Ибица Колку активните празници се натпреваруваат со програмата за плажа
Три лица на возраст од околу триесет години со широко расечени кошули со реси и преплавено пиво ги чекаат куферите спроти барањето за багаж на аеродромот на Ибица. Како мене, ти дојде овде да се приближиш до своите физички граници. Вие со забава во бесконечна јамка и веројатно исто така една или друга стимулативна супстанца. Вежбам до седум часа на ден.
По пристигнувањето, влегувам во автомобилот со Лиза, банкарка од Цирих и Свен, агент за недвижнини од Минхен, и ме возеа низ островот до Сан Мигел, тивкиот дел на Ибица, кој го обликуваат хипиците. Луксузната вила Casa S'Ermita е скриена среде високи дрвја и пустелијата што ја должи огнот на грмушките. Тука се случуваат активните празници на Топ Хил Ретретс, основани од Швајцарецот Андреа Фрицки.
Casa S'Ermita е изградена во балиски стил - локацијата каде се одвиваат спортските активности. (Слика: ПД)
Холистички логор за подигање од висока класа
Со нивната понуда, Фритши е во склад со времето. Велнес и фитнес секторот е најбрзо растечката гранка за туризам во западниот свет. Понудите за подигање камп од САД, каде што вежбаат курсеви за воени препреки, како во војската, постојат веќе подолго време. Понудите што водат холистички фокус беа ретки.
„Секогаш морав да исечам некаде. Било да е тоа храна, удобност или амбиент “, вели Фрицки. Од 2015 година, со Top Hill Retreats, таа понуди повлекување кое се фокусира на индивидуални сесии за обука на отворено, здрава и свежо подготвена храна со пристоен допир на луксуз.
Очекувањето е сè уште големо
Кога влегуваме во просториите на вила инспирирана од Бали, преку голема челична порта, таа е веќе отворена за вечера. Никол, главниот тренер на кампот, не поздравува и веднаш ни објасни дека оваа недела ќе бидеме податлива група од пет лица, наместо вообичаените десет до дванаесет.
Харалд, директор на гранка во ресторан за брза храна и матурантка од средно училиште Јана, која пристигна пред една недела, за време на вечерата рекоа дека ќе се навикнете на болните мускули најдоцна по третиот ден. „Но, во исто време почувствував желба да исфрлам просење“, додава Харалд. Изгледа исцрпено.
Релаксација на базен е достапна само за време на не-обука. (Слика: ПД)
Главата е најголемата пречка
„Всушност, најтешкото време доаѓа на половина од вашиот престој“, потврдува тренерката Никол. Телото и умот се уморни, вознемирени сте, запрашајте се зошто ова си го правите сами на себе. Ова е токму она што треба да се надмине.
Никол ми објасни на првата вечер кога ќе седнам со неа во собата на еден-на-еден разговор дека главата е често најголемата пречка. Се дискутира за желбите, спортската и навиките на јадење. „Да не се изгуби што повеќе килограми за една недела не е целта“, вели Никол директно. Тука нема површна работа или се бара шест пакет. Општата благосостојба е фокусот. Блокадите во главата треба да се решат преку физичко вежбање и насочена релаксација. Работите на „Ум-тело-врска“.
Се работи за повеќе од губење на тежината
Разговорот станува сè поинтимен и затоа се осмелувам да зборувам за моите искуства со негативна свесност за телото и нездраво однесување во исхраната. За мене, но и за Никол - како и 80 проценти од жените и сè поголем број мажи - вообичаени теми кои понекогаш можат да влијаат на психолошката и физичката супстанца. Јас всушност не патував на Ибица на сесија за терапија. Но, тоа му припаѓа.
„Воз, јади, спиј и повтори“
Интензивната спортска програма избрана однапред (алтернативно има Активирај со повеќе јога и пилатес секвенци) се очекува да биде интензивна во првите три дена. Во духот на: „Воз, јади, спиј и повтори“, објаснува Никол, која инаку не фрла наоколу со фраерските флоскули во раните утрински часови. Она што звучи амбициозно започнува со првото освојување: џогинг круг. Не ми е омилена активност. Но, вие сте тука доброволно и подготвени да ја напуштите вашата зона на удобност.
Така, во осум часот наутро џогирам со замавтани нозе, за среќа претежно исправено, додека топлата пот ми тече по лицето. Благодарение на влажноста на добрите 70 проценти. Потоа продолжува со Табата, вежби со висок интензитет и крос-фит, надгледувани од тренерот и кревачот на моќ Медлин.
