Исхрана од цела жена - ослабе

Целосната диета за жени е наменета првенствено да им се допадне на оние луѓе кои штотуку се фрустрирале со други диети и се сити од тоа што мора да се одречат од сè. Оваа диета ветува крај на фрустрацијата, желбите и јо-јо ефектите.

Слабејте и сè уште се чувствувате добро: Ова се две суштински точки на исхраната за целосна жена. (Фото: sergeypeterman/Depositphotos)

Што ветува диетата

• Диета со мешана храна
• телесната тежина здрави
• долгорочна промена во исхраната
• нема јо-јо ефект
• без желба за храна

Според нејзините сопствени информации, Кристин Нојбауер започнала една диета по друга од својата 16 година, а потоа ја прекинала или доживеала јо-јо ефект. Кога наполни 30 години, едноставно и беа доста од постојаните подеми и падови на вагата и решија да развијат сопствена диета.

Нејзино кредо: Вие многу добро може да се празнувате со многу задоволство, само треба да имате вистинска храна и што е можеби уште поважно, секогаш треба да имате вистински став кон животот. Кристин Нојбауер не се залага за диета што ќе ве направи витка во одреден момент, туку за диета во која облините сè уште се присутни.

Инструкции за исхрана на целата жена

Целата женска диета се заснова на мал принцип:

• одвој време
  Секогаш треба да јадете со задоволство и да одвоите време за секој оброк. Брзи закуски и јадење додека стоите не се препорачуваат.
• Помалку маснотии
  Маснотиите, без оглед дали се работи за растителни или животински, треба да се користат ретко ако е можно.
• Избегнувајте шеќер
  Шеќерот исто така не е апсолутно неопходен. Ако нешто треба да се заслади, подобро е да користите засладувач или мед.
• Бело брашно
  Белото брашно треба целосно да се отстрани од менито и да се замени со брашно од цело зрно.
• Направи движење
  Редовното вежбање е диета на сè и крај на целосната жена, без оглед дали сакате да џогирате, пливате или да велосипедирате.
• Не останувај гладен
  Гладувањето не е проблем со целосната диета на жените, бидејќи никој не треба да станува од трпезата со стомак што ржи.

Целокупната диета за жени е во основа здрава диета со мешана храна. (Фото: lola19/Depositphotos)

Предности на целата диета за жени

Пред сè, диетата има за цел да помогне во создавање на подобра свест за тоа што јадете и дали навистина ви треба за целосно среќно тело.

Во овој поглед, диетата кај сите жени има многу голем ефект на учење и тоа на крајот, исто така, помага да се остане витка после диетата. Поради фактот што секој може да го слави своето срце, нема притисок и така не се јавува озлогласениот јо-јо ефект. Целокупната диета со жени може да ви помогне да јадете здрава и урамнотежена исхрана, што всушност треба да биде поентата на добрата диета.

Недостатоци на исхраната на целата жена

Критичарите ја критикуваат целата диета за жени што содржи некои елементи од контроверзната диета на крвната група. И гликемискиот индекс игра улога. Бидејќи и двете диети, и GLYX и диетата со крвни групи, не можат да бидат научно докажани, лекарите советуваат против нив во повеќето случаи.

Нашиот заклучок за оваа диета

Како што реков, оваа диета е всушност само варијанта на добро познатата диета со мешана храна. Се подразбира дека не само што е погоден за жени, туку исто така може да им помогне на мажите да постигнат поздрава тежина.

Целосната диета со жени е погодна за сите жени кои сакаат да јадат добро, но кои исто така можат да се дисциплинираат. Можете да изгубите тежина со оваа диета, а исто така да добиете добри предлози за балансирана и сеопфатна здрава исхрана.

Автор: BSc. Барбара Шулц
Информации за авторот: Нутриционист и диететичар
Создадено на: 01 октомври 2009 година
Ревидирано на: 19.06.2020

И МОTЕ ДА БИДЕ ЗАинтересирани

Диета со палео

Диетата со палео е позната и како диета за камено време, бидејќи се базира на исхраната на нашите предци.

Диета со HCG

Диетата HCG ветува дека ќе изгуби до 15 килограми во рок од осум недели. Откријте овде како функционира диетата HCG и дали навистина има смисла.

Диетата со ниски хидрати

Слабеете без јаглехидрати?! Дознајте повеќе за оваа диета тука.

Диета со ОМГ

Дали навистина можете да изгубите тежина успешно и здраво со 6-неделната диета?

---