Изведете мал режим на панчакарма или режим на детоксикација дома

Традиционално, ајурведскиот детокс треба да се изврши при преминот во нова сезона. На овој начин, се добива совршено од стара енергија до нова енергија. Особено фазата од зима до пролет е идеално прилагодена за ваква примена, бидејќи многу згура беа собрани во мрачната, студена и претежно слаба сезона, што сега предизвикува добро познат „пролетен замор“.

Треба да го правите тоа секој ден, и во рамките на и надвор од краток рок

- Прво измијте ги забите секое утро, исчистете го јазикот со соодветен уред или сребрена лажица

-Врие 1,5 литри вода околу 10 минути, извадете го од оган, па навлезете неколку парчиња свеж органски ѓумбир во него, пијте во текот на денот.

Доколку е потребно, може да се заслади со малку мед. Во овој случај, водата НЕ СМЕЕ да биде топла, инаку медот ќе стане токсичен. Истото важи и за свежиот лимон - исто така е подобро да го ставите во млака вода.

- потоа масажа со масло за масажа погодно за вашата доша

Ако сакате да направите лесно 7-дневно ајурведско чистење дома, се препорачува следната постапка:

Ден 1 до 3 на малиот лек за чистење Ајурведа

Внатрешната апликација за масло ја започнувате со конзумирање на околу 55 грама гри (растворен путер) рано наутро три дена по ред. Ги овозможува внатрешно масло и еластичност, АМА, насобраните отрови на телото и други токсини од ткивото за да можат конечно да се испуштат преку гастроинтестиналниот тракт.

Детоксикацијата е многу интензивна и исцрпувачка за организмот - затоа е од суштинско значење да си дозволите многу одмор и да јадете лесни, вегетаријански оброци без исклучок. Пожелно е да ја ставите фазата на детоксикација за време на вашиот одмор или првата фаза за време на викендот.

Од четвртиот ден јадете само кичари, вкусно традиционално индиско јадење што го чисти и зајакнува вашето тело.

Рецепт Кичари:

3⁄4 чаша преполовена мушка, грав од мушичка ДАЛ

Зеленчук: (моркови, тиквички, спанаќ, цикорија, анасон, брокула, бриселско зелје, боранија)

1 лажичка свежо рендан ѓумбир

1 лажичка семе од црн сенф, ким (цело) и куркума (мелено)

½ лажиче коријандер во прав и семе од анасон

1⁄4 лажичка мелен црн пипер

1 стапче цимет (само органски цимет од цимет)

свежо масло од коријандер или коријандер

Асафоетида според вашиот вкус

најдобрата мешавина за зачини што ја знам е мешавината Махариши Кичири

Солете три чаши вода и оставете да зоврие. Ставете го дал да зоврие со стапче цимет, додадете го оризот по 10 минути и варете уште 10 минути.

Додадете го зеленчукот и вриејте уште 5 до 10 минути.

Загрејте го Ги во тава и оставете семето од синап да се отвори, а потоа додадете семе од ким и анасон.

Печете сè накратко и на крај додадете ги сите преостанати зачини и мешајте додека не се формира кремаста паста.

Додадете го џинот со зачини на остатокот од тенџерето и оставете го да врие уште 5 минути.

Зачинете по вкус со свеж органски коријандер или органско масло од коријандер.

Чајот Меда или чајот Агни Плус се совршени за ручек

лесна, чисто вегетаријанска супа од зеленчук со зеленчук, можеби со крцкав леб со гри и зачин од метаја

Како пијалок, чајот Вата од Махариши, органскиот чај Тулси или Гудучи балансираат чај со Трифала, по можност сè со органски квалитет.

4-6 ден од малиот лек за чистење Ајурведа

По три дена внатрешно подмачкување со гри, сега започнуваме со надворешно подмачкување. Следните три дена треба да масирате 200 g масло МАЛО (луѓето со пита или оние со проблеми со кожата треба да избегнуваат масло од сусам) и потоа да го измиете маслото под топол туш.

Abhyanga го намалува Agni, дигестивниот оган. Со цел да се одржат протокот на Агни и варењето на храната, препорачуваме да консумирате лажичка Трифала со топла вода секоја вечер пред спиење. Оваа апликација треба да се продолжи за период од 4 до 6 дена.

Ден 7 на малиот лек за чистење Ајурведа - дренажа и релаксација

Седмиот ден се смета за ден на чистење. Кога ќе се разбудите, земете лаксатив направен од чисто рицинусово масло со ѓумбир и/или лимон. Видовите вата и кафа користат 2 лажици масло, додека типовите Пита можат да толерираат и требаат само една лажица.

Откако ќе ја земете мешавината со масло, испијте половина чаша чај од билки кој е погоден за вашата доша на секои половина час. Најлесно е ако купите готов чај од Махариши Ајурведа, кој е со органски квалитет, погоден за вашата моментална конституција на доша.

Денес не јадете цврста храна. Само во раните вечерни часови повторно имате Китчари.

Не ви е дозволено да работите на 7-ми ден. Треба да спиете, да се одморите, да се релаксирате, да медитирате онолку често колку што сакате. Избегнувајте возбудливи филмови и други медиуми. Дозволете им на вашето тело и душа тотална релаксација на сите нивоа.

Вие сте свој исцелител. Преземете одговорност за сопственото здравје и здравјето на организмот, душата и духот. Одете со inglyубов со себе и сè што живее и што е.

Забелешка:
Не треба да го правите овој режим на чистење ако сте болни или веќе ослабени. Претходно консултирајте се со вашиот лекар.

Ајурведскиот метаболички пијалок направен од вас сами:

· 2 парчиња свеж ѓумбир

· 1 нотка мелен црн пипер · 3 чешниња

Додадете ги сите состојки во водата и вриејте околу пет минути. Потоа процедете и оставете да се излади.

Засладете со мед колку што е потребно кога се лади.

Овој пијалок треба да се испие пред или после јадење.

Од суштинско значење е да си дозволите многу одмор за време на периодот на детоксикација. Не само да се ослободите од отпадот од вашето тело, туку и од умот. Размислете за вашиот живот - што навистина е важно, што треба да се смени за да се придвижат работите. Проверете ги животните планови, идеи, вашето секојдневие. Тука можете да фрлите и баласт - сè што ви пречи на вашиот внатрешен мир, на вашето здравје и лична среќа може да биде фрлено.

застанете и започнете со медитација секој ден од вашиот живот. Одвојте време за себе и за вашиот духовен простор.