Илузорната моќ на камшикот; Дан Родоиу

Виш тренер за агилност и ментор

Колку е ефикасно самостојно да управуваме со два пара дланки за да се ослободиме од инерција? И, колку е тешко овие дланки да бидат? И, ако резултатите не се доволни, можеме да се обидеме и со тупаница, топка или камшик, зголемувајќи го интензитетот на казната се додека „виновникот“ не ја сфати грешката и не го стави умот во главата.?

Пред некој ден читав статија со која успеа да се тресе мојот 'рбет. Авторот - патем, добронамерен - ревносно им препорачува на своите читатели:

Значи, кога ќе се погледнете во огледало, силно препорачувам да користите изрази како што се: „дебел“, „одвратно“, „крава“, „лилјак“, „кит“ (или зборовите на Дору Октавијан Думитру - „дебел кипер“) наместо „дебеличко“, „полно тело“, „добро изработено“, „цврсто“, „обликувано“. Мора да го направите ова, дури и ако се чини дека не е на место.

Со други зборови, авторот бара од читателите да се откажат од лажната слика за себе и да се соочат со реалноста. Добра работа, нели? Како поинаку, отколку со камшик, може да зајакнете некој што видливо стенка?

Да претпоставиме дека читател, рече Кна, има проблеми со телесната тежина и одлучи да го следи советот погоре. Чека добар момент, оди пред огледалото и „се гледа себеси како што е“, фрлајќи ги сите препорачани тешки зборови. Еден по еден, тој е убеден дека е лилјак, одвратно, крава, кит, а кулминира со изразот на Дору Октавијан Думитру (вистински извор на мудрост во светот на тренерот и модел достоен за сите нас) кој лула од маснотии. Мисијата е завршена.

Следно, да претпоставиме дека методот навистина работи за неа. Таа излезе од токсичната состојба на инерција, и сега е подготвена да започне борба за живот и смрт со вишокот килограми. Неговите очи стануваат две замрзнати сечила: Морам да ослабам! Е го сторам тоа дури и ако ме чини живот! и таа гордо ја напушта просторијата, подготвена да го одржи својот збор или да загине.

Тој прави. Им објавува војна на слатките, киселите пијалоци, оброците после шест часот. Често оди во теретана, без да се откаже од напори да ја постигне својата цел. Постепено нејзиниот живот почнува да се врти исклучиво околу килограмите, потрошените калории. Од страв да не биде во искушение, таа одбива да излезе со своите пријатели на сладолед: Дали знаете колку калории има во сто грама? Прости ми, но не можам. Јас сум на диета оваа недела. Можеби следниот пат.

Но, „следниот пат“ доцни. Поранешната одвратна диригентска палка, поранешниот камион со депонија - сега личност со фигура - се плаши да избере прашина од нејзината напорна работа. Денес сладолед, утре крофна, задутре… Страшно е што има право. Сладолед најверојатно ќе се викаше чоколадо - Ајде, го сфатив. Оваа недела изгубив триста грама повеќе - што ќе се нарече вреќа чипс грицкана на каучот гледајќи ја мојата омилена серија - Дозволете ми да трчам во теретана утре на дополнителен половина час… и така натаму. Пред да сфати што му се случува, открива дека се здебелил. Тој се обидува да се опорави, но штетата веќе се случи. За друг пат тој претерува со фитнес и диета. Тој оди во теретана секој ден, а во некои денови не јаде скоро ништо. Во други наместо тоа

Како е можно, се прашуваме, личност која толку многу работела да се откаже толку лесно и да се врати на старите навики?

Можеби ако го преформулиравме прашањето, со оглед на идентитетот што го претпоставуваше Кна кога започна да слабее, работите ќе станат појасни:

Како е можно а одвратна диригентска палка да се откаже толку лесно и да се врати на старите навики?

Нешто појасно сега. Па, што очекувате од лилјак, кој освен што е толку лош, е и одвратен? Може да му дадете нова боја, да ставите заштитено сонце со став во кабината на возачот, но стапот сепак останува. И кога новата боја ќе се олупи поради лошите временски услови

Како ако, наместо да каже дека е гаден стап, Кна ќе си речеше Сакам да бидам убава? Тоа е, наместо идентитет на жаба, таа би претпоставила принцеза.

Зошто би го сторил тоа? Бидејќи луѓето имаат тенденција да ги усогласат своите постапки со нивниот идентитет. Принцезата ќе го направи она што го прават принцезите, палка што ја прават лилјаците. Паун ќе ја заобиколи калта со висцерална одбивност, без разлика колку е топло надвор. Но, не можеме да го кажеме истото за свиња што ќе најде езерце на жешкиот летен ден. Затоа што секој се однесуваме според тоа што сме и сме такви што сакаме да бидеме.

Следно, предлагам да ги испитате двете ситуации користејќи две специфични прашања за обука:

Она што го извршувам со правење [акција]?
Што треба да направам за да добијам [резултат]?

Морам да ослабам!

Она што го барам е да ослабам?
- Престани да бидеш грд силеџија.
Што треба да направам за да престанам да бидам грд силеџија?
- Да ги контролирам моите желби и да одам во теретана.

Сакам да бидам убава!

Она што го барам е да ослабам?
- Биди убава! Се чувствувам добро кога ќе влезам во продавница за облека! Дозволете ми да уживам облечен во костим за капење.
Што треба да направам за да бидам убава?
- Одлучете се за балансирана исхрана што ги храни и моето тело и дух. Да се движат.

Враќање во чашата за сладолед и вреќата чипс:

Непријатна абразија: Ако јадам вакво нешто, повторно ќе изгледам како депонија со маснотии. Не можам, не можам, не ми дозволуваат. Морам да се држам до режимот што си го наметнав себеси.

Принцеза: Ако девојките вечерва добијат сладолед, ќе добијам и јас. Што се однесува до вреќата чипови на телевизорот, ви благодарам, не. Исто толку добро можете да грицкате морков со шише обична вода до него или голема чаша зелен чај.

Како заклучок, сакам да им понудам на заинтересираните забавна вежба. Има врска со претпоставка на идентитет на принц или принцеза, наспроти жаба.

Да претпоставиме дека сакате брза храна (но може да биде што било друго во групата „Јас не треба да го правам ова“). Одете во таков ресторан, земајќи книга или списание со вас. Запомнете мени што нормално би го порачале (голем плескавица, XL кола, голем дел помфрит и пита на крајот), и кога ќе дојде ред да порачате дома, побарајте минерална вода и тоа е тоа.

Седнете некаде пријатно и уживајте во феноменалното чувство на слобода на кое би можеле да му кажете „НЕ“ во таква ситуација. Во споредба со гастрономското задоволство од хамбургер (кое исчезнува неколку секунди откако ќе завршите со јадењето), радоста на победата може да остане во вашата меморија цел живот.

Кога ќе заминете, земете ја потврдата и залепете ја дома на видливо место, како постојан потсетник дека моментот на радост има тенденција да биде внатрешна перцепција отколку надворешна реалност. Исто како што сува кора од леб што ја јадете со вистинската личност до вас вреди повеќе од вечера во ресторан со пет starвезди, така и нарачување минерална вода наместо мени за брза храна може да биде можност да задоволство, правејќи уште еден чекор поблиску до вашиот нов идентитет: Сакам да бидам убава!