Јадење овошје на празен стомак - енергетски живот
Оние кои сакаат да јадат овошје, но имаат проблеми со варењето на сировата храна, треба да преиспитаат кога и како ги јадат. Овошјето е здраво. Лесно е да се купи и јаде - но не е толку едноставно.
Секогаш прво овошје
Најважното основно правило кога се јаде овошје е дека тие секогаш треба да се јадат на празен стомак. Бидејќи тие имаат особеност да одат директно преку стомакот, а потоа да се варат во тенкото црево. Ова е единствениот начин овошјата да го развијат својот ефект на детоксикација и да му дадат на вашето тело витамини и вода.
Меѓутоа, ако јадете овошје за десерт, тогаш тие ќе ги погодат скробните и остатоци од храна што содржат протеини во стомакот и ќе бидат спречени бргу да поминат низ стомакот. Фруктозата се ослободува во стомакот и заедно со остатокот од содржината на желудникот започнува да ферментира. Веднаш штом овошјето ќе го погоди химот и киселината на желудникот во стомакот, целата содржина на стомакот почнува да „скапува“. Ова секако може да предизвика проблеми во желудникот и цревата.
Овошјето останува во стомакот помалку од еден час, скробната храна околу 2 часа, млечните производи околу 4 часа, месото до 8 часа и маснотиите дури и подолго. Јадењето овошје во оброк со многу маснотии и тежок со месо е исклучително контрапродуктивно за варењето на храната.
Во суштина, не е оптимално да се консумираат јаглехидрати и протеини заедно. Секоја група на храна има потреба од многу специфични ензими за варење. Ако овие се мешаат во оброк, различните ензими не можат да работат оптимално, што го отежнува варењето значително.
Во суштина, варењето се одвива во истиот редослед како што се консумирала храната. Значи, кога ќе завршите со јадење овошје, треба да почекате многу часови во вашиот стомак пред да дојде ред.
Овошен појадок
Појадокот е совршен оброк за да го започнете денот со здрави плодови. Пробајте овошна салата. Ако немате време и склоност да го исечете овошјето наутро, можете да го подготвите претходната вечер и да уживате наутро.
Јаболко, јагоди, киви, портокали ... многу антиоксиданти, витамини, железо, магнезиум и растителни влакна обезбедуваат добра основа за здрава исхрана, успешен ден и добра слика за телото.