Јадењето навечер прави дебели и лесни производи ве прават витки Најпознатите митови за исхрана
Постојат многу повеќе или помалку модерни бајки за храна. Но, грешките во врска со исхраната исто така со задоволство се пренесуваат. Доста е од тоа. Појаснуваме дали кафето навистина го дехидрира организмот и уште многу митови.
Јадењето навечер дебелее!
Оваа изјава се запали во умовите на многумина. Сепак, има доста студии на оваа тема кои заклучуваат дека КОГА внесуваме калории е сосема неважно. Вкупната количина на калории е секогаш одлучувачка. Она што ја поддржува оваа изјава се условите за живот во многу јужни земји. Во Франција, Италија, Грција (всушност секаде каде што навистина се загрева) луѓето немаат свој главен оброк, вечера, дури по зајдисонцето. И се смета дека овие нации имаат особено здрава култура на јадење. Глупаво е кога навистина ставаме кит во текот на денот, а потоа сеуште се почестуваме со масен главен оброк навечер. Се разбира, тоа е важно.
Стапчињата кола и геврек помагаат при гастроинтестиналниот тракт
Кога порано ви пречеа работите, а вие всушност не сакате да јадете или пиете со гастроинтестиналниот тракт, мама инсистираше да јадеме чаша кола и барем неколку стапчиња од ѓеврек. "Мора да јадеш нешто, дете. Телото губи премногу сол и течности!" Толку груба е пораката. Така е досега. Но, колата е навистина лошо да се компензира за изгубените течности. Бидејќи шеќерот треба да се преработи и тоа е исцрпувачки за дигестивниот тракт, кој е веќе нападнат. Составот на солта на стапчињата од геврек е исто така доста бескорисен за организмот. Затоа, подобро држете се до чајот и водата. И, ако можете некако, јадете пире од банана. Всушност содржи хранливи материи што му се потребни на телото итно сега.
Кафето ја отстранува водата од телото
Тој не. Ова може да се смета кон хидратацијата исто како и водата или другите пијалоци. Она што го прави кафето е сепак тоа што ве тера почесто да одите во тоалет. И токму поради овој диуретичен ефект се препорачува да пиете чаша вода со кафето. Но, вие не морате.
Премногу јајца го зголемуваат холестеролот
Секогаш се вели дека холестеролот е лош. Но, тоа не е точно. Ни треба дури и холестерол за да преживееме. Постои добар и лош холестерол. Само јајцата воопшто не претставуваат проблем.Особено не затоа што телото сам го разградува вишокот холестерол. Сепак, оние кои главно јадат масни индустриски производи можат да го надминат овој механизам за природна деградација.
Лимоните се бомби со витамин Ц.
Да и не Лимоните всушност содржат респектабилна количина на витамин Ц. Брокулата може да се пофали трипати поголема од таа количина. Белата зелка е исто така одличен извор на витамин Ц. Исто така киви и пиперки.
Ракијата помага при варење
За жал не. Можеби се чувствува вака за кратко време затоа што станува толку убаво и топло во стомакот, но бидејќи телото секогаш се обидува да се ослободи од отровот, прво се обидува да го разложи алкохолот. Само тогаш тој се грижи за храната и ова значи дека процесот на варење трае подолго време.
Овошна киселина ја оштетува глеѓта на забот
За жал, тоа е вистина. Овошјето и зеленчукот се здрави. Смутињата станаа неопходен дел од соодветната кујна. Но, целата фруктоза ја напаѓа емајлот и ги прави забите порозни. Затоа е најдобро или да престанете да користите толку многу овошје и сокови или да ги неутрализирате. Тоа работи прилично добро со млечни производи. Волшебната состојка тука се нарекува калциум. Добра комбинација е, на пример, јогурт и овошје. Или само ставете калциум во сокот од портокал. Тогаш забите остануваат стабилни.
Лесните производи ве прават тенки
За жал не. Светлината не е заштитен поим. Производ кој има одреден процент или маснотии или шеќер помалку може да се опише како лесен. Во споредба со оригиналниот производ, така да се каже. Но, токму таму доаѓаме до суштината на работата. Лесниот јогурт, кој има помалку маснотии од нормалната варијанта, на пример, може да содржи многу повеќе шеќер со цел да се обезбеди добар вкус. Во однос на калориите, шеќерот потоа може да го компензира недостатокот на маснотии до тој степен што рамнотежата да биде иста како и кај нормалниот јогурт. Значи, ако купувате лесни производи, треба внимателно да го проучите списокот на состојки.
Темниот леб е поздрав од светлиот
Вистина е дека производи од цели зрна, како што се шпагети од цело зрно, ориз или леб, ве одржуваат сити подолго. Тие не се пониски во калориите од светлосните варијанти. Да го задржите подолго е добра работа. Но, не е сè што личи на интегрално жито. За да им се даде на кифличките поздрава облека, екстрактот од слад е исто така доволен за потемна боја и неколку зрна одозгора. Затоа, подобро е да го прашате пекарот попрецизно.
Зеленото стебло на доматот е отровно
Да и не Вистина е дека содржи одредени токсини. Ова растение го користи за да ги одбие штетниците. Ако внесеме премногу од тоа, би можеле да се чувствуваме болни и да добиеме болка во стомакот. НО: за да се случи тоа, ќе мораше да јадеме толку многу домати што и онака ќе излезат на нашите уши.
Заклучок
Значи, некои работи се настирани отколку што се очекуваше, а други се многу помалку драматични отколку што се стравуваа. Сега знаете и одбирате што да правите со новото знаење.
Кратко резиме
"Не јадете премногу компири. Станувате премногу дебели!" Тотално срање. На крајот на краиштата, клубенот е полн со одлични витамини и минерали, со низок број на калории. Како треба да слета на колковите? Само! Нутриционистичките митови траат. Дури и оние за кои навистина нема веродостојно објаснување. Зошто е тоа и во која друга бајка за храна веруваме?