Исхрана во списание за акни вулгарис MedSpecialists

„Ако јадете премногу чоколадо, имате мозолчиња!“ Многумина од нас веројатно веќе ја слушнале оваа изрека. Дали е ова едноставно обид да се охрабрат тинејџерите да се хранат поздраво или се заснова на факти?Во продолжение нудиме одговори на прашањето до кој степен нашата исхрана може да има влијание врз изгледот на нашата кожа, особено врз развојот на акните.

Вулгарис од акни - повеќе од пубертетска болест

Скоро секој знае непријатно чувство кога блескав црвен мозол го затемнува почетокот на денот кога гледате во огледало наутро. Тинејџерите го доживуваат овој момент особено често: Многуте промени во пубертетот вклучуваат црни точки, мозолчиња и црвени пустули. Огромното мнозинство на адолесценти на возраст од 15 до 18 години страдаат од мозолчиња во областа на челото и брадата. Нивното создавање е тесно поврзано со Хормонални промени заедно за време на пубертетот.
Аклите кај адолесцентите се најчестата форма, експертите ја нарекуваат Вулгарис од акни. Поголемиот дел од времето, проблемот ќе се реши до средината на следната деценија. Но, за многумина, несаканите мозолчиња и пустули се враќаат - тогаш некој зборува за тарда од акни. Ова влијае на околу десет до 15 проценти од жените постари од 25 години. Дерматолозите прават разлика помеѓу различни видови на акни во зависност од тежината и погодените области на телото.

Вака се развиваат акните

Да разгледаме подетално: Пред мозолчето доаѓа црната точка, која е предизвикана од блокирана себум жлезда. Ако црните точки се црни точки однадвор, т.е. отворени, ова фаворизира бактериска инфекција со акни на Пропионибактериум и со тоа мозолче. Една од причините за појава на црни точки е зголемена Ослободување на андрогени, толку машки полови хормони. Мажите природно имаат повеќе од жените, па затоа момчињата често страдаат повеќе од акни. Но, жените исто така имаат андрогени - ако има премногу, ова може да резултира со еден дамка кожа демонстрираат.
Дали и во колкава мерка генетски и климатски фактори играат улога во акни е контроверзно. Акните се основни нема проблем со хигиената, но строгите хигиенски правила можат да го подобрат тенот, бидејќи ги намалуваат бактериите на лицето.

Терапија: лекување на акни

Секој што гледа мозолче како цвета тука и таму, не треба да оди на лекар. Без оглед на тоа дали сте млади или возрасни: Секој што страда од дамка кожа треба да побара совет од козметик или дерматолог. Дури и со сериозно воспалени мозолчиња кои предизвикуваат болка, како и Лузни по акни одењето кај експерт е важно. Ова може да биде едно во зависност од состојбата на кожата и индивидуалните потреби на пациентот соодветна нега на кожата препорача.
Доколку е потребно, исто така, може специјални лосиони или гелови за терапија со акни биди корисен Меѓу другото, ретиноидите се ефикасни, со кои често може да се постигне масивно подобрување на тенот на кожата.
Дерматологот станува еден индивидуална терапија укажуваат на тоа дека е потребно и извесно време за кожата целосно да се регенерира. Патем: Оние кои користат шминка секој ден, треба да побараат стручен совет за кожа склона кон акни. Покривањето на мозолките со дебел слој шминка може да го влоши проблемот. Особено ако не се почитува соодветна хигиена при ракување со шминка или придружните четки или сунѓери.

Нивоа на акни и шеќер во крвта

Сега се смета за безбедно да се јаде храна со една висок гликемиски индекс ги фаворизира акните. Под ова мислиме на јадења што Ниво на шеќер во крвта брзо вртоглаво се зголемуваат - на пример, оние со рафинирани јаглехидрати. Штом се крене огледалото, паѓа толку брзо потоа. Како резултат, гладот повторно известува. Започнува магичен круг за оние кои сакаат да ослабат. Но, зошто храната со големо гликемиско оптоварување предизвикува појава на мозолчиња? Покрај брзото покачување на нивото на инсулин, храна како засладен јогурт, бел леб или сладолед се користи и за ослободување на одредена храна Хормони за раст одговорен Реагирајте на овие за возврат Себум жлезди и клетки што формираат кератин со зголемено производство и се појавуваат флеки.

