ИКЕА диета За што станува збор за возбуда
Многумина сега ќе се запрашаат каква врска има шведската продавница за мебел со слабеењето. Во овој случај, „ИКЕА“ е само начин да се опишат „нордиските навики на јадење“. Секој што ја познава Икеа е исто така запознат со специјалитетите во ресторанот и од продавницата во Шведска. Како да изгубите тежина со ќофтиња и крем сос? Прочитајте за што се однесува Икеа диетата.
Овој тренд не е радикална диета, туку промена на животниот стил. Јадењето „нордиски“ не значи да јадете многу ќофтиња со пире од компири. Наместо тоа, овој вид диета содржи многу риба со многу маснотии (на пример, лосос), бобинки (на пример, капини, боровинки или брусница), но исто така и корен зеленчук, јаболка, круши, ореви, компири и производи од цели зрна. Каша, т.н. "havregrynsgröt", како што се нарекува на шведски, е исто така дел од нордиската диета.
Ако сакате да му дадете малку остаток на скандинавскиот шпајз, еве ги нашите препораки:
Премиум пушел лосос од Норвешка
Кошница со леб од цели зрна
Сушени органски совети за копра
Црн леб од 'рж
Мешавина од каша
Jamем од брусница
Дали навистина слабеете со диетата Сканди?
Се вели дека нордиската диета позитивно влијае на здравјето на нашето срце и истовремено ја намалува телесната тежина. Научниците сакаа да истражат и спроведоа седумгодишно истражување. Тестот започна во 2007 година со 5024 Финци на возраст од 25 до 75 години. Субјектите мораа да пополнат прашалник за нивната исхрана. Усогласеноста со нордиската диета беше проверена со помош на скала на точка. Евалуацијата јасно покажа поврзаност помеѓу нордиската диета и помала тежина или помал БМИ.
Меѓутоа, во овој случај, исто така, треба да се забележи дека индивидуалниот начин на живот, пушењето, физичката активност и другите фактори секогаш мора да се земат предвид. Нордиската диета е здрава во секој случај, но нема да изгубите тежина само од крцкавиот леб. Трајно губење на тежината секогаш бара физичка активност и долгорочни промени во животниот стил.
Некои автори поинтензивно ја проучувале диетата Сканди и објавиле книги на оваа тема. Ве запознаваме со најдобрите:
Слабејте на нордиски начин - Арне Аструп
Цена:
Киндл: 15,99 €Хардвер: 19,99 €
Набавете ја книгата овде.
Нордиски начин на живот - Камила Јенсен
Хардвер: 24,90 €
Набавете ја книгата овде.
Среќна храна - Никлас Екстет
Киндл: 15,53 €Хардвер: 19,99 €
Набавете ја книгата овде.
Лесната кујна на Скандинавија - Трина Ханеман