Медлин (десно) е тренер за вежби со висок интензитет. (Слика: ПД)
Изведувањето на вежбата го покажува карактерот
Меѓу нив, Никол ја тестира мојата подвижност со едноставни основни вежби. Бидејќи не сум фитнес-нов, ги познавам одвнатре. Барем така мислам. Сквотови? Лесно, можам. Додека Никол не ми објасни дека не треба да го спуштам задникот премногу ниско. А? Нели беше тоа: „Задник до трева“? Јас сум збунет. „Само додека глутеалните мускули остануваат активирани“, вели Никол, „во спротивно нема да направи ништо“.
Како некој прави вежба, кажува многу за карактерот на личноста. Мислам на групните курсеви за фитнес што секогаш ги посетувам во Цирих. Притоа, доживувам дека мажите обично се преценуваат, ставаат премногу тежина на мрената и со тоа не ја изведуваат вежбата правилно. Womenените, пак, внимаваат, вежбата ја прават точно, но се помалку сигурни во себе. Ништо поразлично не е тука на Ибица.
Здрава исхрана без тоталитаризам
После смути и пилатес сесија со личен тренер Јоханес, готви Делорес повикува на ручек. Претежно вегетаријанската храна се базира на регионални и свежи производи. Нема алкохол и шеќер. Ограничен кофеин и млечни производи. Но, еден не е фанатичен. Така навиката станува забележлива кај Лиза и Свен. Ништо не работи за нив без кафе наутро. Но, тоа е веројатно само прашање на глава.
Претежно вегетаријанската храна е свежо подготвена со регионални производи. (Слика: ПД)
Секој се турка индивидуално
Додека јадете, имате можност да откриете и зошто другите учесници дојдоа на Ибица. Харалд раскажува за сериозни мозочни удари што го натерале да се здебели околу 20 килограми во рок од една година. Јана имала здравствени проблеми уште од нејзината младост и сакала повлекувањето да го заврши своето средно училиште, Лиза всушност резервирала потивка програма за да се затвори, а на Свен исто така му треба акција за неговиот скапоцен одмор. Без оглед на причината што патувате на Ибица и колку сте фит, секој е охрабрен и згрижен според нивото на изведба.
До нејзините граници и пошироко
Значи, Свен и јас треба да ги правиме вежбите попладне на предизвик на отворено сам, а не како дуо како и обично. Поточно, ова значи: џогирање по стрмниот рид со вреќа со песок, скокање на јаже 150 пати, повторно надолу и нагоре со следната вреќа. Целата работа двапати.
Доколку го преживеете тоа без остра голема кашлица, чекаат 100 сквотови, 80 скокачки дигалки, 60 високи колена и 30 притискања. И сето ова треба да се заврши во рок од 40 минути. Ова е местото каде што за прв пат ги достигнувам своите физички и ментални граници, вдишувајќи воздух, но всушност успевам да завршам сè за 38 минути. Со Јана течат солзи - од исцрпеност, но и од гордост.
Надворешниот предизвик е тежок и дефинитивно ве приближува до вашите граници. (Слика: Медлин)
Миксот ја одредува програмата
Секој што мисли дека на програмата се само хардкор вежби за фитнес, греши. Во следните неколку дена одиме на планинарење низ живописни шуми или долж крајбрежјето, се шетаме во морето и медитираме навечер. Убаво е да се види дека заедничките, интензивни активности заваруваат луѓе кои претходно не биле познати едни на други заедно. Резултатот е интимна атмосфера што нема да ја најдете во теретана.
Природата на Ибица не е само позадина, туку и дел од програмата. (Слика: ocоселин Итен)
„Спортот мора да биде забавен, а вие само треба да откриете кој вид е соодветен за вас“, ми вели Никол кога ќе се збогуваме. Сепак, спортот по природа треба да биде приоритет, бидејќи тоа енормно ќе ја ослободи главата. Затоа и Ибица. За оние кои не сакаат или не можат да патуваат толку далеку, Top Hill Retreats неодамна започна да нуди активни празници во The Chedi Andermatt или Giardino Ascona.
Сè на прв поглед
Податоци
Сезона А: 20 април - 25 мај 2019 година
Сезона Б: 25.5. - 28.9.19
Сезона Ц: 28.9. - 19.10.19
стигнувајќи таму
Директен повратен лет со Швајцарија од Цирих до Ибица чини помеѓу 200 и 600 франци, во зависност од сезоната. Возач ги носи гостите на Топ Хил од аеродромот до хотелот. швајцарски.com
Локалитети во Швајцарија
Цени
Една недела во супериорна двокреветна соба чини 2480 евра по лице, супериорна еднокреветна соба 3340 евра. Премиум двокреветната соба чини 2680 евра по лице и премиум еднокреветната соба 3630 евра. Цените вклучуваат полн пансион, сите спортски програми, трансфери на аеродром и информативни курсеви.