се исклучок од ова, но повеќето од засегнатите луѓе ги консумираат само во ограничена мера. Погрешната диета е една од најважните причини за недостаток на хром.

Покрај тоа, хромот може да се апсорбира само во ограничена мерка преку нормална исхрана. Друга точка е проблемот со шеќерот. (Уште еднаш) лошиот шеќер го уништува хромот во човечкото тело.

Значи, ако јадете многу шеќер, исто така работите директно против нивото на хром. Во основа, се разбира, не треба да се грижите дека ќе има недостаток на хром веднаш по роденденската торта. Но, оние кои долго време јадат погрешно, на долг рок ќе имаат значителни проблеми со недостаток на хром.

Природната храна што содржи многу хром вклучува: школки, ракчиња, печурки, домати, брокула, бриселско зелје, краставица, спанаќ и зелена салата. Земање препарати на хром може да се препорача ако јадете помалку како дел од диета или ако веќе имате дијабетес.

Можете да го спречите ова со насочен внес на хром пиколинат и здрава исхрана. Повторно да стане јасно: Ако јадете нездрава и многу шеќерна диета, постои веројатност за недостаток на хром.

Причини за недостаток на хром:

погрешна диета (малку интегрални житарки и зеленчук)
премногу шеќер
премногу бело зрно
премногу масни производи
премногу преработени производи и готови јадења
лоша земјоделска употреба

Кога станува збор за последната точка, лошата земјоделска употреба, крајниот потрошувач природно нема никакво влијание, па дури ни можност за разбирање на можен недостаток. Сепак, може да се претпостави дека ќе има помалку недостатоци во органското земјоделство.

Апликации на хром пиколинат

Оваа статија се занимава многу кратко и многу површно со Хром Пиколинат. Дополнителни информации може да се најдат на разни веб-страници на Интернет или во една од следниве статии. Дотогаш, треба да се споменат следниве области на примена на хром пиколинат:

Оптимизирајте ги и регулирајте ги вредностите на инсулин
Промовирајте губење на маснотии и градење на мускули
За зајакнување на имунолошкиот систем
Намалете го ризикот од дијабетес
Забавете го процесот на стареење
Воспоставете рамнотежа на холестерол
Избегнувајте желби и прекумерно јадење
Без или намалено зголемување на телесната тежина при откажување цигари

Околноста со недостаток на зголемување на телесната тежина во прекин на пушењето да бидеш. Додека многу луѓе сè уште мислат дека посегнуваат само по храна наместо цигара и соодветно добиваат на тежина, сега постојат студии кои покажуваат дека всушност постои врска помеѓу немањето цигара и нивото на инсулин. Хромот исто така може да помогне тука.

Понатаму, треба да се нагласи позитивниот ефект против копнежот. Во една студија, спроведена врз многу малку учесници во студијата, беше откриено општо подобрување на благосостојбата.

Според неодамнешните студии, исто така, се покажа дека хромот игра улога во губење на тежината и губење на маснотии.

Колку хром пиколинат треба да земам?

Врз основа на студиите што ги прочитав, реалната потреба за хром во организмот и содржината на хром пиколинат во денешната диета, препорачаниот внес е затворен 200mcg до 400mcg на ден.

Колку капсули треба да земам?

За поголеми дози дефинитивно треба да се разговара со специјалист. Хром пиколинат може да се спротивстави на оние кои страдаат од дијабетес или се плашат од претстојна болест. И во овој случај апсолутно е неопходна консултација со специјалист. Хром пиколинат не е чудо од лек, туку додаток во исхраната.

Ако земате хром, препорачливо е да земате таблети без оглед на оброците. Особено, треба да се воздржите од земање цинк како додаток во исхраната истовремено. Цинкот може да ја инхибира апсорпцијата на хром. Совет: земете цинк пред спиење, хром наутро на празен стомак.

Следните луѓе се изложени на зголемен ризик од недостаток на хром и треба да ги оптимизираат своите нивоа на хром со еден внес:

Бремени жени
дијабетичар
Пациенти со атеросклероза и покачено ниво на липиди во крвта
атлетичар
Секој што јаде малку или воопшто не содржи цели зрна
Секој што троши многу шеќер

Јас цврсто верувам дека Хром Пиколинат ми помогна многу. И во смисла на губење на тежината и борба против негативните последици од прекумерната тежина.

Јас всушност не можев да најдам дефект во себе. Точните симптоми на недостаток се појавуваат многу доцна, ако воопшто ги има. Затоа се препорачува да проверите дали консумирате доволно хром. Вие исто така можете само да се обидете да видите дали земањето на додатокот ви помага.

Последици од предозирање

Можете ли да предозирате со хром како додаток во исхраната? Не навистина. Предозирањето е познато само во индустриската хемија. Последиците се труење и се вели дека ризикот од рак е зголемен. Сепак, ова не е случај кога се зема како додаток во исхраната!

Дали се препорачува хром пиколинат? (Извештај за искуство)

Го открив Хром Пиколинат случајно и го земав како дел од мојата исхрана долго време. Ова е мој личен извештај за внесот на хром.

Субјективно, се чувствувам подобро додека земам хром и сум поуспешен во слабеењето. Пред сè, сметам дека ефектот врз желбите е многу елементарен. Чувствувам значително помалку желби додека редовно земам хром.

Јас редовно земав хром пиколинат, особено во фазата во која мојата диета доби вистинско зајакнување.

Една можна промена по прекинувањето на додатокот во исхраната ми се чини дека е поважна од ефектот додека го земате. Се чувствувам како мојата диета да не оди како што треба без хром. Особено во моменти кога тешко дека можам да обрнам внимание на апсолутно избалансирана исхрана.

Едвај можев да ги утврдам ефектите врз нивото на шеќер во крвта во себе. За жал, немам дијабетес или ризикувам да заболам од дијабетес. Барем, освен прекумерна тежина, немам фактори на ризик.

Кога станува збор за хром пиколинат, јас се потпирам на производот од Ехт Витал, бидејќи тој е еден од ретките хроми пиколинат со високи дози со 400 мг.

Не можев да откријам несакани ефекти. Според мое мислење, хромот е ефикасен додаток кој ми помага да ослабам и да изгубам маснотии.

Хром пиколинат од Ехт Витал

60 капсули за цена од 12,80 ЕУР. Природно производство, високи дози на хром.