Исцрпеност Не сакам да одам на работа
Лежам во креветот и гледам во таванот. Не сакам да станам. Не сакам да одам на работа. Само сакам да лажам и да спијам.
Кога работата станува хорор
Во мојата глава ги наведувам сите причини зошто би вредело да станеш:
1. Имам убав стан и прекрасен цимер. Моите пријатели и семејството живеат близу, за да можам редовно и во секое време да ги посетувам.
2. Франкфурт е град по мој избор, јас го сакам и уживам да бидам веднаш на него.
3. Мојата месечна плата ми дава сигурност дека не треба да се грижам за пари, и јас сум успешен во мојата работа како педијатриска медицинска сестра.
А сепак се чувствува како да е безвредно. Сето тоа се чувствува празно. Бесмислено. Дури и солзите што течат по моето лице се чувствуваат без емоции. Бев пред четири години.
Тогаш не знаев, но бев среде изгорена. Нешто што не си го признав дури шест месеци подоцна и ми требаа уште две години да го кажам гласно. Се чувствував засрамено, несоодветно и како неуспех. Ова е она што им се случува на многу луѓе овие денови.
Изгори: мода?
Изгореноста не е јасно дефинирана и затоа во моментов се користи за сè и за секој што има проблеми - во својата работа или во животот. Ако луѓето се чувствуваат под стрес на својата работа, тие брзо изгоруваат. Ова е лесно да се каже, бидејќи сè уште не постои јасна дефиниција за прегорување. Тие изгледаат многу повеќе како мода отколку сериозна болест.
Честопати се соочувам со кренати веѓи кога отворено кажувам дека сум ја напуштил работата со изгорена. Да, да Изгори. Ефтин изговор. Нешто што луѓето го користат затоа што едноставно повеќе не сакаат да си ја работат својата работа. Факт е, луѓето кои навистина доживуваат прегорување обично не зборуваат за тоа. Затоа што тие често не се ни свесни за тоа. Тие се чувствуваат несоодветно, депресивни се, се чувствуваат презаситени, хронично уморни и не ретко дури и размислуваат за крај на својот живот затоа што повеќе не гледаат излез.
Па, како треба да се борите против нешто што не сте ни свесни за себе?
Патот до знаењето
Детето всушност не мора да има име. Треба едноставно да си признаеме дека нашиот живот каков што е сега не може да остане траен. Првиот чекор мора да биде да се признае дека нешто фундаментално не е во ред. Не е нормално да сте толку уморни внатре што дури и вашето слободно време изгледа исцрпувачки. Не е нормално да одите на работа секој ден со физички непријатности од загриженост и страв дека нема да можете правилно да ја завршите својата работа. Абдоминална болка, главоболка, висок крвен притисок, хронична несоница, мисли кои кружат околу себе. Ништо од ова не е нормално.
И, мора да престанеме да си кажуваме дека ова е само нормален стрес и дека едноставно не работи без него. Сите овие се предупредувачки знаци кои конечно мора да ги слушаме. Не мора да го именуваме за ова, само треба да дејствуваме. Најтешкиот чекор е да се пробие од него. Сфаќањето дека нешто не е во ред и, всушност, преземање акција се две фундаментално различни работи. Честопати тој не успева да се пресели од едниот во другиот.
За среќа, веќе започнав да заштедувам шест месеци порано за пат околу светот и така дојде во идеално време. Немам идеја што ќе се случеше ако не го повлечев кабелот за рипување во овој момент. Но, беше важно и потребно да се пробие. Кој треба да биде првиот чекор откако ќе сфатите дека нешто мора да се промени: Излегувањето од ситуацијата, околината и сопствениот притисок е единственото нешто што може да го прекине циклусот. Секако, би можеле да се обидете да промените нешто од првиот ден, но ризикот е голем дека ќе продолжите да паѓате на старите навики. Вашата околина и вашите колеги не можат да се променат со едно копче.
Не мора да биде патување низ светот, но да, патувањето може да ве извлече од сето тоа и да ви даде можност да поставите и да одговорите на клучните прашања во мир. Дали навистина сакам да продолжам вака? Дали навистина сакам следните десет, 20 или 30 години од мојот живот да бидат вакви? Како всушност сакам да изгледа мојата иднина? Исто така, треба да размислите да побарате помош за ова.
Овој чекор честопати е најтежок за нас, бидејќи признанието дека не можеме да сториме нешто самостојно и признаваме дека ни треба стручна помош, за жал, сè уште не е особено ценето во нашето општество. Тоа покажува сила да бидете свесни за сопствената слабост и да работите на неа. Единствениот лек е промената.
Најголемата грешка во која сакаме да се занесеме е што сè ќе се подобри. Обемот на работа дефинитивно ќе се олесни наскоро, наскоро ќе научам да се справам со тоа и претпоставените наскоро ќе ми понудат олеснување. Ова е илузија и пред се, не е самоопределена. Чекаме чудо и со тоа ќе ја предадеме одговорноста.
Држејќи се на статус кво состојбата
Одделете се, создадете простор за себе и дајте си време да дишете длабоко. Ова може да биде долгорочно патување или боледување, како и апликација за еден месец неплатено отсуство. И спротивстави се на импулсот дека тоа не е можно. Можно е кога конечно ќе се ставите на прво место на вашата листа на приоритети. Обидете се да го потиснете чувството за должност и прво проверете дали сте подобри. Затоа што ако во одреден момент паднете под сиот стрес, вие не само што си нанеле многу поголема штета на себе, туку и на вашето работно опкружување. Тогаш веќе ништо не може да се планира и не може да се прават подготовки за вашиот неуспех.