Искуства и извештаи за Дукан диета (исхрана, губење тежина, промена на диета)
Јас вчера ја започнав диетата Дукан. Сепак, по само еден ден се чувствував многу лошо. Повраќав, имав дијареја и страшна главоболка. Денес е во ред. Повеќе не чувствувам главоболка, но се чувствувам многу слабо и нозете ми се тресат. Сакав да ве прашам кој има искуство со оваа диета и дали диетата е навистина корисна како што е опишано во книгата или дали е поздрава и пред се поефикасна ако јадам балансирано и здраво?
Ви благодариме за вашата помош и искуства!
5 одговори
Дукан диета: Оваа форма на ризична диета е многу опасна и штетна по здравјето, бидејќи содржината на протеини е од 60 до 70%. Треба да знаете: Дури и вредност од 30% доведува до зголемена акумулација на маснотии во црниот дроб и ослабена реакција на сопствениот хормон на телото на инсулин. Понатаму, оваа глупава диета значително го зголемува ризикот од дијабетес, кардиоваскуларни заболувања, метаболички нарушувања, оштетување на црниот дроб и бубрезите, гихт и добивање камења во бубрезите! Заменувате еден проблем за другиот и потоа добивате повеќе проблеми отколку порано.
Мора да бидеш јасен за кој Идиот (ДУКАН) препорачува да се избегнуваат диетални влакна и витамини, ВАЖНО Хранливи материи како што се, примарни и втори фитохемикалии!
Таквите книги треба да бидат забранети, но секој може да напише што сака, ИЗВИНА
Оваа форма на исхрана има повеќе смисла *:
* Овошјето и зеленчукот се важен дел од нашата исхрана и затоа треба да бидат на менито секој ден (идеално кога се сурови). Оставете ги сите бесмислени пијалоци/храна што содржат Аспатам (хемиски шеќер) и пијте само чиста вода (со свежо исцедени лимони) 2 - 3 литри на ден. По станување и пред појадок, 500 ml - 1 литар вода треба да го започне денот. Потоа, голема овошна салата со чиа семе и неколку ореви. прекрасно вашето тело ќе ви се заблагодари. Јадете многу растителни влакна, набавете го Спиролина + цинк, прекрасен додаток. На пример: Јадете убава салата, краставица, домати, ракета навечер. ставете многу зелена боја во неа, користете маслиново и масло од репка, оцет, оригинална сол, ѓумбир, чили. Не земајте преливи, бидејќи тие содржат само ѓубриво (хемикалии). Кога не може без леб! - Потоа, можеби јадете леб со пишување или леб од кисело тесто од продавницата за органски производи. Научете како да направите здрави пијалаци, бидејќи овие му даваат огромна предност на нашиот дигестивен систем, бидејќи тие се течни.
Мојата формула 80% сурова храна и 20% мртва храна (варена), јадете само околу 300 гр месо еднаш неделно, избегнувајте млеко.
Зошто сурова храна Суровата храна содржи ензими, секундарни и примарни растителни соединенија, витамини, влакна и јаглехидрати. Повеќето од овие состојки се уништуваат за време на готвењето. Она што останува е мртва храна што телото делумно ја отфрла. Варењето на варената храна (месо) обично трае многу подолго отколку кај суровиот зеленчук (зеленчук) и придонесува за закиселување! Со сурова храна, јаглехидратите се поефикасно достапни. Процесот на конверзија од јаглехидрати -> шеќер е многу побрз, така што ги зголемувате своите перформанси. Ако е 20% мртво, тогаш треба да се користи лесно зготвен зеленчук. Ориз, производи од цели зрна, правописни производи, мешунки, бидејќи има добро таму!
Нашето тело има потреба од многу потентна храна, ако не им ја дадеме, долгорочно ќе се појави недостаток, што пак влијае на нашиот имунолошки систем, здравјето и тежината. Негативните последици од ова се болести на животниот стил, како што се дијабетес, кардиоваскуларни болести, артроза, гихт, дебелина и метаболички болести. Овие започнуваат со исхрана на рана возраст. Постојана нездрава храна и брза храна, без појадок, нередовни оброци, малку овошје и зеленчук или слаб квалитет, многу слатки, готови јадења, премногу месо и млечни производи, разни пијалоци со висок шеќер. Како резултат, ние исто така страдаме од недостаток на вежбање. За да се разбереме, разумната промена во исхраната работи само заедно со спортот (препорачувам џогирање, пливање како опција и јога). Овие два спорта се комплементарни и ефикасни. Тренирате издржливост, согорувате маснотии и го проширувате вашиот опсег на движење или мобилност.
Но, сето тоа е прашање на дисциплина. Со разумна промена во исхраната, можете да го ставите вашето здравје, тежина и психа под контрола. вие само треба да го сакате тоа сами. Зад него не смее да има присила. Наместо тоа, треба да се признае потребата од ослободување на секое човечко суштество.