Искуства со протеинска диета што ги пријавуваат луѓето
Слабеењето е полесно да се каже отколку да се направи. Зошто е тоа така? Главните три причини:
Масните влошки се резерви
Нашите предци им беа потребни за да преживеат во сиромашни времиња. Оттука и склоноста да се јаде повеќе отколку што е потребно. Она што порано беше од суштинско значење за опстанок, сега е - барем во богатите општества - товар.
Слабеењето не значи ништо повеќе од спротивставување на природниот нагон за јадење. Тоа не е ниту лесно ниту лесно да се одржи и добро една од главните причини што диетите не успеваат. Слабеењето е лесно со диета богата со протеини.
Забраните се почеток на крајот
Не е невообичаено диетите да се засноваат на избегнување на индивидуална храна и хранливи материи. Тоа не може да оди добро на долг рок. Во секојдневниот живот, по првиот ентузијазам за диета, забранетата храна е сè попривлечна и брзо завршува повторно на менито. Наместо тоа, погледнете ги советите за слабеење. Тие помагаат, без никаква принуда.
Диетите со глад го промовираат јо-јо ефектот
Мудрост број еден во губење на тежината: Конзумирајте повеќе калории отколку да јадете. Ова е важно, инаку ништо нема да се движи на вагата. Во принцип, постојат два начина.
- Јади помалку
или (најдобро и)
- се движат повеќе
Помалку храна, можете да го направите тоа. Но, ако се јаде премалку, гените на нашите предци не надминуваат. Телото тогаш ја разбира „вонредната состојба“ - на пример, со нашите предци би била тешка зима со премалку залихи - и заштедува калории во метаболизмот. Тоа може да биде до 50%. Тоа го отежнува слабеењето. И по диетата, луѓето повторно јадат повеќе. Дополнителните калории паѓаат на колкот. Тогаш таму собира повеќе маснотии отколку порано. Тоа е добро познат и неславен јо-јо ефект. Подобро направете го тоа со план за исхрана на протеини.
Движењето повеќе е добра работа, и не само за вашата фигура. Кардиоваскуларниот систем исто така има корист од тоа. Ако сакате да го направите тоа малку посериозно, можете да градите мускули и да ги тонирате.
Дозволете им на другите да учествуваат во вашиот успех и да помогнат да ги мотивирате сите луѓе кои се обидуваат да ја достигнат својата тежина од соништата. Испратете ни ја вашата успешна приказна!
Секој месец правиме рефлексија на пакет производи што се состои од 1 конзерва моќ протеин ванила и чоколадо плус протеински шејкер од сите поднесоци со фотографија!