Јаболката може да се смета за симбол на здравјето на Бизнис Прес
Јаболката може да се смета за симбол на здравје и витамини. Јаболко со средна големина тежи околу 180 g и содржи 94,6 kcal, со 25 g јаглени хидрати, 0,5 g протеини и 0,3 g маснотии. Чудо овошје, јаболка може да ни помогне да победиме и да се избориме со вишокот килограми. Тие се пригодна, практична и нискокалорична закуска.
Во споредба со неколку бадеми или неколку грама чоколадо, јаболкото е закуска за полнење и има мал број калории. Јаболкото содржи и добра количина на растителни влакна. 4 g влакна донесени од мало јаболко се корисни за организмот, особено во диета со протеини, каде што има тенденција да има побавен цревен транзит (а влакната помагаат во регулирање на тоа).
Пациентите кои избираат да изгубат тежина следејќи ги вегетаријанските или веганските диети, често имаат недостаток на Б во нивната исхрана. Јаболката се извор на Б2 и Б6, неопходни за спречување на себороичен дерматитис, воспаление на кожата, есенцијални во енергетскиот метаболизам и модулирање на активноста на стероидните хормони.
Содржината на витамин Ц во јаболкото, исто така, го прави извор на заштита од инфекции. Овој имот, како и малиот број калории, им помага и на луѓето кои се на диета.
Не е за ништо што Англичаните велат „Едно јаболко на ден го држи докторот подалеку“ - Едно јаболко на ден го држи докторот подалеку!