Индекс на телесна маса на БМИ
Индекс на телесна маса (БМИ или БМИ, - на англиски јазик - Индекс на телесна маса-) е официјален, научно признат индикатор за пресметување идеална тежина за здрав живот.
БМИ е едноставен и лесен за употреба метод за откривање на ризиците од дебелина. Покрај тоа, индексот на телесна маса може да се искористи за да се пресмета бројот на килограми што треба да ги изгубите или да ги зголемите, како и препорачаниот број на калории за одржување или достигнување на идеалната тежина.
Индексот на телесна маса е соодветен метод и за мажи и за жени, на возраст помеѓу 18 и 65 години. Од друга страна, формулата за пресметка што ја користи БМИ тоа не е соодветно за: деца, бремени жени, лица со висока мускулна маса (спортисти) и стари лица.
Индексот на телесна маса се пресметува со делење на тежината (изразена во кг) по висина (во м) на квадрат.
БМИ се нарекува и индекс Квелет, според неговиот пронаоѓач, научник со белгиско потекло, еден од основачите на современата статистика. Во моментов, индексот го користат осигурителните компании во САД за да утврдат ризик од кардиоваскуларни заболувања кај пациенти над 65 години.
Поаѓајќи од статистичката врска помеѓу БМИ и стапката на смртност, тие беа утврдени стандардни опсези на тежина, кои пак се поврзани со ризиците од кардиоваскуларни заболувања (срцева слабост, хипертензија, миокарден инфаркт):
- недоволна тежина
- нормално
- прекумерна тежина
- дебели
Добро е да се знае тој БМИ не служи при утврдување на телесна маст или мускулна или коскена маса.
Колку е поголем индексот на телесна маса, толку е поголем ризикот за следниве состојби:
- белодробна болест: синдром на апнеја при спиење
- проблеми со зглобовите: артроза на коленото
- Дијабетес
- рак
Меѓутоа, со цел точно да се утврди индивидуалниот ризик, мора да земете предвид и други фактори, како што се физичката состојба, семејната или лична историја, клинички преглед, социјален контекст, итн.
Внимателно! Ако имате какви било прашања или загриженост во врска со вашиот БМИ, препорачливо е да се консултирате со лекар. Не следете строга диета за да ја достигнете посакуваната вредност на БМИ!
Интерпретација на индексот на телесна маса
За да го дознаете индексот на телесна маса, во зависност од вашата висина, тежина, пол и физичка активност, можете да го користите калкулаторот за исхрана на Ромедик.
| БМИ | Интерпретација |
| под 18,5 години | недоволна тежина |
| помеѓу 18.51 и 24.99 часот | нормална тежина |
| помеѓу 25.00 и 29.99 часот | прекумерна тежина |
| помеѓу 30.00 и 34.99 часот | дебелина (класа I) |
| помеѓу 35.00 и 39.99 часот | дебелина (класа II) |
| над 40 години | морбидна дебелина |
Вредностите во табелата имаат карактер ИНДИКАТИВНО. За да се постави точна дијагноза на дебелина, потребни се други мерења, главно утврдување маснотии во телото. Некои луѓе со висок БМИ имаат силна коскена структура, наместо висок процент на телесни масти, што ги менува индикациите за одржување или регулирање на телесната тежина.
Индекс на телесна маса под 18,5
Вредност под долната граница може да укаже на сериозни здравствени проблеми кај некои луѓе, особено ако е резултат на екстремно слабеење за кратко време. Секоја очигледна промена во тежината мора да се смета како алармен сигнал што не може да се занемари. Од друга страна, стабилната тежина што не се менува значително во текот на неколку години не претставува причина за загриженост.
Индекс на телесна маса 18.51 - 24.99
Вредностите во овој опсег се поврзани со намален ризик од заболување кај повеќето луѓе. Ако вашиот БМИ е во овој опсег, идеално е да ја одржувате вашата тежина. За да останете во форма, обидете се да останете во овој опсег, избегнувајќи што е можно повеќе да бидете во една од двете крајности.
Индекс на телесна маса 25 - 27
Иако некои луѓе можат да добијат индекс повисок од 25, без навистина да бидат изложени на ризик од болест (спортисти, особено затоа што нивната мускулна маса е потешка од масната маса), надминување на вредноста од 25 треба да се смета за предупредување.
Индекс на телесна маса поголем од 27
Таквиот БМИ е поврзан со зголемени ризици од здравствени проблеми како што се дијабетес, хипертензија и срцеви заболувања. За да се постигне оптимална тежина, се препорачува да се консултирате со нутриционист, кој може да понуди персонализиран режим на слабеење и совети за промена на навиките во исхраната. Исто така, од суштинско значење е да усвоите програма за физичка активност што може да ги зголеми вашите шанси за успех.
Висок индекс на телесна маса (БМИ) значително го зголемува ризикот од развој кај повеќето.
Беше разгледан индексот на телесна маса, дефиниран според индивидуалната тежина и висина.
Резултатите од студијата спроведена во Детската болница во Филаделфија покажаа дека бебињата со а.