Инсулинска храна комбинирајќи диета - Слабејте според д-р
Концептот за тенок сон, кој е поддржан од мноштво публикации и литература и придружуваше десетици илјади луѓе со прекумерна тежина со здраво слабеење, се базира на т.н. Инсулинска храна комбинирајќи диета, кој од д-р. Детлеф Папе е развиен кон крајот на минатиот век.
Успешни концепти за исхрана и стратегии за исхрана
Уште пред д-р. Папе, различни лекари, нутриционисти и секако други советници за диети ги проучувале основните физички принципи на слабеење. Многу теории се надоврзуваат една на друга до степен до кој нивните основни знаења се објавени и применети. Во суштина, работата на Хеј и Аткинс е значаен камен темелник за развој на комбинирање на инсулинска храна и барем делумно со нивното знаење оди во концептот на диета комбинирана од инсулинска храна.
Д-р Сено и комбинација на храна
Основата на комбинирањето на храната на Хајев беше научното знаење за човечкиот метаболизам познат во тоа време. Според др. Хеј човечкото тело не е во состојба да вари јаглехидрати и протеини истовремено. Преголемата киселост на телото и дебелината се логични последици од истовремената потрошувачка на овие две нутриционистички компоненти. Храната како мешунките, кои содржат и протеини и јаглехидрати во големи количини, е строго забранета во комбинацијата на храна според Хеј. Медицинската теорија што стои зад овој концепт на диета денес е побиена, а комбинирањето храна како такво е застарено. Како и да е, од собраните сознанија таму, може да се извлечат важни наоди за исхраната со комбинирана храна со инсулин. На пример, фактот дека кога јаглехидратите и протеините се консумираат истовремено, одговорот на инсулин е особено висок.
Слабејте со Аткинс и диети со ниски хидрати
Подеднакво важни за развојот на диетата за комбинирање на храна со инсулин се приодите на Роберт Аткинс, кои на крајот беа спроведени во рамките на добро познатата диета Аткинс и принципот на малку јаглени хидрати. Основата на диетата Аткинс е исто така во поглед на нивото на инсулин. Аткинс претпоставил дека големи количини јаглехидрати предизвикуваат премногу зголемување на нивото на инсулин и дека затоа се постигнува и се одржува дебелина. Со цел да се намали телесната тежина, според Аткинс, содржината на јаглени хидрати во храната треба да биде што е можно пониска - хамбургери без ролни за леб - додека содржината на маснотии може да биде скоро неограничена. Диетата со малку јаглени хидрати малку го олеснува пристапот и поставува вредност од околу една третина како максимална количина јаглехидрати во дневниот вкупен износ. Доволно интересно, диетата Аткинс има многу високи стапки на напуштање и покрај многу добри успеси во почетната загуба и ретко доведува до посакуваната тежина од сонот.
Сите клучни точки во исхраната со комбинирана храна со инсулин
Па, зошто и двајцата концепти не се лоши, но дали тие имаат свои критички точки? И зошто инсулинската храна комбинира диета базирана на д-р. Размислете за тоа и сепак нудите понатамошен развиен концепт? Одговорот е едноставен: Бидејќи ги елиминира недостатоците на концептите со помош на најсовремено научно знаење и користи модифициран заеднички концепт за тоа. Во споредба со комбинацијата на храна на Хајв, одвојувањето на протеини и јаглехидрати не е основна потреба на исхраната со цел губење на тежината, но зависи од био-ритамот на метаболизмот. Диетата Аткинс има еден голем недостаток - ги потценува потребите на јаглени хидрати на човечкото тело.
Во текот на денот на мозокот само му требаат околу 120 гр глукоза.
Делумно комбинирана храна без јаглени хидрати, модифицирана храна според др. Папе
Диетата со комбинирана храна со инсулин ги зема предвид високите потреби на јаглени хидрати на човечкото тело во текот на денот, обезбедувајќи појадок богат со јаглени хидрати. За да се избегне висока реакција на инсулин, сепак, појадокот треба да содржи малку протеини во согласност со диетата HayvЂ. На вечера, од друга страна, во согласност со диетата Аткинс, јаглехидратите се избегнуваат и наместо тоа се јадат богати со протеини. Здрава, здрава мешана диета се препорачува за ручек. Според принципот на малку јаглени хидрати, ова треба да содржи околу една третина од сите три нутриционистички елементи: Протеини, јаглехидрати и максимум 30 проценти маснотии. На овој начин, исхраната со комбинирана храна со инсулин не само што е здрава, туку е и лесна за одржување и е многу ефикасна.