Јадење здрави 5 добри причини да јадете јогурт секој ден
Ја барате вистинската диета? Посебно познатиот јогурт е одличен за нашето здравје и нашето тело
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Кој би помислил на тоа? Нашата утринска порција јогурт е многу подобра за нас отколку што претходно мислевме. Всушност, млечниот производ е вистинско чудо од оружје и е навистина добар за нашето здравје и нашето тело - под услов да станува збор за природен јогурт. Овошен и јогурт од страцијатела (за жал) не се вклучени поради нивната содржина на шеќер. Еве ви покажеме зошто природниот јогурт треба да биде дел од вашата исхрана:
Јадење здраво: 5 добри причини да јадете јогурт секој ден
1. Јогуртот прави рамен стомак
вкупно 500 грама на ден - но секако во комбинација со диета! Студија дури покажа дека испитувала Американци кои биле на диета. Оние од нив кои јаделе 500 грама јогурт на ден изгубиле 22% повеќе тежина и 81% повеќе сланина од другите. Па, вилицата исто така паѓа?
2. Јогуртот го зајакнува имунитетниот систем
Пробиотиците содржани во јогуртот се таканаречени добри бактерии кои го стимулираат нашето варење и го зајакнуваат нашиот имунолошки систем. Забавен факт: Пробиотиците се толку супер бактерии што сега ги направија сите производи за нега на кожата и косата!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
3. Јогуртот ни обезбедува важни витамини
Само 230 грама јогурт на ден пополнуваат 60% од дневните потреби на витамини кај возрасна жена. Не е ни чудо, на крајот на краиштата, јогуртот е полн со калиум, цинк, витамини Б5 и Б12. Последново е особено возбудливо за вегетаријанците, бидејќи витаминот инаку скоро го има само во месните производи. Чао, додатоци во исхраната.
4. Јогуртот помага во закрепнување на нашите мускули
што ја прави совршена закуска после тренинг. Особено грчки јогурт, кој е уште побогат со протеини од нормалниот јогурт, им помага на мускулите да се регенерираат по фитнес тренинг. За најдобар ефект: јадете јогурт во рок од еден час по тренингот и испијте големо шише вода со него.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
5. Јогуртот потсетува на убава насмевка
Според научниците, дневната потрошувачка на јогурт не придонесува за зголемен ризик од расипување на забите - дури ни овошниот јогурт не. Јогуртот исто така ги штити непцата. И, сите знаеме: здравите непца се основа за здрави заби.
Со цел да постигнете долгорочно и здраво слабеење, препорачуваме промена на вашата исхрана. Радикалните диети можат да предизвикаат и да промовираат нарушувања во исхраната. Нарушувањето во исхраната е сериозно заболување на кое му е потребна стручна помош. Ако вие или некој од семејството сте/сте засегнати од нарушување во исхраната, можете да најдете помош на телефонската линија за зависности (089/28 28 22 22). Тука можете да разговарате со некого деноноќно - анонимно, без обврска и бесплатно - кој ќе ве советува, поддржува и слуша.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата