Исхрана додека доите апомио здравствен блог

Ура, бебето е тука! Со среќата на мајката, особено со првото дете, се појавуваат многу прашања и несигурности. Доењето и исхраната што оди заедно со тоа е главоболка за многу свежо печени мајки. Во следната статија ќе дознаете сè што треба да знаете за правилна исхрана за време на доењето, која храна треба подобро да ја избегнувате и кои компоненти на мајчиното млеко особено му се потребни на вашето дете. Маратонот за раѓање заврши и започнува целосно нова фаза од животот: Првите часови и денови по породувањето се многу возбудливи за мајката и детето! Особено мајките за прв пат имаат десетици прашања за тоа како да се справат со своето бебе и да се чувствуваат малку небезбедно и презаситено - на крајот на краиштата, не сакате да погрешите! За успешен почеток во животот, положувањето на детето на голи гради на мајката е идеално. И двајцата почнуваат да формираат тесна врска и бебето рефлексно ќе бара дојки за да го изеде првиот оброк.

Компоненти на мајчиното млеко: вака идеално се грижи за бебето

Таканаречениот колострум веќе се формирал во градите неколку недели пред раѓањето. Како зрело млеко, се состои од над 200 компоненти. Во првите два до три дена по раѓањето, потомството главно прима протеини и витамини. Млекото од млекото е жолто и густо. Ова млеко има малку енергија и лесно се вари, што го прави идеално за стомакот на новороденче. Покрај тоа, колострумот пренесува антитела кои би требало да го имунизираат бебето од патогени. За тоа време, нормално е новороденчето да изгуби малку тежина. По првите неколку дена, мајчиното млеко се менува: околу две недели, млечната жлезда произведува преодно млеко кое содржи повеќе јаглени хидрати и масти. Млекото е повеќе полнење и детето постепено добива тежина. По оваа фаза се произведува зрело мајчино млеко. Составот на млекото се менува и за време на доењето. Како прво, тој е прилично течен и има малку маснотии и на тој начин ја гаси жедта на вашето дете (млеко од млеко). После две до три минути, конзистентноста станува подебела и похранлива. Главното или задното млеко е полно со енергија и полнење.

Диета додека доите: што да внимавате

Со цел мајчиното млеко да го развие својот полн ефект и да го снабди бебето со сите неопходни витамини и минерали, важно е мајката да јаде балансирана и здрава исхрана. За време на доењето, енергетската потреба е зголемена за 500 до 650 килокалории. Радикалните диети веднаш по бременоста не се многу корисни и можат да имаат негативно влијание врз составот на мајчиното млеко. Сепак, тоа не значи дека дополнителните калории треба да се консумираат со торта и слично. За време на доењето особено треба да сакате здрави производи

зеленчук
овошје
производи од цели зрна
Млечни производи
малку месо
масна морска риба (лосос, харинга)
целосни масла (ленено масло, маслиново масло)

дојди на плочата. Овошјето и зеленчукот им овозможуваат на мајката и детето потребните витамини. Производи од цели зрна, како што се леб, тестенини или дури и кафеав ориз, траат долго и содржат растителни влакна. Млечни производи како сирење, јогурт или кравјо млеко даваат протеини, како и посно месо. Рибата треба да биде на менито најмалку еднаш неделно - таа е богата со здрави масти и овие го поддржуваат развојот на детето.

Оваа храна треба да ја избегнувате за време на доењето

Лекови за време на доењето

Особено кога мајката има здравствени проблеми, таа реагира со несигурност. Верувањето дека не смее да се зема лек додека доите се етаблира во умовите на луѓето. Сега има лекови за скоро секоја состојба што е компатибилна со доењето. Присутниот лекар може да ве советува ако не сте сигурни и да препише соодветен лек. Активните состојки обично влегуваат само во мајчиното млеко во толку ниски концентрации што потомството нема да го забележи. Нелекуваните болести можат да направат многу поголема штета. Се разбира, ова не е бесплатен билет за апчиња за време на доењето: секако е подобро да се излечат симптомите со алтернативни методи на лекување и домашни лекови. Ако имате треска, компресира теле или кварк облоги помагаат, и ако сте настинати, вдишување може да го расчисти носот. Но, ако имате сериозна болка или сериозна непријатност, посегнувањето во вашиот кабинет за лекови не е крај на светот. Ибупрофен, на пример, е безопасно решение за болка. Ако имате било какви сомнежи, вашиот матичен лекар или педијатар исто така може да ви помогнат по телефон.

Алергии и нетолеранција кај детето?

Различни алергени или компоненти на храна можат да имаат негативни ефекти врз детето. Ако забележите варење кај вашето бебе по конзумирање на одреден производ или храна, можете да направите без наводниот активирач и да видите дали симптомите се подобруваат. Повторно и повторно има храна како

Зелка
Кромид
лук
Агруми
Кравјо млеко или
Јагоди

осомничени за предизвикување алергии и варење кај бебињата. Сепак, не е потребно да се избегнуваат овие намирници како превентивна мерка и би се поттикнало еднострана диета. Ако се потврди сомневање за нетолеранција или алергија, треба да го посетите педијатарот и да ги разјасните симптомите. Никогаш не треба да се започнува диета самостојно.

Ефекти врз бебето: абдоминална болка и гасови

Ако токсините или штетните материи влегуваат во мајчиното млеко преку нутриционистичкиот циклус и му се пренесуваат на детето за време на доењето, може да се појават повеќе или помалку изразени симптоми. Некои деца стануваат немирни и шепоти, други добиваат болки во стомакот, дијареја или повраќање. Ефектите варираат од дете до дете. Ако симптомите се тешки и не можат да се стават под контрола самостојно, педијатарот е вистинскиот контакт. Тој ќе го прегледа детето и ќе и постави прашања на мајката во врска со однесувањето на доењето и начинот на исхрана. Доколку е потребно, тој внимателно ќе го разгледа мајчиното млеко или крвта на бебето и, доколку е потребно, ќе започне соодветна терапија. Сепак, ова е исклучок. Во повеќето случаи, децата многу добро го толерираат мајчиното млеко и можат да имаат безгрижен почеток во животот.