Искуство со; 10in2 живот полн со задоволство; само секој 2-ри
Можете исто така да одите тука: http://www.10in2.at/ или да погледнете во Фејсбук, таму исто така можете да добиете совети.
На пример, чаша црвено вино е дозволено навечер на 0ер. Но, сè уште не сум го сторил тоа и не планирам.
благодарам
Со задоволство
Само да ви покажам како работи:)
Син лотос
Почеток: 81,3 кг (Одам од најголемата тежина во септември 2011 година од О.о.)
тековен БМИ: 25,4 (скоро „нормален“)
Претходно зголемување/намалување: 13,7 кг
Па, сметам дека ова е интересно и верувам дека оваа форма на диета е повеќе во согласност со онаа на нашите предци, отколку нашата ненаситност денес.
На пример, чаша црвено вино е дозволено навечер на 0ер.
На страна, сепак, еден човек зборува за 1/2 шише навечер.
Да би им било дозволено. сметаат дека оваа "регулатива", но исто така многу смешно. тогаш стануваш Алки ^^
Пијам нешто само во деновите на вечера и ретко таму.
Сè е само „упатства“. никој не е принуден да пие црвено вино
Влечен за два месеци.
Останаа само 3 килограми и фрустрацијата брзо се врати. Патем, и јо-јо.
Така сум таму од ноември 2011 година, со малку подолга пауза во декември и јануари (поради Божиќ и роденден) до денес. Изгубени 14,5 кг. мери денес. 66,8 кг.
Но, се разбира, не секоја диета е соодветна за секого
Ја гледам опасноста (и причината зошто некои губат само малку) во фактот што 0 ден може да произведе зголемен внес на храна на 1 ден. Со нетрпение го чекате и потоа јадете уште повеќе.
Како што реков, сите некако го мислат тоа. но не е така ^^
Ако не успеавте да јадете нешто еден ден, тогаш нема да бидете толку гладни следниот ден. Секако, понекогаш да, но тоа регулира колку почесто имате 0 зад вас
На пример, изедов 2 ролни за тост (интегрално жито) и јајце утрово околу 10 часот и сè уште сум полн со нив. во спротивно, јас обично ги имав првите желби повторно после 2 часа.
Па дури и ако јадете повеќе за еден ден. Не е толку лошо затоа што не јадете ништо следниот ден. Ова значи дека можам да си дозволам да јадам сладолед 1 или 2 пати на ден без веднаш да се чувствувам виновен
Сè што можам да кажам е, за мене лично, тоа е најдобриот начин да ослабам лесно досега и едноставно ми е пријатно со тоа. но мора да сфатите дека ова не е диета, туку диета што треба да ја прифатите доколку сакате