Интересни факти за исхраната на децата

13.02.2012, 10:23 часот | мк (СФ)

Исхраната на децата заснована на потреби се состои од мешавина од храна од животинско потекло и од растително потекло. Со избалансиран однос на јаглехидрати, растителни и животински масти и протеини, сите додатоци во исхраната се излишни. Важен совет тука е да се менуваат топли и ладни оброци, бидејќи тие се надополнуваат едни со други. Топлите јадења обично се побогати со хранливи материи од ладна сурова храна, иако овие обично имаат повеќе витамини и растителни влакна.

Пиење - уште еден совет за исхрана на децата

Покрај правилната исхрана, пиењето е важно и за децата. Особено со оброците, пијалоците служат за покривање на потребата од течност. На децата на возраст од десет години им треба најмалку еден литар течност на ден и соодветно на тоа повеќе кога е топло или вежбаат. Кога ги храните децата, исто така е важно да се осигура дека тие не консумираат прекумерен шеќер кога грицкаат. Совет тука: заменете ги безалкохолните пијалоци со овошни сокови или воспоставете јасни правила за јадење слатки.

Совет за разиграно ракување со исхраната на децата

Ако децата играат со храна на оброци, тоа не мора да е лошо. Особено во првите две години од животот, се користи за запознавање и откривање на работите околу вас. За тоа време, родителите треба да ги чуваат нервите. Само на возраст од четири до пет години треба да се воспостават јасни правила за исхрана на децата и ракување со храна. Совет тука е да бидете доследни дури и ако децата се обидуваат да ве испровоцираат.

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.