Интермитентен пост - најмодерна диета во Холивуд
„Во последниве години се зборуваше многу за овој наизменичен пост, понекогаш како да е новина. Всушност, овој метод има антички корени во скоро сите религии и се користи како практика за зајакнување на духовноста на една личност, наместо како терапевтски пристап. Оваа нова популарност на работата доаѓа од фактот дека е проучена за нејзините регенерирачки својства на оштетените клетки “, вели ianанлука Мех.
„Процесот на регенерација се случува затоа што постот е, сам по себе, извор на стрес и предизвикува адаптивна реакција, исто како и вежбањето: обајцата се, всушност, дефинитивни хормонски стимули. Тие предизвикуваат штета што не ве убива, туку ве зајакнува “, објаснува ianанлука Мех.
Нутриционистот исто така зборува за ризиците и опасностите на кои можеме да се изложуваме по наизменичното постење и како тоа може да влијае на организмот.
„Ризик е можноста за погрешно дозирање: ако премногу постам, добивам само штетно дејство, а не корисно. Усвојувајте пост користејќи пристап од 16-8: тоа е, држете го ова брзо 16 часа и одржувајте го внесот на храна 8 часа. Ова може да се направи со прескокнување појадок, вечера порано и ручек подоцна. Направете го ова до 2 пати неделно, бидејќи постот е стресен за организмот. Одржувањето подолг временски период го зголемува нивото на кортизол, а кортизолот е имуносупресив “, продолжува ianанлука Мех.
„При подетална проверка, работното место не е навистина потребно. Би било доволно да се воспостави рамнотежа помеѓу потребите и потрошувачката и едноставно да се следи соодветна диета, но овој пристап очигледно ја нема истата фасцинација. Една фундаментална работа мора јасно да се спомене за наизменичното постење: тоа не е терапевтска практика и не е практика за детоксикација “, заклучува специјалистот.