За чист тен: исхрана за акни

Ако страдате од дамка кожа, диетата може да игра улога! Но, прво треба да се каже: Секој метаболизам е различен и еден „Диета со акни“ не работи за секого. Држете се неколку недели за да видите дали ви се подобрува тенот. Препорачува за тешки акни Промена на диета паралелно со терапија од дерматологот. Во благи случаи, веќе можете да постигнете голем успех со нови навики во исхраната и нашите други совети.

Храна за акни - ласкави за кожата на вашата чинија

Зеленчукот и салатата се разубавувачи до кои можете да пристапите до содржината на вашето срце. Морската риба со многу здрави масни киселини е исто така еден од непријателите на непопуларните акни. Во случај на овошје, се препорачува да се користи овошје со ниско ниво гликемиски индекс да се обрне внимание. Ова ќе спречи вртоглаво зголемување на нивото на шеќер во крвта. Овие вклучуваат, на пример, цреши или зрели банани. Средно гликемиско оптоварување карактеризира јаболка, круши, јагоди, сливи и праски. Оставете со леб и тестенини производи од цели зрна нивото на шеќер во крвта се зголемува побавно. Ако обожавате чоколадо, најдобро е да користите црно чоколадо, бидејќи не содржи млеко и помалку шеќер. во какао се дури и вредни антиоксиданти кои можат да ја разубават кожата. Омега-3 масни киселини исто така може да поддржува чист тен. Може да ги најдете во ореви, авокадо и семе од лен, на пример. Совет: проверете дали имате доволно цинк во вашата исхрана и придружете се Мешунки, Pивина или јајца исто така.

Она што повеќе треба да го избегнувате со акните

Намалете ја храната со Шеќер и јаглехидрати, кои прават нивото на шеќер во крвта рапидно да се зголемува. Тука спаѓаат пица, тестенини, безалкохолни пијалоци, бел леб и секако слатки. Исто така е корисно за многумина Млечни производи да се избегне. Сепак, не е можно воопшто да се каже дали ова ќе доведе до успех. Единственото нешто што помага тука е да се испроба. Совет: пробајте Замени за млеко како бадемово млеко. Кога барате алтернативи, проверете дали има помалку од 6 ml шеќер во 100 ml. Направете комбинација од Млекото и шеќерот се исклучителни на вашето мени. Овие вклучуваат пченкарни снегулки наутро, како и млечен сладолед или млечно чоколадо. Масното помфрит и колбаси, исто така, треба да бидат минато. Не само што тенот ќе ви се заблагодари што се откажавте од нездравите заситени масти на среден рок.

Акни - што помага? Совети за намалување на акните

Во основа, ако јадете здраво, ризикувате помалку да се грижите за мозолчиња. Вежбањето исто така помага: физичките вежби ја стимулираат циркулацијата на крвта и го контролираат нивото на инсулин. И, се разбира, истото важи и тука: Пијте доволно.

Понатамошни препораки за чист тен:

стрес избегнете или обезбедете рамнотежа (спорт, јога)
Наутро и навечер Чистење на лицето со тонер за лице (pH 5,5)
Креми без состојки за затнување на порите (производи кои не се комедогени)
Секој ден крпи и сменете ги алиштата за миење
Често мијте ги рацете, допирајте го лицето што е можно помалку
Чистете четки за шминка или сунѓери неделно
Не стискајте мозолчиња - ова може да доведе до инфекција и лузни
за црни точки: неделни пилинг

Дали чоколадото создава мозолчиња? На прашањето не може да се одговори јасно и општо. Некои луѓе можат да јадат чипс и чоколадо секој ден без да се жалат на ниту еден мозол. Сепак, оние кои страдаат од акни, ќе најдат завртка за прилагодување во нивната исхрана што може да вреди да се сврти. Бидејќи во многу случаи типичната западна диета фаворизира една дамка кожа со висок гликемиски индекс.
Поглед надвор од кутијата исто така го покажува ова: во многу азиски и африкански земји, акните се практично непознати. Затоа, промената во исхраната може да биде исплатлива. Пријатен несакан ефект: по неколку дена, многумина се чувствуваат подобри, подинамични и истовремено губат неколку вишок килограми.
За да откриете која храна може да биде предизвикувач на дамкаста кожа во поединечен случај, често е корисно да се напише дневник за храна. Стекнатото знаење може да помогне во оптимално прилагодување на исхраната.