Изгубив 25 килограми за само 3 месеци “- слаба или дебела
Здраво! Јас се викам Николета Гогиу, живеам во Питешти и работам како економист во компанија за дистрибуција на храна. Сакам да ви кажам како успеав да ослабам 25 килограми за само 3 месеци, радикално менувајќи го животот.
Секогаш бев опседната со бројот на килограми што ги носев дневно „на нозе“. Пробав секакви диети, диети, бев гладен, но секој пат, по неколку дена, се откажував. Во јануари 2012 година имав обид да се задржи диета. Со многу спортови, без да јадам премногу, успеав за 3 месеци да изгубам скоро 10 килограми, од 100 на 90 килограми. После овие три месеци се откажав од сè, почнувајќи да јадам нормално и успеав да вратам двапати изгубени килограми - односно достигнав фантастична тежина од 110 кг. Се откажував од време, но секогаш кога одев да си ја купам облеката, или плачев во кабината затоа што не ми се допаѓаше тоа што го гледав во огледало, или облеката не ми одговараше. Оваа година, во март, одење на семејна забава (тежев 111 кг), пријател на водителот само објасни како успеала да ослабе користејќи го познатиот режим на Дукан. Јас се вклучив во дискусијата, слушајќи со голем интерес. Мислев дека ако таа може и јас да ослабам. Таа вечер, дома, пребарував на Интернет и запишував сè за режимот.
Така, на 20 март 2013 година, сериозно ја сфатив работата. Почнав вака: во првите 10 дена Јадев само пилешко (бутовите и градите, без кожа) и риба (пангасиус и скуша) варено или на скара. Секој ден, пијам 2 литри вода, достигнувајќи дури 3. Признавам дека во првите денови ми беше многу тешко, но искачувајќи се на скалата видов дека изгубив 2 кг. Продолжив и по 10 дена изгубив 9 килограми. Потоа следеа 2 месеци наизменични протеински денови со денови на зеленчук. Ритамот на алтернација беше 5 дена со 5 дена, воведувајќи зеленчук за возврат: домати, краставици, ротквици, праз, боранија, спанаќ, моркови, зеленчук на пареа. После два месеци имав 92 килограми, 10 помалку.
Последователните, Воведов овошје во мојата исхрана (освен ореви, банани, цреши, ф’стаци, лешници), тестенини (двапати неделно), 2 парчиња леб од интегрален на ден. Така, успеав да ослабам 6 килограми до 20.06.2013 година, достигнувајќи 86. Секојдневно конзумирав овесни трици, во комбинација со обезмастено млеко/јогурт. Количината на трици беше во првите денови 1,5 лажици, потоа во периодот на алтернација 2 лажици на ден, а сега 3 лажици/ден засекогаш.
Во заклучок, со малку волја успевате. Сега јадам нормално и немам добиено дури 100 гр Правилата што ги следам се: 3 лажици овесни трици дневно; Четврток, засекогаш, само протеини (како во првите 10 дена).
Со среќа на сите оние кои сакаат да ослабат!
Дука диета, Дукан диета мени, рецепти за слабеење