Јадење во топло студио за исхрана на Нестле
Ова лето има се! Ако термометарот со денови гризеше од 40 степени на некои места, воопшто не би исклучиле спонтан потег во фрижидер дома, ако е можно. Прашањето за неговата содржина, сепак, предизвикува поголема главоболка. Како треба да изгледа храната на топлина? И, што го влошува потењето полошо? Овде можете да прочитате сè за ладење храна и јадење во топли денови!
Најдобри 6 дози и донации за јадење на топло: Како да се одржи ладна глава и опуштен стомак.
НАПРАВИ
Јадете во топлина - Чет 1: сладолед, сладолед, салата од санта мраз, бебе!
На температури над 30 степени, потта тече без многу движење. Овие загуби на течности треба да се компензираат, во спротивно физичките перформанси ќе се намалат. И тоа од 2%! Главното мото треба да биде: пијте, пијте и да - јадете! Бидејќи храната исто така придонесува за рамнотежа на течностите. Салата од санта мраз е вистинска храна за топлина. Со нешто помалку од 95% содржина на вода и само 13 калории на 100 g, не само што е фигура на фигури, туку обезбедува и многу вода, вклучително и калиум. Одозгора може да се комбинира со друг зеленчук богат со вода како домати и краставици. Меѓу овошјето, лубеницата има особено добри резултати со само 38 калории.
Јадете во топлина - Чет 2: слаши оле
Така е, ледено ледено бебе! Истражувањата покажаа дека slushie пијалоците се поефикасни во намалувањето на телесната температура отколку обичните ладни пијалоци. Точно е дека повторно и повторно се вели дека пијалоците на собна температура се ладат подобро од студените, но студиите врз спортисти го покажуваат спротивното: Оладените пијалоци можат подобро да ја намалат телесната температура и за време и по физичката активност.
Покрај тоа, мразот за ладење се чувствува многу пријатен, особено во устата и грлото. Домашните слашини направени од овошни сокови имаат најдобар вкус. Едноставно замрзнете го и ставете го блендерот пред да уживате!
Јадете во топлина - Четврток: Сè освен кварк
Според традиционалната ајурведска диета, млечните производи како јогуртот имаат ефект на ладење. Во лето, јогуртот, кваркот и копродукциите едноставно имаат особено добар вкус и исто така имаат висока содржина на вода. Значи, исто така, правиш нешто за рамнотежата на течностите. Јогуртот одамна престана да игра улога само во десерти. На Maggi.de исто така ќе најдете многу вкусни срдечни рецепти за инспирација.
НЕ
Јадете во топлина - Не 1: алкохол
Ладно пиво често се отвора во топлите летни денови. Но, за жал, топлината и алкохолот не одат добро заедно: Алкохолот има диуретично дејство, односно е дехидрирачки. На високи температури, во секој случај, телото губи повеќе течност преку пот, а алкохолните пијалоци ова го промовираат уште повеќе. Во најлош случај, ова доведува до откажување на циркулацијата. Покрај тоа, алкохолот во комбинација со високи температури и сончево зрачење предизвикува вазодилатација, така што циркулацијата е екстра стресна. Секој треба да ја знае својата граница, особено во лето. Во умерени количини, нема ништо лошо со пиво или чаша вино, но треба да ја задоволите жедта со коктели наместо со коктели.
Јадете во топлина - Не 2: Hotешко, потопло, чили
За многумина, желбата за зачинети јадења автоматски се намалува на топли температури. Не е ни чудо, бидејќи студиите покажаа дека капсаицинот од чили пиперки, на пример, може да ја зголеми телесната температура. Ова исто така е докажано за супстанции во црн пипер. Она што сигурно може да има позитивен ефект врз лачењето на дигестивните сокови има недостаток дека производството на пот е дополнително разгорено. Затоа: садовите со чили не се навистина оброк во топлите денови.
Јадете во топлина - Не 3: Тирамису, Суши и Ко.
Суровата храна од животинско потекло не е соодветна храна за топлите денови. Особено сурови јајца, на пр. Б. кај тирамису, јајцето или мајонезот, како и суровата риба се особено подложни на салмонела и други цревни бактерии. Резултат: проблеми со варењето на храната, што во најлош случај може да доведе и до откажување на циркулацијата, бидејќи големи количини на течност се губат при дијарејални заболувања. Затоа е подобро да се избегнуваат суши, тартар и копродукции. Гответе сè добро!