Идеалните плодови во првиот час обезбедуваат одличен цревен транзит; извонредна
Без разлика дали сте на диета за слабеење или сте одбрале вегетаријанска диета, смоквите, урмите или калинките ја оддалечуваат желбата да јадете нешто слатко и да го олесните цревниот транзит, благодарение на влакната што ги содржат.
Смокви, извор на калиум
Суви или свежи, смоквите се неопходни затоа што ви носат дополнителни влакна, калиум, калциум, железо, магнезиум кои ве оддалечуваат од астенија, респираторни и дигестивни заболувања. Калиумот му ја дава на организмот потребната енергија при диета и вежбање, помагајќи им на мускулите да функционираат правилно и одржувајќи ја рамнотежата на електролитите. Смоквите се совршени во десерти и овошни салати, според clickpoftabuna.ro.
Датуми, препорачани за анемони
Нутриционистите препорачуваат жените кои штотуку се породиле и оние кои дојат да јадат почесто датуми, бидејќи тие ја бркаат постнаталната депресија и го збогатуваат мајчиното млеко со хранливи состојки кои се добри за имунитетот на бебето. Урмите користени во десерти ја покриваат потребата од витамини и минерали за балансирана исхрана. Урмите нудат повеќе аминокиселини отколку портокалите или бананите и се одлични за борба против запек. Исто така, тие се индицирани за анемични заболувања, луѓе кои закрепнуваат и оние со цревни проблеми или нервни нарушувања.
Калинки, природна заштита
За калинките се вели дека им помагаат на жените да изгледаат подобро. Тие го намалуваат апетитот, одржуваат ситост, што ги прави погодни за диети. Тие ги зајакнуваат фоликулите на косата, го стимулираат производството на колаген и еластин во кожата, спречуваат брчки и ја одржуваат цврстината на кожата. По 14 дена третман со калинка или сок, ќе забележите нормализирање на крвниот притисок. Овошјето ја подобрува меморијата, го намалува нивото на холестерол, го намалува ризикот од рак на дојка и анемија, покажуваат студиите.
Контраиндикации
Ако преферирате смокви или суви урми, тие имаат висока содржина на шеќер и го зголемуваат нивото на шеќер во крвта. Поради оваа причина, дијабетичарите не се дозволени. И оние кои страдаат од дебелина треба да ги консумираат поретко или во мали количини. Кај децата, треба постепено да се воведува во исхраната, да се меша со житни култури, но не и со млечни производи или сирење, бидејќи тоа е потешка комбинација за варење.
Добро е да се знае!
Ако одберете да јадете суви смокви или урми, почекајте 30 минути или барем четвртина час да пиете вода. Во спротивно, ризикувате надуеност. Сувото овошје, како и мешунките и интегралните житарки ви даваат енергија и ги покриваат потребите за протеини, па затоа се означени во студената сезона.
Други наслови:
Во средината на октомври, скоро целото семејство Бекали беше заразено со новиот коронавирус. Мајка
Ракометарите од ЦСМ Букурешт го успеваат она што со години го пробуваа фудбалерите на романските клубови
Најновите истражувања покажуваат дека 20% од преживеаните од новата коронавирусна инфекција развиваат ментални нарушувања