Исхраната што спречува мозочен удар исто така може да биде ефикасна во борбата против него
Луѓето кои следат диета заснована на зеленчук, овошје и цели зрна имаат намален ризик од депресија, информира sciencedaily.com.
Луѓето кои усвојуваат диета DASH (Диететски приоди за запирање на хипертензијата), препорачани за намалување на крвниот притисок, се помалку склони кон депресивни епизоди.
ДИЕС диетата промовира потрошувачка на млечни производи со малку маснотии и ја ограничува потрошувачката на храна богата со заситени масти и шеќер.
Претходните студии на оваа тема покажаа дека има голем број придобивки од усвојувањето на ДАШ диетата, како што се намалување на крвниот притисок, ЛДЛ „лош“ холестерол и слабеење.
„Депресијата се јавува често кај постари лица, а особено кај луѓе кои имаат проблеми со меморијата, ризик од мозочен удар, висок крвен притисок или висок холестерол“, изјави водечкиот автор на студијата, д-р Лорел Черијан, член на Американската академија за Неврологија.
Да се направи промена на животниот стил, како што е промена на вашата исхрана, често се препорачува во споредба со следење на третман со лекови, велат истражувачите. Со оглед на овие препораки, американските научници сакаа да видат дали ваквите промени можат да бидат опција за намалување на ризикот од депресија.
За да ја спроведат оваа студија, научниците внимателно анализирале 964 пациенти со просечна возраст од 81 година во период од шест и пол години. Тие биле следени за да се идентификуваат знаците на депресија, како и усвоената диета, вклучително и диетата ДАШ, медитеранската и западната диета.
Учесниците потоа беа поделени во три групи засновани на разлики во исхраната.
Извештајот на истражувачите покажува дека луѓето кои ја следеле диетата ДАШ биле помалку склони кон знаци на депресија во споредба со луѓето кои не ја следеле оваа диета.
Ризикот од развој на депресија кај нив бил помал до 11% во споредба со останатите.
Покрај тоа, луѓето кои прифатиле западна диета - се карактеризира со зголемен внес на заситени масти, црвено месо и низок внес на овошје и зеленчук - биле многу повеќе склони кон симптоми специфични за депресија.
Сепак, истражувачите истакнуваат дека оваа студија не демонстрира присуство на причинско-последична врска.
„Треба да направиме повеќе студии за да ги потврдиме овие резултати и да утврдиме кое е најдоброто однесување во исхраната засновано на ДАШ диетата за да се спречи долготрајна депресија и да се одржи здравјето на мозокот“, вели д-р Лорел Черијан.