Исхрана во бременоста; Гинеколошка дневна клиника Падерборн

На почетокот на бременоста, бремените жени се снаоѓаат со нормалното количество храна. Само по околу 3-тиот месец од бременоста, количината на потрошени калории треба да се зголеми за 200-300 kcal на приближно 2400 kcal.
Многу мали оброци распоредени во текот на денот сега се подобри од трите големи главни оброци поради преовладувачкиот недостаток на простор во стомакот.

клиника

Барања за течност

Потребната течност е околу 2 литри. До 2 шолји кафе или чај се безопасни. Зголемувањето на телесната тежина за време на бременоста може да варира. Дополнителни 7 до 18 кг е нормално. Во првите 3 месеци зголемувањето треба да биде мало и помеѓу 4-ти и 8-ми месец може да биде околу 500 гр до 1 кг неделно.

Однос на храна

Односот на главните компоненти на исхраната не се менува. Храната треба да се распадне на следниов начин:

  • 15-20% протеини
  • 25-30% по можност полинезаситени масни киселини со долг ланец (на пр. Морска риба)
  • 50-60% јаглехидрати, по можност производи од цели зрна

Апстиненција од храна

Следната храна треба да се избегнува за време на бременоста, ако е можно:

  • Сурово или не целосно зготвено месо
  • Сурова или блага пушена риба
  • Ладна пушена шунка како што се шунка Парма и Серано
  • Ладна пушена риба (пушен лосос и јагула)
  • спакувани салати
  • сурови јајца (на пример, во слатки јадења)
  • Сурово млеко и производи од сурово млеко
  • црн дроб

Во секој случај, ние силно советуваме да не консумирате алкохол и никотин, лекови и лекови!