Исхрана стара илјада години е повторно во центарот на вниманието - Едумедикал
Исхраната стара илјадници години се враќа во вниманието
Во 2013 година, палеолитската диета беше најбараната диета на Интернет
Палеолитската диета претпоставува дека мора да живеете што е можно поприродно, некои би рекле што е можно поблиску до животот надвор од цивилизацијата.
Мотивацијата на експертите би била дека човештвото не еволуирало биолошки во споредба со ерата на палеолитот. Тие веруваат дека нашето тело не е подготвено да ја вари храната што ја добиваме од земјоделски или индустриски процеси.
Лицето кое се придржува до оваа диета не јаде житарки или млеко. Неговата дневна диета се состои од риба, месо, овошје, зеленчук, ореви и семиња. Сè мора да се одгледува во природата, без човечка интервенција преку хемикалии.
Преработената храна е забранета во палеолитската диета, бидејќи не одговара на принципот на јадење природно, што е можно поздраво.
Алкохолот, солта или шеќерот не се прифаќаат ниту во оваа диета.
Единствениот пијалок прифатен е вода, а малкумина диеталци исто така го прифаќаат чајот како здрав напиток.
Која вежба треба да ја придружува палеолитската диета
Застапниците на оваа диета препорачуваат физички активности слични на оние од палеолитот, имено трчање, скокање.
Дури и часовите на спиење мора да се прилагодат според палеолитскиот начин на живот: едно лице мора да спие многу рано навечер и да се разбуди многу рано наутро.
Палеолитската диета ве штити од срцеви заболувања и дијабетес
Поради природните производи што се препорачуваат, специјалистите тврдат дека лицето со ваква диета ќе има многу помал ризик од развој на хронични болести и рак.
Експертите веруваат дека палеолитската диета ја регулира гликозата во крвта и го намалува ризикот од инфекции во организмот.