Индивидуалната исхрана е сè; Супер храна
Тресејќи ја главата, неодамна гледав како се развива сè во секторот за исхрана во насока на правилна или погрешна, црна или бела и нула толеранција. Без разлика дали се лекари, терапевти, ТВ-готвачи, нутриционисти, духовни гуруа, јоги или бодибилдери, сите се убедени дека ја знаат апсолутната вистина и единствената правилна програма во однос на исхраната. Некои се убедени дека производи од животинско потекло се потребни за долгорочно преживување и дека е крајно небрежно ако родителите ги остават своите деца да растат вегански. Строгите вегани - особено оние кои се етички ориентирани - ги демонизираат луѓето кога на платформата на социјалните мрежи велат дека, на пример, се вегани, но дека јадат јајце од време на време. Без оглед дали се работи за јаглени хидрати, ниски јаглехидрати, високо протеини, многу маснотии, алкални, глутен, без шеќер, сурова храна, чиста овошна исхрана или што и да е, во секторите вегетаријанци/вегани и сештојади, диетите се зголемуваат и секој ветува совршена фигура, оптимална кондиција, апсолутно здравје и фонтана на младоста сама по себе.Само го чекам денот кога ќе се појави форма на исхрана која гарантира вечен живот ...
Rawtill4 - т.е. главно суров зеленчук во текот на денот - е многу добар за мене и ги спречува перформансите ниско попладне за што многумина се жалат.
Се разбира, јас исто така претставувам и препорачувам една насока, имено главно веганска со голем процент на суров зеленчук и суперхрана. Јас исто така се потпирам на себе Rawtill4 и вежбајте ги повеќето денови наизменичен пост. Но - и ова е најважната работа - јадам индивидуално секој ден во зависност од тоа што е моментално тема во мојот живот, во надворешниот свет, во мојата психа и во моето тело. И токму така ги прилагодувам секоја консултација и обука индивидуално за секој клиент. Секој од нас е различен и секое тело, секоја психа и целиот свет се во постојана промена.
Вие сте поинаква личност оваа минута отколку што ќе бидете за половина час.
Од ситуацијата со живеење до климатските влијанија до моменталната форма на денот
Додека скијате на температура под нулата, вие сте посреќни со топла матча лате за време на пауза отколку со ладен овошен сок.
Но, не зависи само од тоа што правите. Климатските услови имаат влијание и врз потребите на организмот. На пример, ако живеете на Бали, можете многу добро да го заситите вашето тело со суров зеленчук - со голем процент на овошје и салати - и исто така ќе бидете психички задоволни. Меѓутоа, ако ја поминете зимата во швајцарските планини на 1.800 метри надморска височина и со постојани температури под нулата, нема да бидете продуктивни на долг рок со сурова храна заснована на овошје и сигурно нема да бидете ментално избалансирани.
Формата на денот е исто така многу важна. Доколку имате подготвен совршен дневен распоред наутро и соодветно ги имате организирано оброците, сепак може да биде потребно да го поправите курсот на пладне. Затоа што ако, на состанокот со вашиот најважен клиент, наместо очекуваната пофалба, критиките одеднаш се кренат, улицата пред прозорецот на вашата канцеларија се распарчи со бучен звук и исто така го истурате пијалокот на тастатурата, тогаш ви треба нервна храна за време на ручек, што веројатно ја имате на Не планиравте за утре. И така, секој ден во мал обем и секоја фаза од животот во голем обем е различна.
Промената на диетата според шемата Х не работи
Значи, ако планирате трајно да изгубите десет килограми за 30 дена со диета XY или да преминете од сештојада во веганска алкална диета преку ноќ или да преминете од веганска варена храна во сурова храна на овошје и да бидете здрави, прилагодени, продуктивни и здрави до крајот на денот за да бидам убава, морам да те разочарам.
НЕ РАБОТИ.
За среќа, јас сум многу „фундаментална“ личност и доведувам во прашање сè. Ако нешто не работи, сакам да знам повеќе за тоа. Брзо прочитав дваесетина книги на оваа тема, гледав извештаи и видеа на YouTube и присуствував на предавања и семинари. Така, за неколку години успеав да се здобијам со широко познавање на многу форми на исхрана и - и сеуште - пробав многу. Денес сум убеден дека вистинската форма на исхрана не постои.
Кога сум направил многу во текот на денот и сум јадел многу суров зеленчук, обожавам разгалувачки оброк навечер. Секако, внимавам и на здравите состојки, но може да биде и раскошно. Затоа што е добро за мене!
Единствената вистина е дека единствената вистина не постои
Секој од нас е во различна точка во животот. Секој има различен пат зад себе и еден пред нив што тој или таа сè уште не го знае. Секој има различно тело, различна физичка конституција и поинаква здравствена или медицинска историја. Секој работи на индивидуално ментално ниво, има различно духовно или религиозно потекло и е во своја лична психолошка состојба. Ивееме во различни климатски услови, работиме поинаку, немаме иста храна достапна насекаде во светот и имаме многу различни финансиски можности.
Можете да ја најдете оптималната форма на исхрана за вас со проучување и испробување на разни теории за исхрана, програми и пристапи засновани на моменталната животна состојба. Некои ќе ви направат добро, други помалку. Земете го она што е соодветно за вас насекаде, измешајте го со вашите етички и духовни пристапи и создадете лична форма на исхрана од него. Така и јас го сторив тоа. Но, проверете дали одеднаш не станете тврдоглави во одбраниот тип на диета, никогаш не менувајте ништо и имате грижа на совест ако јадете вреќа чипс или јадете нешто вегетаријанец на патување затоа што пристигнувате доцна навечер и е во хотелот ништо веганско И почастете се со чаша шампањ кога имате што да славите.
Донесете свесни одлуки наместо тврдоглаво да се држите до плановите за исхрана
Што почесто, пред секој оброк, обидете се свесно да одлучите што да јадете. Одвојте три минути да размислите што донело денот до тој момент, како се чувствувате во моментов и што претстои откако ќе јадете. И, потоа одлучете за оброкот што најмногу ви одговара. Ако сте го подготвиле вашиот оброк наутро и сте го однеле со вас на работа или на патување, оставете компонента ако повеќе не одговара на ситуацијата или додадете нешто дополнително на оброкот на кратко ако сте потрошиле повеќе енергија отколку што се очекуваше. На прв поглед, тоа звучи комплексно и сложено. Но, тоа е само прашање на навикнување. Откако ќе забележите колку се позитивни индивидуалните оброци за вашата благосостојба, повеќе нема да сакате да ги пропуштате. Бидете свои гуру за исхрана затоа што никој друг не го познава вашиот живот и тело подобро.
Ако сакате помош во наоѓање на вашата оптимална форма на исхрана, ви стојам на располагање: Совети и обуки