Јадење според лунарниот календар (23 недела)
Со диетата за Месечината не мора да правите ништо, се чувствувате подобри и конечно ослободете се од оние досадни килограми со нашата астро-кујна. Оваа недела: Како да извлечете максимум од вашата храна и да ги претворите калориските бомби во # Здрав оброк
Преглед на Месечината оваа недела
Месечина фаза: растечка месечина
Полна месечина: петок 9 јуни
Измамник: сабота 10 јуни
јадете помалку: 7/8 јуни
Вашето мени на Месечината за 23-та недела
Понеделник
Треба да обрнете внимание на:
Оваа недела, за време на растечката месечина, поддржете го вашето тело во процесот на градење и обезбедете му важни витамини и минерали. Калциумот, на пример, е важен за коските, магнезиумот за метаболизмот и против алергии, но фосфорот и сулфурот се исто така неопходни за организмот. Да не заборавам: елементи во трагови како арсен, хром, железо, селен или цинк. Дури и ако многу производители рекламираат чудо апчиња, никој од нив не може да ја замени урамнотежената исхрана. Постојат неколку трикови за да добиете што е можно повеќе хранливи материи од вашата храна: Бидете сигурни дека користите што е можно помалку преработена храна: Многу вредни хранливи состојки главно се наоѓаат во надворешните слоеви, како што се кожата на овошје или зеленчук, но исто така и во садот со жито, што се отстранува за производство на брашно, на пример. Затоа, подобро е да користите производи од цели зрна и да оставите јаболка, компири, моркови и краставици здрава кожа. Смути направено од цели овошја и лажица грчки јогурт е попродуктивно од кој било овошен сок: високата содржина на маснотии во јогуртот му помага на организмот да ги раствори витамините А, Д, Е и К.
Рецепти за појавување
вторник
Треба да обрнете внимание на:
Табу денес: леб и слатки. Додуша, деновите на Шкорпија со растечка месечина не се нашата омилена фаза на Месечината. Непосредно пред полна месечина, малите есен (капитали) ставаат на стомакот, нозете и на дното побрзо од вообичаеното. Доброто: летно време е и во јуни се собираат многу вкусни салати со лисја во оваа земја: зелена салата, салата од санта мраз, зелена салата од дабов лист, лоло росо, ендив, Рукола и глуварче. Глуварчињата одамна имаат репутација на бескорисен плевел. Погрешно: Неговите лисја имаат малку орев вкус и, како спанаќ, исто така може да се парат. Предупредување: Не земајте лисја покрај патот (издувни гасови и загадување) или за време на цветниот период. Во јуни има и многу зеленчуци во сезоната кои се одлични во салатите: моркови, ротквица и краставици. За гурмасти од салата постојат вкусни рецепти за салата со локални бобинки како што се јагоди, малини, боровинки или огрозд.
Рецепти за појавување
Среда
Треба да обрнете внимание на:
Дали имате проблеми со вашата тежина, но не можете без пецива, како што се палачинки, кајзерши или вафли? Дали сакате леб и не можете да заситите торта? Тогаш барем во деновите кога Месечината ги преминува хороскопските знаци Рак, Шкорпија и Риби, стори без овие деликатеси. Тие содржат јаглени хидрати кои вашето тело претпочита да ги консумира овие денови и кои предизвикуваат дебелеење. Но, псст, ние сè уште знаеме неколку трикови како можете да ја олесните омилената храна и да се славите безгрижно.
Рецепти за појавување
Четврток
Треба да обрнете внимание на:
Кога Месечината поминува низ различни знаци на зодијакот, како денешниот Стрелец, треба да имате овошен ден. Ако јадете овошје и зеленчук кога Месечината се депилира, може да имате корист од нивните состојки и нивните позитивни ефекти врз вашето тело. Обрнете внимание и на времето од денот:
Започнете наутро со агруми, како што се портокали, мандарини, грејпфрути и копродукции во текот на денот. Нивната висока содржина на витамин Ц делува како енергетски удар. Денес, на пример, испијте топол лимон наместо кафе (исцедете го лимонот и истурете топла вода во чаша, засладете со мед ако е потребно). Со оброкот има шарена овошна салата. Внимание: Вечерта попрво треба да избегнувате лимони и копродукции. Производството на желудочна киселина тогаш тече со полна брзина и дополнителната киселост на агрумите може да доведе до преголема закиселување и чувство на исполнетост.
Парче ананас после тоа Ручек ве спречува да се чувствувате сити долго време. Ензимот бромелаин е сличен на дигестивните ензими што ги произведува вашиот панкреас и ви помага побрзо да вариме супстанции како протеини. Банана ќе ве извлече од попладневните часови на ниско ниво: Обезбедува важни јаглехидрати - а со тоа и потребната енергија за последниот излив на денот.
И навечер? Овошните сорти со многу фруктоза, како што се урмите, се табу во овој момент! Додека вашиот метаболизам сега се подготвува за спиење, високата содржина на фруктоза ослободува енергија - што не ја користите за време на спиењето. Исклучок: грозје. Вкусно со послужавник за сирење или, за фигурата, чаша сок од грозје како ноќна капа. Добро, или црвено вино. Конечно, црвено вино, како и сок од грозје, малини и зрна какао, содржат ресвератрол. Супстанцата активира заштитна програма од стрес во клетките и им помага на црниот дроб и жолчката да се регенерираат ноќе. Повеќе од една чаша црвено вино би било контрапродуктивно поради алкохолот.