Изгубени 23 кг, последните 12 кг сè уште недостасуваат (исхрана, тежина, диета)
На крајот на 2013 година изгубив 23 килограми во рок од 4 месеци. Во 2014 година ја задржав новата тежина и започнав да вежбам.
Сепак, за мојата оптимална тежина треба да ослабам уште 12 килограми. Не ми звучи многу (откако веќе изгубив двојно повеќе), но моето тело веќе не го прави тоа. Во 2013 година губев неколку килограми секоја недела, сега можам да управувам само со максимум 1 килограм неделно. Очигледно метаболизмот ми се смени.
Што да се прави? Јас навистина сакам да ја достигнам мојата тежина од соништата, но тоа е многу потешко од 2013 година.
О да: Јас ослабев само 23 кг не јадејќи ништо. Сметам дека е полесно отколку постојано да внимавам на диетата. И бидејќи ја задржував својата тежина повеќе од една година и сум во топ форма, не може да биде толку штетно за моето здравје.
5 одговори
Едвај изгубите повеќе тежина сега затоа што вашето тело беше „обратно“ за време на глад. Ова не е здраво и обично јо-јо ефектот е претходно програмиран. Но, треба да обрнете внимание на вашата исхрана! Препорачувам апликација што ќе ви помогне во ова. Се вика FooDDB и е апликација за дневник на храна. Ја зачувува вашата низа за слабеење, ја пресметува вашата дневна потреба за калории и бележи што сте јаделе тој ден, колку од тоа и колку калории веќе сте потрошиле.
Ако имате дополнителни прашања, контактирајте ме!
сега можам да управувам само со максимум 1 килограм неделно.
Ова е здраво слабеење.
Ги изгубив 23-те кг, не јадејќи ништо.
Штетно слабеење. Покрај ова, мускулите сè уште стануваат посилни за време на овој процес на губење на тежината пред расчленети со маснотии;-)
И бидејќи ја задржував својата тежина повеќе од една година и сум во топ форма, не може да биде толку штетно за моето здравје.
О, но може, дури и ако не забележите „ништо“, вашето тело сигурно претрпе „мала“ штета.
Колку си висок, колку тежиш 35 килограми се многу за слабеење.